صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: سائنسدانوں نے مزید غذائیت سے بھرپور اسموتھیز بنانے کا طریقہ دریافت کیا۔ کیا کھانے کے بعد بھوک لگنا پرجیوی انفیکشن کی علامت ہے؟ موسم گرما میں ٹھنڈا کرنے والا پھل: مینگوسٹین کولیسٹرول کو کم کرنے اور کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے...
ماہر: باقاعدگی سے ورزش کرکے آپ ان 10 بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔
باقاعدہ ورزش سے جسم کے ہر خلیے پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، قوت مدافعت بڑھانے، آپ کو محفوظ رکھنے اور کئی بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
زیادہ سے زیادہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، جسمانی اور ذہنی دونوں، اور لمبی زندگی کا باعث بنتے ہیں ۔
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے جسم کے خلیات پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور کئی بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
نئی دہلی (انڈیا) میں کام کرنے والی فٹنس ٹرینر میناکشی موہنتی نے 10 ایسی بیماریاں شیئر کیں جن سے باقاعدہ ورزش سے بچا جا سکتا ہے۔
1. دل کی بیماری ۔ باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو بہتر بنانے کی کلید ہے، جس سے قلبی امراض کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔ دوڑنا، تیراکی کرنا اور سائیکل چلانا بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے اور دل کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
2. موٹاپا۔ جسمانی سرگرمی وزن کے انتظام اور موٹاپے کی روک تھام میں ایک اہم عنصر ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کیلوریز کو جلانے، میٹابولزم کو فروغ دینے اور صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ ایروبک ورزش اور طاقت کی تربیت کا امتزاج پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے، جسم کی چربی جلانے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 17 مئی کو صحت کے صفحے پر۔
سائنسدانوں نے دریافت کیا کہ ہمواریوں کو مزید غذائیت سے بھرپور کیسے بنایا جائے۔
سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے، سائنسدانوں نے پالک کی ہمواریوں کو مزید غذائیت سے بھرپور بنانے کا طریقہ تلاش کیا ہے۔
اگرچہ پالک، لیٹش اور دیگر پتوں والے سبزوں میں لیوٹین ہوتا ہے، لیکن انہیں کچھ چیزوں کے ساتھ ملانا اس لیوٹین کی سطح کو بہت زیادہ بڑھا سکتا ہے ۔
Lutein ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کی آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ خاص طور پر چونکہ ہمارا جسم خود لیوٹین نہیں بنا سکتا۔
سائنسدانوں نے smoothies کو مزید غذائیت سے بھرپور بنانے کا طریقہ ڈھونڈ لیا ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ پالک کی ہمواریوں میں لیوٹین کے مواد کو کس طرح زیادہ سے زیادہ کیا جائے، Linköping یونیورسٹی (سویڈن) کے محققین نے پالک اور پانی کو ملا کر ایک مشروب بنایا۔ اس کے بعد انہوں نے مختلف مرکبات آزمائے، جیسے پالک کو پانی کے بجائے دودھ میں ملانا، بشمول دہی، گائے کا دودھ، ناریل کا دودھ...
نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 14 ہموار ترکیبوں میں سے صرف 4 نے بہت زیادہ لیوٹین تیار کیا۔ سب سے زیادہ لیوٹین مواد پالک اور ناریل کے دودھ سے بنی اسموتھی میں حاصل کیا گیا، اس کے بعد گائے کے دودھ میں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 17 مئی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔
کیا کھانے کے بعد بھوک لگنا کیڑے کے انفیکشن کی علامت ہے؟
بھوک کی ایک عام وجہ آنتوں کے پرجیویوں جیسے کیڑے ہیں۔ کیڑے نہ صرف بھوک کا باعث بنتے ہیں بلکہ یہ صحت کے کئی دیگر مسائل بھی پیدا کرتے ہیں۔
بھوک کے علاوہ آنتوں کے پرجیوی انفیکشن سے پیٹ میں درد، اسہال، جلد پر خارش، خون کی کمی اور صحت کے دیگر مسائل بھی پیدا ہوتے ہیں۔
پرجیوی حیاتیات ہیں جو میزبان جسم میں پروان چڑھ سکتے ہیں۔ وہ زندہ رہنے اور دوبارہ پیدا کرنے کے لیے میزبان سے غذائی اجزاء جذب کرتے ہیں۔ انسانوں میں، جب پرجیوی جسم پر حملہ کرتے ہیں، تو وہ تقریبا کسی بھی عضو میں ظاہر ہوسکتے ہیں. سب سے زیادہ عام آنتوں میں ہے اور پرجیویوں کی سب سے عام قسم کیڑے ہیں۔
آنتوں کے پرجیویوں کی بہت سی قسمیں ہیں جیسے ٹیپ کیڑے، گول کیڑے، پن کیڑے یا ہک کیڑے۔ وہ خون یا غذائی اجزاء جیسے کھانے سے لوہا چوسنے کے لیے چھوٹی آنت کے استر سے منسلک ہوتے ہیں۔ آئرن کی کمی کی وجہ سے جسم میں خون کے سرخ خلیات کی پیداوار متاثر ہوتی ہے۔ خون چوسنے کے علاوہ کیڑے بھی مریضوں کو حساس بنا دیتے ہیں۔ خون کی کمی اور جلدی بھوک لگتی ہے حالانکہ آپ نے ابھی پورا کھانا کھایا تھا۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
![[تصویر] لوگ بے تابی سے Nhan Dan اخبار کی خصوصی اشاعتیں حاصل کرنے کے لیے قطار میں کھڑے ہیں۔](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/30/53437c4c70834dacab351b96e943ec5c)
تبصرہ (0)