صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: بندر پاکس اور ایچ آئی وی کے ساتھ مل کر انفیکشن کے خطرات؛ آنکھوں کے لیے انگور کے نئے فائدے دریافت کھردرا پن جلد ٹھیک کرنے کے لیے آپ کو کیا پینا چاہیے؟...
چائے کی وہ اقسام جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کچھ چائے، جیسے ہیبسکس یا سبز چائے، خون کی نالیوں کو پھیلا کر اور دل کو سہارا دے کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماریوں کے لیے ایک اہم خطرے کا عنصر ہے، بشمول دل کی بیماری، فالج اور دل کا دورہ۔ اگرچہ ہائی بلڈ پریشر کا علاج اکثر ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلی سے کیا جاتا ہے، چائے پینا بھی اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
چائے پینے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2019 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ چائے میں فعال اجزاء خون کی شریانوں کو پھیلا سکتے ہیں، شریانوں کے کام کرنے کے طریقے کو بہتر بنا سکتے ہیں، سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور جسم میں کئی ایسے عمل کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو بلڈ پریشر کو متاثر کرتے ہیں۔
کچھ چائے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ نوٹ کریں کہ اثرات ہر شخص سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
ہیبسکس چائے۔ خشک ہیبسکس کی پنکھڑیوں سے بنی چائے میں اینتھوسیانز اور پولیفینول ہوتے ہیں جو خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد کرتے ہیں، جس سے سسٹولک اور ڈائیسٹولک دونوں طرح کے بلڈ پریشر کو کم کیا جاتا ہے۔
2019 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ہیبسکس چائے کا باقاعدگی سے استعمال بلڈ پریشر کو کم کرنے کے اثرات رکھتا ہے، جس سے یہ ہائی بلڈ پریشر کے قدرتی علاج کے طور پر ایک مقبول انتخاب ہے۔
سبز چائے۔ اس مقبول چائے میں بائیو ایکٹیو کیٹیچنز، خاص طور پر ایپیگالوکیٹچن گیلیٹ شامل ہیں، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے سمیت متعدد صحت کے فوائد سے منسلک ہیں۔
76,000 سے زیادہ شرکاء کے 2023 کے مطالعے سے معلوم ہوا کہ عام طور پر سبز چائے کا استعمال - اس سے قطع نظر کہ کتنا یا کتنا وقت تک - کم سسٹولک بلڈ پریشر سے وابستہ تھا۔ قارئین 28 اکتوبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔
آنکھوں کے لیے انگور کے نئے فائدے دریافت
انگور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کرنے، کینسر کو روکنے، خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور بہت کچھ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں آنکھوں کے لیے انگور کا ایک اور فائدہ سامنے آیا ہے۔
گاجر وٹامن اے سے بھرپور سبزی ہے، اس لیے وہ طویل عرصے سے بینائی کو بہتر بنانے اور دھندلا پن اور آنکھوں کے تناؤ کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ گاجر کو پسند نہیں کرتے کیونکہ ان کا ذائقہ واقعی دلکش نہیں ہوتا ہے۔
انگور میں بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ مواد بینائی کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ایک حالیہ تحقیق میں سنگاپور کی نیشنل یونیورسٹی کے ماہرین نے آنکھوں کی بینائی کے لیے انگور کے فوائد دریافت کیے ہیں۔ اس فائدے کے ساتھ جو لوگ گاجر کھانا پسند نہیں کرتے وہ انگور کو مکمل طور پر متبادل کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
فوڈ اینڈ فنکشن جریدے میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں، ٹیم انگور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کے آنکھوں کی مجموعی صحت پر اثرات کا جائزہ لینا چاہتی تھی۔ ایسا کرنے کے لیے، انہوں نے آنکھوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے مارکر کی پیمائش کی، خاص طور پر اعلی درجے کے مرکبات کی اعلیٰ سطح جنہیں ایڈوانسڈ گلائیشن اینڈ پروڈکٹس (AGEs) کہا جاتا ہے۔ یہ نقصان دہ مرکبات ہیں جو آنکھوں کی متعدد بیماریوں سے جڑے ہوئے ہیں۔
مطالعہ کی قیادت ڈاکٹر جنگ یون کم نے کی۔ اس نے اور اس کے ساتھیوں نے 34 افراد پر ایک تجربہ کیا۔ سب کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا، ایک گروپ نے روزانہ 1.5 کپ انگور کھائے، جبکہ دوسرے گروپ نے صرف ایک پلیسبو لیا۔ یہ مطالعہ 16 ہفتوں تک جاری رہا۔ اس تحقیق کے نتائج 28 اکتوبر کو ہیلتھ پیج پر شائع کیے جائیں گے۔
کھردری سے جلد چھٹکارا پانے کے لیے مجھے کیا پینا چاہیے؟
کھردرا ہونا فلو کی ایک بہت عام علامت ہے۔ بیماری کے ختم ہونے کے بعد یہ عام طور پر خود ہی چلا جاتا ہے۔ تاہم، کچھ گھریلو علاج شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
وائرس، بیکٹیریا اور الرجی کھردری کی بنیادی وجوہات ہیں۔ جب آپ کو کوئی بیماری ہوتی ہے تو، آپ کے گلے میں بلغم بن جاتا ہے اور آپ کی آواز کی ہڈیوں کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کھردری آواز آتی ہے اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے گلے میں کوئی چیز پھنس گئی ہے۔
کھردرا پن نزلہ، الرجی یا ریفلکس کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
عام طور پر، جب سردی یا الرجی کم ہو جاتی ہے تو کھردرا پن خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔ خوش قسمتی سے، مریض کچھ مشروبات سے گلے میں بلغم کو مکمل طور پر کم کر سکتے ہیں۔ جب بلغم کم ہو جائے گا تو کھردرا پن بہتر ہو جائے گا۔
کھردرے گلے کو دور کرنے کے لیے بہترین مشروب گرم جڑی بوٹیوں والی چائے ہے۔ چائے کی گرمی گلے میں بلغم اور چپچپا بلغم کو ڈھیل دے گی، اس طرح کھردرا پن کم ہو جائے گا۔
صرف یہی نہیں، گرم پانی اور چائے سے نکلنے والی بھاپ ناک کی میوکوسا میں کیپلیریوں کو پھیلا دیتی ہے۔ اس کی بدولت، فلو میں مبتلا افراد کی ناک بھری ہوئی ناک کو بھی کم کر دیا جائے گا۔ آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نئے دن کا آغاز کریں!
ماخذ لنک
![[تصویر] دا نانگ شہر کے سمندر کے وسط میں شاندار "سمندری آنکھ"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/3/a2cdfcc4501140e6a6bc2ad767f64b36)
تبصرہ (0)