تناؤ بالوں کے گرنے کا سبب کیوں ہے؟

تناؤ بالوں کے گرنے کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے، جو مرد اور خواتین دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ اس لیے صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کے لیے تناؤ کو کنٹرول کرنا ایک اہم عنصر ہے۔

تناؤ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، بے خوابی اور اضطراب پیدا کرنے کے علاوہ، تناؤ بالوں کے گرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ تناؤ بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

تناؤ مندرجہ ذیل میکانزم کے ذریعے بالوں کے گرنے کا سبب بنتا ہے۔

بالوں کی نشوونما کے چکر میں رکاوٹ

جب جسم طویل تناؤ کا تجربہ کرتا ہے تو، اعصابی اور ہارمونل نظام میں خلل پڑتا ہے، جس سے تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما کے چکر میں خلل ڈال سکتا ہے، اسٹیم سیلز کو غیر فعال کر سکتا ہے جو بالوں کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں، اور عام سے زیادہ بال گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر جسم میں پہلے سے ہی بنیادی مسائل ہیں جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتے ہیں، تو تناؤ ان مسائل کے اثرات کو مزید خراب کر دے گا۔

TE قسم کے بالوں کا گرنا

Telogen effluvium ایک قسم کا عارضی طور پر بالوں کا گرنا ہے جو جسم میں بہت زیادہ تناؤ یا غیر معمولی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ عام طور پر، بال 3 مراحل سے گزریں گے: بڑھنا، آرام کرنا اور گرنا۔ بہانے کے مرحلے کو ٹیلوجن مرحلہ بھی کہا جاتا ہے۔

TE بالوں کو اس وقت متاثر کرتا ہے جب یہ گرنے کے مرحلے میں ہوتا ہے۔ خاص طور پر، تناؤ آرام کے مرحلے میں تقریباً 70% بالوں کو بہانے کے مرحلے میں منتقل ہونے کا سبب بنے گا۔

Trichotillomania

کچھ لوگوں کو یہ عادت بھی ہوتی ہے کہ وہ تناؤ کے وقت اپنے بالوں کو کھینچ لیتے ہیں جس کی وجہ سے ان کے بال پتلے ہو جاتے ہیں۔ اس حالت کو ٹرائیکوٹیلومینیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک تسلسل پر قابو پانے کا عارضہ جس کی وجہ سے لوگوں کو اپنے بالوں کو نکالنے کی ناقابل تلافی خواہش ہوتی ہے، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ یہ نقصان دہ ہے۔

ٹرائیکوٹیلومینیا والے لوگ اکثر اپنی کھوپڑی، بھنویں، پلکوں یا جسم کے دیگر حصوں سے بال نکال لیتے ہیں، جس سے بال پتلے ہو جاتے ہیں یا گنجے پڑ جاتے ہیں۔ دماغی صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ غیر معمولی رویہ اکثر تناؤ یا اضطراب کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہوتا ہے۔

ٹرائیکوٹیلومینیا کی وجہ واضح طور پر متعین نہیں ہے لیکن اس کا تعلق جینیاتی عوامل، نیورو کیمیکل عدم توازن، یا نفسیاتی عوارض جیسے بے چینی اور جنونی مجبوری کی خرابی سے ہوسکتا ہے۔ (او سی ڈی)۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے لیے، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اس حالت میں مبتلا افراد ذہن سازی، گہری سانس لینے کی مشقیں، ورزش یا علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) جیسے اقدامات کا اطلاق کرسکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm