یہاں کچھ زبردست وجوہات ہیں کہ آپ کو اس جوس کو اس کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لیے باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہیے۔
انار کو تازہ یا جوس بنا کر کھایا جا سکتا ہے (ماخذ: سوہو)۔
اینٹی عمر، شیکن کی بہتری
انار کو اینٹی آکسیڈنٹس کا بادشاہ کہا جاتا ہے۔ انار میں موجود وٹامن سی corticosteroids کی ترکیب میں مدد کرتا ہے، اس طرح تناؤ کو کم کرتا ہے۔ ڈوپامائن، نوریپائنفرین اور دیگر نیورو ٹرانسمیٹر کے ساتھ، انار کھانے سے خوشی اور جوش کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔
وٹامن سی کولیجن کی ترکیب میں بھی مدد کرتا ہے، اور اس کے علاوہ، یہ بالائے بنفشی شعاعوں کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور سیاہ دھبوں اور جھریوں کو بہتر بناتا ہے۔
پولیفینول سے بھرپور، خون کی نالیوں کو جوان کرتا ہے۔
انار کے سرخ حصے میں anthocyanidins، proanthocyanidins اور ellagic acid ہوتا ہے۔ ہسپانوی انسٹی ٹیوٹ آف سرکولیٹری سسٹم سائنسز کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سرخ انار میں پولی فینول واسوڈیلیٹنگ اثر رکھتے ہیں، ہارٹ اٹیک یا فالج کے خطرے کو کم کرتے ہیں، ممکنہ طور پر خون کی نالیوں کو جوان بناتے ہیں اور جسم میں دوران خون کو بہتر بناتے ہیں۔
atherosclerosis کی روک تھام
انار اپنی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات کی وجہ سے توجہ مبذول کراتے ہیں، انہیں "اینٹی آکسیڈینٹس کا بادشاہ" کا خطاب ملتا ہے، جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت سبز چائے سے تین گنا زیادہ ہوتی ہے۔ سرخ انار کھانے سے انزائم کی سرگرمی میں اضافہ ہوسکتا ہے، خلیے کی جھلی کے آکسیکرن کو روکا جاسکتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کیا جاسکتا ہے۔
پوسٹ مینوپاسل آسٹیوپوروسس کی روک تھام
زنانہ ہارمونز میں کمی اور عمر بڑھنے کے عمل جیسے عوامل کی وجہ سے پوسٹ مینوپاسل خواتین کو آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ انار میں موجود ایسٹرون خواتین کے ہارمون ایسٹروجن کی طرح کام کرتا ہے۔ تجرباتی جانوروں کے مطالعے میں، انار کو آسٹیوپوروسس، اوسٹیو ارتھرائٹس، ڈیجنریٹیو جوڑوں کی بیماری، اور دیگر متعلقہ حالات جیسے حالات کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
قلبی صحت کے لیے اچھا ہے۔
انار میں پائے جانے والے پولی فینول قلبی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور شریانوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ تختی کی تعمیر سے لڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں جو امراض قلب، دل کے دورے اور فالج کا باعث بن سکتے ہیں۔
عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے، خواتین کے ہارمون کی تکمیل کرتا ہے۔
انار میں نامیاتی تیزاب ہوتے ہیں جو معدے میں ہاضمہ اور جذب کو فروغ دیتے ہیں، بھوک میں اضافہ کرتے ہیں۔ انار میں موجود فائٹو ایسٹروجن خواتین میں خواتین کے ہارمونز کو بڑھاتے ہیں، جوانی کو برقرار رکھنے، بڑھاپے میں تاخیر، کشش بڑھانے اور رجونورتی کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، انار مردوں اور عورتوں دونوں کے تولیدی نظام کے لیے فائدہ مند ہے، جس سے لبیڈو میں اضافہ ہوتا ہے۔
ماخذ
تبصرہ (0)