صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: ماہرین کے مطابق بہترین چائے

'مقبول چائے میں سے ماہرین غذائیات کا کہنا ہے کہ اگر روزانہ پیا جائے تو سبز چائے صحت مند ترین انتخاب ہے'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ماہرین نے نہانے کے عجیب و غریب نکات کا انکشاف کیا ہے جو آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔ بریک تھرو تھراپی صرف 3 ماہ میں کینسر کو ختم کر دیتی ہے ۔ صرف 1 گھنٹہ/رات کی نیند کی کمی بلڈ شوگر کو بڑھا سکتی ہے۔

چائے کی قسم ماہرین ہر روز پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

جب موسم سرد ہو جاتا ہے، تو اکثر لوگ آئسڈ کافی یا جوس کو ایک کپ گرم چائے سے بدل دیتے ہیں۔

چائے کی مانوس اقسام جیسے کہ کالی چائے، اوولونگ چائے یا جڑی بوٹیوں والی چائے، ماہرین غذائیت بتاتے ہیں کہ اگر روزانہ پیا جائے تو سبز چائے صحت کے لیے بہترین انتخاب ہے۔

امریکہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت سنڈی چو نے بتایا کہ سبز چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے جو خلیات کو فری ریڈیکلز کے مضر اثرات سے بچانے میں مدد کرتی ہے۔

ان میں قابل ذکر flavonoids کا ایک گروپ ہے جسے epigallocatechin gallate (EGCG) اور امینو ایسڈ L-theanine کہتے ہیں، دو مرکبات جو دماغ، قلبی نظام اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں کردار ادا کرتے ہیں۔

ماہرین غذائیت بتاتے ہیں کہ اگر روزانہ پیی جائے تو سبز چائے صحت کے لیے بہترین انتخاب ہے۔

تصویر: اے آئی

دماغی افعال کو بہتر بنائیں اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کریں۔ امریکا میں کام کرنے والی ماہر غذائیت میگی مون نے کہا کہ سبز چائے دماغی افعال کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

مطالعات کے 2017 کے جائزے سے پتا چلا ہے کہ سبز چائے کے باقاعدگی سے استعمال سے ارتکاز، یادداشت بہتر ہوتی ہے اور بے چینی کم ہوتی ہے۔

2025 کی ایک تحقیق میں یہ بھی پتا چلا ہے کہ جو بوڑھے بالغ لوگ باقاعدگی سے سبز چائے پیتے ہیں ان کے دماغی نقصان ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتے ہیں جو نہیں پیتے تھے، جس سے ان کے ڈیمنشیا کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

دل کے لیے اچھا ہے۔ سبز چائے خراب LDL کولیسٹرول اور کل کولیسٹرول کو کم کرنے کی صلاحیت کی بدولت دل کی حفاظت میں بھی مدد کرتی ہے۔

صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنا ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، خون کی گردش کو سپورٹ کر سکتا ہے اور دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 11 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

ماہرین نے نہانے کے عجیب و غریب ٹوٹکے بتائے ہیں جو آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔

غسل خود کی دیکھ بھال کے آسان ترین اعمال میں سے ایک ہے جو بہت سے خوشگوار احساسات لاتا ہے۔

تاہم، حال ہی میں، سوشل نیٹ ورکس پر "ڈارک شاورنگ" کا رجحان پھیل رہا ہے، جیسا کہ بہت سے لوگوں کو یہ تجربہ اور احساس ہے کہ مدھم روشنی میں نہانے سے آرام کا گہرا احساس ہوتا ہے، جس سے انہیں بہتر سونے میں مدد ملتی ہے۔

مدھم روشنی میں نہانے سے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تصویر: اے آئی

بھارت میں مقیم ایک آیورویدک پریکٹیشنر ندھی پانڈیا کے مطابق، جہاں تیز روشنی میں نہانا دماغ کو توانا اور تروتازہ کرنے میں مدد کرتا ہے، مدھم روشنی میں نہانے سے اعصابی نظام پرسکون ہوتا ہے۔ لائٹس کو بند کرنے یا مدھم کرنے سے جسم کو آرام کی حالت میں جانے میں مدد ملتی ہے۔

مدھم روشنی تناؤ کے ردعمل کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے اور جسم کی قدرتی سرکیڈین تال کو سہارا دیتی ہے، جسم کو دن سے رات تک منتقل کرنے میں مدد کرتی ہے، نہ صرف گندگی کو دور کرتی ہے بلکہ ذہنی تناؤ کو بھی دور کرتی ہے، ندھی پانڈیا بتاتی ہیں۔

یہاں یہ ہے کہ مدھم روشنی میں نہانے سے آپ کو بہتر سونے میں مدد ملتی ہے:

تناؤ کو کم کریں۔ امریکہ میں کام کرنے والی ماہر نفسیات ڈاکٹر سٹیفنی میزر نے کہا: اندھیرے میں نہانے سے بصری محرک کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح اعصابی نظام کو سکون ملتا ہے۔

نیند کو بہتر بنائیں۔ امریکہ میں نیند کی خرابی کے ماہر ڈاکٹر مائیکل جے بریوس نے کہا: سونے سے تقریباً 90 منٹ پہلے گرم غسل کرنے سے جسم کا درجہ حرارت کم ہو جائے گا، اس طرح میلاٹونن کی پیداوار کو تحریک ملے گی۔ تاریک جگہ میں نہانے سے اس اثر کو اور بھی بڑھ جائے گا۔ اس مضمون کا اگلا مواد 11 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

بریک تھرو تھراپی صرف 3 ماہ میں کینسر کو ختم کر دیتی ہے۔

منشیات کی ترسیل کے ایک نئے آلے نے متاثر کن نتائج پیدا کیے ہیں: کینسر کے 80% سے زیادہ مریضوں میں مثانے کے ٹیومر کو مکمل طور پر ختم کرنا جو پچھلے علاج کا جواب دینے میں ناکام رہے تھے۔

یہ مطالعہ یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا (USC، USA) کے ڈاکٹروں نے کیا اور جرنل آف کلینیکل آنکولوجی میں شائع ہوا۔

کینسر ہمیشہ سے ایک بیماری رہی ہے جو جدید طب کو چیلنج کرتی ہے۔

تصویر: اے آئی

مثانے کا کینسر ایک عام کینسر ہے، خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں۔ "زیادہ خطرہ" کے معاملات میں، بیماری کے دوبارہ آنے یا پھیلنے کا امکان ہوتا ہے۔ معمول کا علاج امیونو تھراپی دوائی بی سی جی ہے، لیکن اگر یہ موثر نہ ہو تو مریض کو اکثر مثانے کو نکالنے کے لیے سرجری کرنا پڑتی ہے، جس سے کئی پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں اور معیار زندگی کم ہو جاتا ہے۔

ایک نئی سمت تلاش کرنے کے لیے، سائنسدانوں نے کیک ہسپتال (USA) سمیت دنیا بھر میں کئی مقامات پر 85 مریضوں پر TAR-200 ڈیوائس کا تجربہ کیا۔ یہ ایک چھوٹا، سرپل نما آلہ ہے، جسے کیتھیٹر کے ذریعے مثانے میں رکھا جاتا ہے، جس میں کیموتھراپی کی دوا Gemcitabine ہوتی ہے۔

TAR-200 ڈیوائس خاص ہے کیونکہ یہ 3 ہفتوں کے دوران دوائی کو آہستہ آہستہ جاری کرتی ہے، جس سے دوا زیادہ دیر تک مثانے میں رہ سکتی ہے اور کینسر کے خلیات کو زیادہ مؤثر طریقے سے مار دیتی ہے۔ اس سے پہلے، دوائی صرف چند گھنٹوں کے لیے مثانے میں ڈالی جاتی تھی، اس لیے اس کی تاثیر زیادہ نہیں تھی۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ کے علاج کے بعد، 82 فیصد تک مریض ٹیومر سے پاک تھے۔ اور تقریباً نصف نے ایک سال بعد اس نتیجہ کو برقرار رکھا۔ اس طریقہ کار کے چند ضمنی اثرات بھی ہیں اور مریضوں کو سرجری سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ آئیے اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm