روزانہ ایک کپ کالی چائے بلڈ شوگر کو کم کرنے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

یورپی ایسوسی ایشن برائے مطالعہ ذیابیطس کے سالانہ اجلاس میں پیش کی گئی نئی تحقیق کے مطابق، جو لوگ روزانہ کالی چائے پیتے ہیں ان میں قبل از وقت ذیابیطس ہونے کا خطرہ 53 فیصد اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ 47 فیصد کم ہوتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کالی چائے باقاعدگی سے پینا ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرتا ہے - تصویری تصویر

یورپی ایسوسی ایشن برائے مطالعہ ذیابیطس کے سالانہ اجلاس میں پیش کی گئی تحقیق کے مطابق، جو لوگ روزانہ کالی چائے پیتے ہیں ان میں قبل از وقت ذیابیطس ہونے کا خطرہ 53 فیصد کم ہوتا ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ 47 فیصد کم ہوتا ہے۔

Prediabetes میں ہائی بلڈ شوگر ہے، ٹائپ 2 ذیابیطس انسولین کے خلاف مزاحمت ہے جہاں جسم کو ایندھن کے لیے شوگر کو پروسیس کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔

"یہ مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ عام چینی آبادی میں، چائے کا باقاعدہ استعمال، خاص طور پر کالی چائے، پری ذیابیطس اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک ہے،" مطالعہ کے شریک مصنف ڈاکٹر ٹونگزی وو، یونیورسٹی آف ایڈیلیڈ، آسٹریلیا کے ایسوسی ایٹ پروفیسر اور ہاسپٹل ریسرچ فاؤنڈیشن گروپ کے ریسرچ فیلو نے ہیلتھ میگزین کو بتایا۔

وو بتاتے ہیں کہ پچھلے مطالعات نے چائے پینے کے بہت سے فوائد کا مظاہرہ کیا ہے، جیسے سوزش میں کمی اور انسولین کی حساسیت میں بہتری۔

نئی تحقیق ذیابیطس کے خطرے کے ایک اور پہلو پر مرکوز ہے۔ ڈاکٹر وو نے کہا، "ہمارا مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ پیشاب میں گلوکوز کے بڑھتے ہوئے اخراج سے منسلک ہے، جو خون میں شوگر کو کنٹرول کرنے کے فوائد میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔"

چونکہ اس تحقیق میں کمیونٹی کی آبادی سے معیاری سوالنامے کے ذریعے جمع کیے گئے ڈیٹا کا استعمال کیا گیا، ڈاکٹر وو نے نوٹ کیا کہ کالی چائے کے طبی فوائد کی تصدیق کے لیے مزید مداخلت کے ٹرائلز کی ضرورت ہے۔

تاہم، نئی تحقیق کے نتائج کو آسانی سے کم خطرے والی طرز زندگی کی عادت کے طور پر اپنایا جا سکتا ہے۔

کالی چائے بلڈ شوگر کی سطح اور ذیابیطس کے خطرے کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

اینڈو کرائنولوجسٹ کیرولین میسر، ایم ڈی، ہیلتھ کو بتاتی ہیں کہ ذیابیطس کے خطرے پر کالی چائے کے اثرات کا بنیادی طریقہ کار پیشاب میں گلوکوز کے اخراج کے ساتھ ساتھ انسولین کی حساسیت میں بہتری سے متعلق ہو سکتا ہے۔

مطالعہ کے مصنفین کا کہنا ہے کہ "کالی چائے گردوں کو خون اور پیشاب سے گلوکوز نکالنے میں مدد دے سکتی ہے، جبکہ پٹھوں اور چربی میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے۔"

کالی چائے، خاص طور پر خالص کالی چائے، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

2018 کی ایک تحقیق نے شرکاء کو کالی چائے کی کم یا زیادہ خوراک، یا پلیسبو کے ساتھ ملا کر زیادہ شوگر والا مشروب دے کر بلڈ شوگر پر کالی چائے پینے کے اثرات کو ظاہر کیا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کالی چائے کی کم یا زیادہ مقدار پیتے تھے ان کے خون میں شکر کی سطح پلیسبو گروپ سے کم تھی۔

کلیولینڈ کلینک پٹیوٹری سنٹر کے اینڈو کرائنولوجی، ذیابیطس اور میٹابولزم کے شعبہ کے میڈیکل ڈائریکٹر، ڈیویا یوگی مورین، ایم ڈی کہتی ہیں، "تھیافلاون اور تھیروبیگنز کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔"

کالی چائے کے بہت سے مجموعی صحت کے فوائد ہیں، بشمول ذیابیطس کا کم خطرہ۔ ڈاکٹر یوگی مورین کہتے ہیں، "اولونگ چائے کے کیٹیچنز وزن میں کمی کو فروغ دینے اور جسم کی چربی کو کم کرنے کے لیے متعدد مطالعات میں دکھایا گیا ہے۔" "یہ گٹ بیکٹیریا کو بھی متاثر کرتا ہے، فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتا ہے اور نقصان دہ بیکٹیریا کو روکتا ہے۔"

وہ بتاتی ہیں کہ کالی چائے گردوں میں گلوکوز کے اخراج کو کنٹرول کر سکتی ہے، یعنی زیادہ گلوکوز جسم سے خارج ہو سکتی ہے، جس سے ہائی بلڈ شوگر اور ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

انوکھا ابال کا عمل اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات کے ساتھ بائیو مرکبات تیار کرتا ہے، جو لبلبہ میں انسولین کی حساسیت اور بیٹا خلیوں کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

ذیابیطس لبلبہ سے انسولین کی پیداوار میں کمی یا انسولین کی حساسیت میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جب انسولین کی پیداوار اور حساسیت بہتر ہو جاتی ہے تو ذیابیطس کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

ڈاکٹر یوگی مورین کا کہنا ہے کہ کالی چائے انسولین کے اثرات کو بھی بڑھا سکتی ہے، انسولین کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتی ہے، لبلبے میں بیٹا خلیوں کی حفاظت کرتی ہے جو انسولین پیدا کرتے ہیں، جسم میں آزاد ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔

اگر آپ اپنی پینٹری میں کالی چائے شامل کرنا چاہتے ہیں تو، گٹیریز مصنوعی اجزاء کے بغیر قدرتی کالی چائے کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اگرچہ ذیابیطس کے خطرے پر کالی چائے کے اثرات کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن کالی چائے کو اپنے معمولات میں شامل کرنا اب بھی ایک قابل قدر کوشش ہے۔

ڈاکٹر وو نے کہا کہ "ہمارے مشاہدات چائے کے باقاعدگی سے استعمال کے خیال کی حمایت کرتے ہیں، خاص طور پر کالی چائے، ایک محفوظ اور کم لاگت کے طور پر پیشگی ذیابیطس اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے،" ڈاکٹر وو نے کہا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm