ایلو ویرا کے جوس کے غیر متوقع فوائد - گرم دنوں میں چیا کے بیج

یہ حیرت انگیز مشروب ایلو ویرا (جسے ایلو ویرا بھی کہا جاتا ہے) کے مکمل فوائد کو یکجا کرتا ہے - چیا سیڈز، جو اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، بہت زیادہ ہائیڈریشن اور بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔

ہارورڈ اور سٹینفورڈ یونیورسٹیز (USA) میں تربیت یافتہ ماہر معدے سوربھ سیٹھی، جب آپ روزانہ ایلو ویرا اور چیا سیڈ کا پانی پیتے ہیں تو حیرت انگیز فوائد کا انکشاف کرتے ہیں۔

چیا سیڈ واٹر کے فائدے - ایلو ویرا

ہائیڈریٹ: ہائیڈریشن مجموعی صحت کے لیے اہم ہے، خاص طور پر گرم موسم میں، اور یہ مشروب ہائیڈریٹ رہنے کا بہترین طریقہ ہے۔ چیا کے بیج پانی میں اپنے وزن سے 12 گنا تک جذب کر سکتے ہیں، یعنی چیا سیڈ کا پانی آپ کے جسم کو دن بھر مؤثر طریقے سے ہائیڈریٹ کر سکتا ہے۔ ہائیڈریٹ رہنے سے detoxify میں مدد ملتی ہے اور آپ کے اعضاء کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یہ حیرت انگیز مشروب ایلو ویرا اور چیا سیڈز کے مکمل فوائد کو یکجا کرتا ہے، جو اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور اعلیٰ فائبر مواد سے بھرے ہوتے ہیں، جو ہائیڈریشن کا ایک بہترین ذریعہ اور صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں۔

مثال: اے آئی

بہتر ہاضمہ۔ چیا کے بیجوں میں 40% ریشہ ہوتا ہے، جس میں حل پذیر اور ناقابل حل فائبر دونوں شامل ہیں۔ پانی میں بھگونے پر، وہ ایک جیل جیسا مادہ بناتے ہیں جو پاخانے کو نرم کرکے ہاضمے میں مدد کرتا ہے، آنتوں میں حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلاب اثر فراہم کرتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، مزید برآں، ایلو ویرا ہاضمے کو پرسکون کرتا ہے، ہاضمہ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

اپنے آنتوں کے بیکٹیریا کو کھلائیں۔ ڈاکٹر سیٹھی کہتے ہیں: چیا کے بیجوں میں موجود فائبر ایک پری بائیوٹک کے طور پر کام کرتا ہے، ایک ایسا مرکب جو آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو کھاتا ہے۔ ایک صحت مند گٹ مائکروبیوم ہضم، مدافعتی فنکشن، اور دماغی صحت کے لئے ضروری ہے. ہر روز چیا سیڈ کا پانی پینا آنتوں کی صحت کو بحال کرنے میں مدد کے لیے آپ کی غذا میں ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے۔

4 عادات جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

شوگر کے جذب کو سست کرتا ہے۔ ڈاکٹر سیٹھی بتاتے ہیں: چیا سیڈ جیل ہاضمے میں رکاوٹ کا کام کرتا ہے۔ یہ رکاوٹ کاربوہائیڈریٹس کے ٹوٹنے کو سست کرتی ہے، اس طرح کھانے کے بعد بلڈ شوگر میں اضافے کو روکتی ہے، بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

قلبی صحت کو بہتر بنائیں: ایلو ویرا اور چیا کے بیج دونوں ہی قلبی نظام پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں۔ چیا کے بیجوں میں بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرنے کا اثر ہوتا ہے - صحت مند قلبی نظام کے لیے اہم عوامل۔ اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی (USA) کی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ چیا کے بیج پینے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ چیا کے بیج پینے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مثال: اے آئی

چیا کے بیج اینٹی آکسیڈینٹس کا بہترین ذریعہ ہیں۔ ان میں کلوروجینک ایسڈ، کیفیک ایسڈ، مائریسیٹن، کوئرسیٹن، اور کیمپفیرول شامل ہیں، جو کہ دل اور جگر کے حفاظتی اثرات کے ساتھ ساتھ بڑھاپے اور کینسر کے خلاف خصوصیات رکھتے ہیں۔

اس کے علاوہ ایلو ویرا - چیا سیڈ کا پانی پینا جلد کو خوبصورت بنا سکتا ہے، جلد کی لچک اور نمی کو برقرار رکھتا ہے، کولیجن کی پیداوار کو فروغ دے کر سیاہ دھبوں، مہاسوں اور جھریوں کو کم کر سکتا ہے۔

پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

ناشتے سے پہلے اس مشروب سے لطف اندوز ہونا دن کے لیے ایک مثبت لہجہ قائم کر سکتا ہے، یہ آپ کے صبح کے معمولات میں بہترین اضافہ ہے۔

اس مشروب کو خالی پیٹ پینے سے وزن پر قابو پانے میں بھی مدد ملتی ہے۔ چیا کے بیجوں میں گھلنشیل فائبر ہاضمے کو سست کرتا ہے، جو آپ کو طویل عرصے تک پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، ایلو ویرا کا جوس آپ کو مکمل محسوس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔