اپنے بچے کو بہت جلد ٹھوس کھانا کھلانے کی غلطی نہ کریں، اور کھاتے وقت اسے ٹی وی دیکھنے دیں۔

Sai lầm khi cho con ăn giặm mà nhiều mẹ Việt mắc phải - Ảnh 1. — نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن نے ورکشاپ کے فریم ورک کے اندر بچوں کے لیے زندگی کے پہلے 1,000 دنوں کے لیے غذائیت کی دیکھ بھال میں تعاون پر مفاہمت کی ایک یادداشت پر دستخط کیے - تصویر: D.LIEU

یہ 28 ستمبر کو ہنوئی میں منعقدہ " جاپان - ویتنام کے بچوں کی زندگی کے پہلے 1000 دنوں میں دودھ چھڑانے کے طریقوں کو بہتر بنانے کے بارے میں سیمینار " میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے ڈائریکٹر مسٹر ٹران تھانہ ڈونگ کا اشتراک ہے۔

ورکشاپ کا اہتمام نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن نے دیگر یونٹوں کے تعاون سے کیا تھا۔

بچوں کو دودھ پلاتے وقت عام غلطیاں

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے ڈائریکٹر کے مطابق زندگی کے پہلے دو سالوں میں غذائیت دماغی وزن میں 80 فیصد حصہ ڈالتی ہے اور جوانی میں دائمی بیماریوں سے بچاتی ہے۔

اگر اس مرحلے کے دوران بچے کو اچھی طرح سے پرورش ملتی ہے، تو وہ پہلے 12 مہینوں میں 25 سینٹی میٹر اور اگلے سال 10 سینٹی میٹر فی سال اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے۔

لہذا، زندگی کے پہلے 2 سالوں میں، ایک بچہ 35 سینٹی میٹر اونچائی تک بڑھ سکتا ہے۔ اس مرحلے پر بچے کا قد بالغ قد کا 1/2 ہوگا۔ لہٰذا، والدین کو چاہیے کہ وہ ایک معقول خوراک بنائیں، روزانہ کے کھانے کے ذریعے وٹامنز اور مائیکرو نیوٹرینٹس کا اضافہ کریں تاکہ بچوں کو مستقبل میں صحت مند رہنے میں مدد ملے۔

مسٹر ڈونگ کے مطابق، بہت سے خاندان اپنے بچوں کو ٹھوس غذائیں کھلاتے وقت جو غلطی کرتے ہیں وہ انہیں بہت جلد کھلانا ہے کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ ماں کا دودھ کافی نہیں ہے اور انہیں جلد کھلانے سے وہ مضبوط ہوں گے۔

کھانے کو صاف کرنا دم گھٹنے کا خوف ہے، بچوں کو چبانے کی تربیت نہیں دیتا، اس لیے وہ چوسنے کی عادت بناتے ہیں۔ بہت سے خاندان اپنے بچوں کو جلدی سبزیاں نہیں کھلاتے یا انہیں بغیر ٹھوس (فائبر کی کمی) کے صرف پانی پلاتے ہیں۔ بچوں کو مختلف قسم کے کھانے کھانے کی تربیت دینے کے لیے کافی صبر نہ کرنا یا کچھ کھانے سے پرہیز کرنا، بچوں کو چٹ پٹے کھانے والے اور اینورکسکس ہونے کا باعث بنتا ہے۔

خاص طور پر بچوں کو کھانا کھلانے پر توجہ نہ دینا، بچوں کو فلمیں دیکھنے دینا، کھاتے وقت فون کا استعمال اور بچوں کو زبردستی کھانے پر مجبور کرنا بچوں میں نفسیاتی مسائل (کھانے کا خوف) کا باعث بنتا ہے۔

"غذائی ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ بچوں کو 6 ماہ سے اور 24 ماہ کی عمر تک دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ تکمیلی غذائیں دی جائیں۔

خوراک پتلی سے موٹی تک، تھوڑی سے زیادہ، سادہ غذا سے لے کر مختلف قسم کی خوراکوں تک ہونی چاہیے۔

خاص طور پر، کھانے کے عمل کے دوران، یہ ضروری ہے کہ بچوں کی حوصلہ افزائی کی جائے اور انہیں مجبور نہ کیا جائے،" مسٹر ڈوونگ نے سفارش کی۔

انہوں نے یہ بھی کہا کہ اگرچہ بچوں کو زندگی کے پہلے 1000 دنوں میں بچوں کی دیکھ بھال کے بارے میں تعلیم دی گئی ہے، لیکن بچوں کی مناسب دیکھ بھال کی شرح زیادہ نہیں ہے۔

اس کی وجہ سے ویتنام بیک وقت تین غذائیت کے بوجھ سے نمٹتا ہے، بشمول غذائیت کی کمی، زیادہ غذائیت اور مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی۔

اپنے بچے کو طلب کے مطابق کھلائیں۔

کانفرنس کے موقع پر Tuoi Tre Online سے بات کرتے ہوئے، Sagami Women's University (Japan) کی فیکلٹی آف نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ کی لیکچرر محترمہ Chiharu Tsutsumi نے کہا کہ والدین کو اپنے بچوں کو ٹھوس غذائیں کھلانا شروع کرتے وقت ان کی ضروریات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

Sai lầm khi cho con ăn giặm mà nhiều mẹ Việt mắc phải - Ảnh 2. — ماہرین 6 ماہ کی عمر سے اور ان کی ضروریات کے مطابق بچوں کو دودھ چھڑانے کی تجویز کرتے ہیں - مثال: NAM TRAN

"جاپان میں ایک وقت تھا جب یہ خیال کیا جاتا تھا کہ "بہت زیادہ کھانے سے آپ بڑے ہو جاتے ہیں" اچھی بات تھی اور موٹے بچوں کو انعام دینے کا مقابلہ ہوتا تھا۔

تاہم، طرز زندگی سے متعلق بیماریوں (غیر متعدی امراض، NCDs) کے بڑھتے ہوئے مسئلے نے "صحیح طریقے سے کھانے" کی اہمیت کا تصور بدل دیا ہے۔

خوراک کی مناسب مقدار ہر بچے کی جسمانی حالت اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہوتی ہے، اور اس لیے اس بات کا تعین کیا جاتا ہے کہ آیا بچے کا وزن اور قد بڑھنے کے منحنی خطوط کے مطابق بڑھتا ہے۔

لہذا، اگر کسی بچے کا وزن اور قد بڑھنے کے منحنی خطوط کے مطابق بڑھتا ہے، تو بچے کی خوراک کو بڑھانے یا کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے،" محترمہ چیہارو سوٹسومی نے شیئر کیا۔

اس کے علاوہ، محترمہ چیہارو سوتسومی نے یہ بھی خبردار کیا کہ بچوں کو زبردستی کھانے کی کوشش کرنے سے ان کا کھانا ناگوار ہو جائے گا۔

اس مرحلے پر، بچوں کو یہ سکھانا ضروری ہے کہ "کھانا مزہ ہے"، اس سے بچوں میں "کھانے کی خواہش" میں دلچسپی پیدا ہوتی ہے، اس طرح مستقبل میں "نئی چیزوں کو فعال طور پر تلاش کرنے " کا جذبہ پیدا ہوتا ہے۔

مسٹر ٹران تھانہ ڈونگ یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ ماؤں کو اپنے بچوں کو صرف 6 ماہ (180 دن) کی عمر میں تکمیلی خوراک دینا شروع کر دینا چاہیے، 7 فوڈ گروپس میں سے کم از کم 4 اور روزانہ تیل اور چکنائی کے ساتھ مختلف قسم کے غذائیت سے بھرپور خوراک کے ذرائع کا استعمال کریں۔

Sai lầm khi cho con ăn giặm mà nhiều mẹ Việt mắc phải - Ảnh 4.

کیا بچوں کے لیے دودھ چھڑانا جلدی یا دیر سے شروع کرنا بہتر ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ بچوں کو جلد دودھ چھڑانے سے انہیں کافی غذائیت ملے گی اور انہیں مضبوط ہونے میں مدد ملے گی، لیکن بہت سے دوسرے دودھ چھڑانے میں تاخیر کرتے ہیں کیونکہ ماں کا دودھ بہتر ہوتا ہے۔ تو اس مسئلے کی حقیقت کیا ہے؟ بچوں کا دودھ چھڑانا شروع کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

ماخذ: https://tuoitre.vn/dung-mac-sai-lam-cho-con-an-giam-qua-som-vua-an-vua-xem-dien-thoai-20240928125646947.htm