ہر روز 1 اومیگا 3 فش آئل کیپسول لیتے وقت مزید حیران کن اثرات دریافت کریں۔

مچھلی کے تیل کو اومیگا 3 میں بھرپور ہونے کی بدولت بہت سے لوگ صحت کی دیکھ بھال کی عادت کے طور پر استعمال کرتے رہے ہیں، جس کے مانوس فوائد جیسے کہ قلبی نظام کو سپورٹ کرنا، دماغ اور بصارت کو بہتر بنانا۔

اب، سائنسی جریدے فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق نے مچھلی کے تیل کے ایک اور غیر متوقع فائدے کا انکشاف کیا ہے۔

یونیورسٹی آف ٹوسیا (اٹلی) کے سائنسدانوں کی طرف سے کی گئی اس تحقیق میں 53 سے 60 سال کی عمر کی رجونورتی اور پری مینوپاسل خواتین شامل تھیں۔ سبھی میں کولیسٹرول زیادہ تھا، موٹاپا یا زیادہ وزن تھا، لیکن انہوں نے پہلے کوئی دوا یا سپلیمنٹ استعمال نہیں کیا تھا۔

حالیہ تحقیق نے مچھلی کے تیل کے اضافی غیر متوقع فوائد کا انکشاف کیا ہے۔

تصویر: اے آئی

ہر شریک کو بحیرہ روم کی خوراک تفویض کی گئی تھی - جس میں کافی مقدار میں سبزیاں، پھل، سارا اناج، زیتون کا تیل اور مچھلی شامل تھی - دو اضافی کھانے کے ساتھ مل کر:

اومیگا 3 مچھلی کا تیل: محققین نے اس ضمیمہ کا انتخاب اس وجہ سے کیا کہ اس کے قلبی امراض کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے میں اس کے اچھی طرح سے قائم فوائد ہیں، بشمول اعلی لپڈ کی سطح۔

Phytosterols : Phytosterols (جسے پلانٹ sterols بھی کہا جاتا ہے) کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے بھی مشہور ہیں۔

اس تحقیق کا مقصد یہ تحقیق کرنا تھا کہ آیا ان سپلیمنٹس کے ساتھ غذا کو ملا کر کولیسٹرول، وزن اور جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈ، وزن، کمر کا طواف، اور جسم میں چربی کی فیصد کی سطح کو 2-7 ماہ تک مانیٹر کیا گیا۔

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ کام جاگنے کے بعد کریں۔

جسم کی چربی میں تقریباً ایک تہائی کمی۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کو اومیگا 3 اور فائٹوسٹیرول سپلیمنٹیشن کے ساتھ ملانا خاص طور پر خون میں لپڈ کی سطح کو بہتر بنانے میں اہم فوائد پیش کر سکتا ہے۔

ابتدائی طور پر، زیادہ تر شرکاء کا اوسط BMI 27 تھا، ان کا وزن زیادہ یا موٹاپا تھا، جس میں کل کولیسٹرول اور برا کولیسٹرول کی سطح زیادہ تھی، جبکہ اچھا کولیسٹرول کم تھا۔ تقریباً 20 فیصد میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح زیادہ تھی۔

omega-3 مچھلی کے تیل اور phytosterol کے سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر بحیرہ روم کی خوراک کی پیروی کرنے کے بعد، درج ذیل نتائج دیکھے گئے:

ٹوٹل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول میں نمایاں کمی آئی۔ اچھے کولیسٹرول میں تیزی سے اضافہ ہوا، رجونورتی خواتین میں 65% تک اور پری مینوپاسل خواتین میں 58% تک۔

صحت کی ویب سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق، کل کولیسٹرول اور اچھے کولیسٹرول کا تناسب بہتر ہوا، جس سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملی۔

بہت سے شرکاء نے جسم کی چربی میں کمی، کمر کے طواف میں کمی، BMI میں کمی، اور صحت مند چربی کی تقسیم کا تجربہ کیا۔ کچھ معاملات میں، مطالعہ کی مدت کے دوران جسم کی چربی میں تقریباً ایک تہائی کمی واقع ہوئی۔

اہم بات یہ ہے کہ اومیگا 3 فش آئل دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے جس کی وجہ ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرنے، کولیسٹرول کی اچھی سطح کو بڑھانے اور خون کے لپڈ توازن کو سہارا دینے کی صلاحیت ہے۔

خاص طور پر، کولیسٹرول کو کم کرنے والی دوائیوں کے بغیر بھی بہتری دیکھی گئی تھی - یہ تجویز کرتی ہے کہ خوراک اور سپلیمنٹس ایک اہم فرق کر سکتے ہیں۔

محققین نے نتیجہ اخذ کیا: یہ ابتدائی نتائج بتاتے ہیں کہ رجونورتی اور پوسٹ مینوپاسل کی منتقلی کے دوران قلبی اور میٹابولک خطرے والے عوامل کے انتظام کے لیے ذاتی نوعیت کا غذائی نقطہ نظر ایک مؤثر غیر فارماسولوجیکل حکمت عملی ہو سکتا ہے۔

ایٹنگ ویل کے مطابق، محققین کا کہنا ہے کہ نتائج بہت امید افزا ہیں لیکن نتائج کی مزید تصدیق کے لیے بڑے، طویل مطالعے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm