سونا مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند لینے سے دماغ کی مسائل حل کرنے کی صلاحیتوں میں اضافہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر آنکھوں کی تیز حرکت (REM) نیند کے دوران – یادوں کو ذخیرہ کرنے اور جذبات کو پروسیس کرنے کا مرحلہ۔

جو لوگ جھپکی لیتے ہیں وہ بہتر طریقے سے حل تلاش کرنے کے قابل ہوتے ہیں - تصویر: FREEPIK

سائنس الرٹ کے مطابق، ٹیکساس اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے مشابہت کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت کا تجربہ کیا۔ انہوں نے پایا کہ جو لوگ جھپکی لیتے ہیں وہ بہتر طریقے سے حل تلاش کرنے کے قابل تھے۔

جھپکی کی "جادوئی" صلاحیت

محققین نے شائع شدہ مقالے میں لکھا، "موجودہ نتائج بتاتے ہیں کہ بظاہر حل نہ ہونے والے مسئلے کے لیے، 'آئیے سوتے ہیں اور پھر اس کا پتہ لگاتے ہیں' کی کہاوت کی سائنسی بنیاد ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر نیند میں REM نیند شامل ہو۔"

"نیند کا یہ مرحلہ ماضی کے تجربات سے استفادہ کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے، ایسے رابطوں کو قائم کرنے اور مضبوط کرنے کے ذریعے جن کے بارے میں ہمیں معلوم نہیں ہوتا کہ ہم کب جاگتے ہیں۔"

اس تحقیق میں 58 افراد شامل تھے جنہیں حل کے ساتھ مسائل کا ایک سلسلہ دکھایا گیا تھا۔ پھر انہیں اسی طرح کے ڈھانچے کے ساتھ مسائل کا ایک اور مجموعہ دکھایا گیا، لیکن اس بار حل کے بغیر۔ تاہم، ان مسائل کو اب بھی پہلے سیٹ کی طرح ہی حل کیا جا سکتا ہے۔

اس کے بعد انہوں نے دو گھنٹے کا وقفہ کیا، جس کے دوران 28 شرکاء نے 110 منٹ تک جھپکی لی، جبکہ دیگر 30 جاگتے رہے۔ نیپنگ گروپ نے اپنے REM وقت کو EEG آلات کا استعمال کرتے ہوئے ماپا تھا جب وہ سوتے تھے۔

وقفے کے بعد، شرکاء کو ان مسائل کا جائزہ لینے کا موقع دیا گیا جو انہوں نے مسائل کے دوسرے سیٹ میں حل نہیں کیے تھے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جھپکی کا گروپ مسائل کو حل کرنے میں بہتر تھا۔

مزید برآں، REM نیند کا دورانیہ جتنا لمبا ہوگا، حل تلاش کرنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا، حالانکہ جھپکی سے پہلے، دونوں گروپوں کے مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت پر ایک جیسے اسکور تھے۔ نیپ گروپ مسائل کے دو سیٹوں کے درمیان مماثلت کو پہچاننے میں بھی بہتر تھا۔

نیند اور تخلیقی صلاحیت

"یہ نتائج بتاتے ہیں کہ نیند ان مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے جو ابتدائی طور پر ناقابل حل تھے۔ REM نیند ان دو مسائل کے درمیان مشترکات کو اجاگر کرنے میں مدد کرتی ہے جن پر لوگوں نے پہلے غور نہیں کیا تھا،" محققین لکھتے ہیں۔

اگرچہ مطالعہ نے براہ راست وجہ اور اثر کا تعلق ثابت نہیں کیا، اس نے ایک مضبوط ربط ظاہر کیا۔ نتائج پچھلی تحقیق سے مطابقت رکھتے ہیں جس نے نیند کو تخلیقی مسائل کے حل اور ذہنی لچک سے جوڑا ہے۔

جہاں تک خاص طور پر REM نیند کا تعلق ہے، محققین کا مشورہ ہے کہ نئی یادوں کو پرانی یادوں سے جوڑنے میں مدد کرنا اس قسم کے مسائل کو حل کرنے میں فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے، جہاں پہلے سیکھی ہوئی مہارتوں کو یاد کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کے باس کو قائل کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے آپ کو روزانہ 110 منٹ کی جھپکی لینے دیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند لینے سے مسائل کو بہتر طریقے سے حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ مطالعہ جرنل آف سلیپ ریسرچ میں شائع ہوا تھا۔

مزید پڑھیں واپس موضوعات پر

ماخذ: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm