ہر روز 1 اومیگا 3 فش آئل کیپسول لیتے وقت مزید حیران کن اثرات دریافت کریں۔

مچھلی کے تیل کو اومیگا 3 میں بھرپور ہونے کی بدولت بہت سے لوگ صحت کی دیکھ بھال کی عادت کے طور پر استعمال کرتے رہے ہیں، جس کے مانوس فوائد جیسے کہ قلبی نظام کو سپورٹ کرنا، دماغ اور بصارت کو بہتر بنانا۔

اب سائنسی جریدے فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں مچھلی کے تیل کا ایک اور حیران کن اثر دریافت ہوا ہے۔

یونیورسٹی آف ٹوسیا (اٹلی) کے سائنسدانوں کے ذریعہ کی گئی اس تحقیق میں 53 سے 60 سال کی عمر کی رجونورتی اور پری مینوپاسل خواتین شامل تھیں۔ سبھی میں کولیسٹرول زیادہ تھا، موٹاپا یا زیادہ وزن تھا، لیکن انہوں نے اس سے پہلے دوائی یا سپلیمنٹس کا استعمال نہیں کیا تھا۔

حالیہ تحقیق میں مچھلی کے تیل کے مزید حیران کن اثرات دریافت ہوئے ہیں۔

تصویر: اے آئی

ہر شریک کو بحیرہ روم کی خوراک پر رکھا گیا تھا - سبزیوں، پھلوں، سارا اناج، زیتون کے تیل اور مچھلی سے بھرپور - دو سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر:

اومیگا 3 مچھلی کا تیل: محققین نے اس ضمیمہ کا انتخاب اس وجہ سے کیا ہے کہ اس کے دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے میں اس کے مستند فوائد ہیں، بشمول اعلی لپڈ کی سطح۔

Phytosterols : Phytosterols (جسے پلانٹ sterols بھی کہا جاتا ہے) کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔

اس تحقیق کا مقصد یہ معلوم کرنا تھا کہ آیا ان سپلیمنٹس کے ساتھ خوراک کو ملانے سے کولیسٹرول، وزن اور جسم کی چربی میں کمی آئے گی۔

کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائیڈ، وزن، کمر کا طواف، اور جسم میں چربی کی فیصد کی 2-7 ماہ تک نگرانی کی گئی۔

جسم کی چربی کو تقریباً 1/3 تک کم کیا۔

نتائج سے پتہ چلا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کو اومیگا 3 اور فائٹوسٹیرول سپلیمینٹیشن کے ساتھ ملانا اہم فوائد فراہم کر سکتا ہے، خاص طور پر خون کے لپڈس کو بہتر بنانے میں۔

بیس لائن پر، زیادہ تر شرکاء کا اوسط BMI 27 تھا، جس نے انہیں زیادہ وزن یا موٹاپے کی حد میں رکھا، جس میں کل کولیسٹرول زیادہ اور خراب کولیسٹرول کی سطح اور کم اچھا کولیسٹرول تھا۔ تقریباً 20 فیصد میں ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح زیادہ تھی۔

اومیگا 3 فش آئل اور فائٹوسٹرول سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر بحیرہ روم کی خوراک استعمال کرنے کی مدت کے بعد، نتائج درج ہوئے:

ٹوٹل کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول میں نمایاں کمی آئی۔ اچھے کولیسٹرول میں تیزی سے اضافہ ہوا، 65% پوسٹ مینوپاسل خواتین میں اور 58% پری مینوپاسل خواتین میں۔

ہیلتھ نیوز سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق، کل کولیسٹرول اور اچھے کولیسٹرول کا تناسب بہتر ہوتا ہے، جس سے امراض قلب کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بہت سے لوگوں نے جسم کی چربی کھو دی، اپنی کمر کا طواف کم کیا، ان کا BMI کم کیا، اور صحت مند چربی کی تقسیم ہوئی۔ کچھ معاملات میں، مطالعہ کے دوران ان کے جسم کی چربی میں تقریباً ایک تہائی کمی واقع ہوئی۔

اہم بات یہ ہے کہ اومیگا 3 فش آئل دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں کیونکہ ان کی ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرنے، کولیسٹرول کی اچھی سطح کو بڑھانے اور خون میں لپڈ توازن برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں نہ لینے کے باوجود بہتری نوٹ کی گئی تھی - یہ تجویز کرتی ہے کہ خوراک اور سپلیمنٹس ایک اہم فرق کر سکتے ہیں۔

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ ابتدائی نتائج بتاتے ہیں کہ رجونورتی کی منتقلی اور پوسٹ مینوپاسل مدت کے دوران قلبی اور میٹابولک خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے کے لیے ذاتی نوعیت کا غذائی نقطہ نظر ایک مؤثر غیر فارماسولوجیکل حکمت عملی ہو سکتا ہے۔

ایٹنگ ویل کے مطابق، محققین کا کہنا ہے کہ نتائج امید افزا ہیں، لیکن نتائج کی مزید تصدیق کے لیے بڑے، طویل مطالعے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm