بدلتے موسموں میں بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے نکات

جب موسم بدلتا ہے تو موسم خشک ہونے لگتا ہے، سر کی جلد بھی خشک ہوجاتی ہے جس سے بالوں کی جڑیں کمزور اور پتلی ہوجاتی ہیں، جس سے بال بہت زیادہ ٹوٹنے اور گرنے لگتے ہیں۔ بدلتے موسموں میں بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے ذیل میں کچھ نکات ہیں۔

بالوں کا گرنا بہت سے لوگوں کے لیے ایک ڈراؤنا خواب ہے۔

وافر مقدار میں پانی پیئے۔

زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، وافر مقدار میں پانی پینا بھی بدلتے موسموں کے خشک موسم میں لوگوں کو صحت مند بالوں اور خوبصورت جلد میں مدد دیتا ہے۔ جسم کو بھرنے کے لیے دن میں 2 سے 2.5 لیٹر پانی پیئے۔

اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے دھوئے۔

آپ کے بالوں کو دھونے کے لیے استعمال کیا جانے والا پانی زیادہ ٹھنڈا یا زیادہ گرم نہیں ہونا چاہیے، کیونکہ بہت گرم پانی آپ کی کھوپڑی اور بالوں میں جلن پیدا کرے گا۔ آپ کے بالوں کو دھونے کے لیے پانی کا مثالی درجہ حرارت 37 ڈگری سیلسیس ہے، جو کہ جسم کے درجہ حرارت کے برابر ہے۔

اگر آپ کے بال تیل والے ہیں تو آپ کو زیادہ کنڈیشنر کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، لیکن اگر آپ کے بال خشک ہیں تو آپ اسے الجھنے سے بچنے کے لیے استعمال کریں۔ نوٹ کریں کہ آپ کو صرف اپنے بالوں کے سروں پر کنڈیشنر لگانا چاہیے، پھر اسے دھولیں۔

اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے دھونے سے بھی بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

بارش کے موسم میں اپنے بالوں کو گیلا کرنے سے گریز کریں۔

موسموں کی تبدیلی بھی وہ وقت ہے جب اچانک بارشیں اکثر ہوتی ہیں۔ اس لیے بارش کے دنوں میں باہر جاتے وقت اپنے بالوں کو خشک رکھیں۔ بارش کے پانی میں ایسے آلودگی ہو سکتی ہیں جو بالوں کو کمزور اور ٹوٹنے کا خطرہ بناتے ہیں۔

اگر آپ کے بال گیلے ہو جائیں تو اسے مناسب شیمپو اور بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی دیگر مصنوعات سے دوبارہ دھو لیں۔

اپنے بالوں کے اسٹائل کو زیادہ نہ کریں۔

ہیئر اسٹائل کرنے والی مصنوعات جیسے ویکس، ہیئر اسپرے، جیل وغیرہ کا روزانہ استعمال بھی کھوپڑی کو کیمیائی اجزا کی زد میں آنے اور آسانی سے ٹوٹنے کا سبب بنتا ہے۔ اس لیے جب موسم بدل جائے تو بہتر ہے کہ ان مصنوعات کا استعمال بند کر دیا جائے۔

تناؤ سے نجات

مسلسل تناؤ میں رہنے سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، انتہائی آرام دہ مشقوں جیسے مراقبہ، یوگا، یا دیگر آرام دہ سرگرمیوں کا انتخاب کرکے تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ تناؤ کی وجہ سے بالوں کے گرنے کی وجہ کو کنٹرول کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔

بالوں کے لیے اچھی غذاؤں کی تکمیل کرنی چاہیے۔

ٹھنڈے کھانے کو محدود کریں۔

بہت زیادہ ٹھنڈا کھانا خون کی گردش میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے بالوں کے پٹک سکڑ جاتے ہیں، بالوں کی جڑیں کمزور ہو جاتی ہیں اور گرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ طب کے مطابق، کھوپڑی میں خون کی خراب گردش بالوں کو غذائی اجزا کی فراہمی کو متاثر کرے گی، بال خشک اور ٹوٹنے والے اور ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہیں۔

بالوں کے لیے اچھی غذائیں دیں۔

مچھلی جیسی غذائیں، پھلیاں، اناج، گائے کے گوشت سے بنی غذا... میں بہت زیادہ بایوٹین، زنک، پروٹین، وٹامنز ہوتے ہیں... جو بالوں کے لیے اچھے ہیں اور ہمیں مضبوط، ہموار، صحت مند بال دیتے ہیں۔

اس کے علاوہ بالوں میں نمی اور وٹامنز شامل کرنے کے لیے سبزیوں اور پھلوں کو روزانہ اسنیکس میں شامل کرنا چاہیے۔

Thanh Ngoc (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html