فون کے بہت زیادہ استعمال کی وجہ سے بچوں میں کبڑا اور سکلیوسس ہو تو کیا کریں؟

بچوں کا فون اور الیکٹرانک ڈیوائسز کا زیادہ استعمال کبڑا اور سکولیوسس میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔ زیادہ دیر تک غلط حالت میں بیٹھنا ریڑھ کی ہڈی کی خرابی اور طویل مدتی صحت کے اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

Scoliosis اور ہنچ بیک آج کل بچوں میں کافی عام حالات ہیں۔ ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، بچے الیکٹرانک آلات پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کے مسائل میں اضافہ ہوتا ہے۔

زیادہ دیر تک غلط کرنسی میں بیٹھنا ریڑھ کی ہڈی کی صحت پر براہ راست اثر انداز ہوتا ہے، جس سے آسانی سے کبڑے اور کچھوے کی گردن متاثر ہوتی ہے، خاص طور پر اس لیے کہ بچوں کی ریڑھ کی ہڈی بہت حساس ہوتی ہے۔

بچوں میں سکلیوسس اور کبڑے کی علامات

Scoliosis کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے، لیکن اکثر بلوغت کے دوران سب سے زیادہ تیزی سے نشوونما پاتا ہے: لڑکیوں میں 10 سے 17 سال کی عمر کے درمیان (خاص طور پر جب ماہواری شروع ہوتی ہے) اور لڑکوں میں 12 سے 18 سال کی عمر کے درمیان۔

ایک عام بچے میں، جب پیچھے سے دیکھا جائے تو ریڑھ کی ہڈی سیدھی ہوتی ہے۔ جب سائیڈ سے دیکھا جائے تو ریڑھ کی ہڈی پیچھے کی طرف ہلکی سی خمیدہ اور کمر میں قدرے محراب والی ہوتی ہے۔ اگر بچے کو سکلیوسس ہے، تو سیدھے کھڑے ہونے پر، کندھے ایک طرف جھک جائیں گے، سینے یا کولہے کا ریجن غیر معمولی طور پر باہر نکل آئے گا۔ شرونی اور کولہے اونچے اور ناہموار ہوسکتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی ایک طرف ہٹ جائے گی۔ جب بچہ جھکتا ہے تو سینے یا کولہوں کے پھیلے ہوئے حصے زیادہ واضح ہوں گے۔

یہ ابتدائی پتہ لگانے کا کافی آسان طریقہ ہے جسے والدین اپنے بچوں کو ماہر کے پاس لے جانے سے پہلے خود ان کی جانچ کر سکتے ہیں۔

کبڑے کے کچھ نشانات ننگی آنکھ کو دکھائی دیتے ہیں، جبکہ دیگر زیادہ لطیف ہوتے ہیں۔ بچوں کو اکثر مبہم تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ عام علامات میں شامل ہیں:

• اوپری پیٹھ پر ایک کوبڑ ظاہر ہوتا ہے۔
• آگے کو جھکتے وقت غیر معمولی طور پر اونچی اوپری پیٹھ۔
• سر ہمیشہ آگے جھکا۔
• حد سے زیادہ گول کندھے۔
• ناہموار کندھے یا کندھے کے بلیڈ کی اونچائی۔
• شدید صورتوں میں حرکت کے دوران درد، کمر کی سختی، سانس لینے میں دشواری، یا ران کے پچھلے حصے میں پٹھوں میں تناؤ پیدا ہو سکتا ہے۔

Scoliosis اور ہنچ بیک آج کل بچوں میں کافی عام حالات ہیں۔

والدین کو کیا کرنا چاہیے؟

جب اسامانیتاوں کا پتہ چل جاتا ہے، تو بچے کو معائنے اور بروقت علاج کے لیے طبی سہولت میں لے جانا چاہیے۔ scoliosis کی ڈگری کا تعین کرنے کے لیے، ڈاکٹر گھماؤ زاویہ (کوب زاویہ) کی پیمائش کے لیے ایکسرے کا حکم دے گا۔ اس انڈیکس اور بڑھنے کے خطرے کی بنیاد پر، ڈاکٹر بچے کو بحالی کی مشقیں کرنے، تسمہ پہننے یا، شدید اور تیزی سے بڑھنے والے معاملات میں، آرتھوپیڈک سرجری تجویز کر سکتا ہے۔

بچوں میں کبڑے اور سکولوسس کو روکیں۔

• اپنی بیٹھنے کی کرنسی کو ایڈجسٹ کریں؛ ایک مناسب میز اور کرسی کا انتخاب کریں جو بہت زیادہ نہ ہو۔
• ایک کرسی یا اینٹی ہنچ بیک سپورٹ پیڈ استعمال کریں۔
• بچوں کو بستر پر پڑھنے یا فون کا زیادہ استعمال کرنے سے گریز کریں۔
• بیرونی سرگرمیوں اور کھیلوں میں اضافہ؛ ہر عمر کے مطابق مناسب اور مناسب نیند کو یقینی بنائیں۔

والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو ہر 6 ماہ بعد ریڑھ کی ہڈی کے معائنے کے لیے لے جائیں تاکہ اسامانیتاوں کو جلد ٹھیک کیا جا سکے، ریڑھ کی ہڈی اور غلط کرنسی والے علاقوں پر دباؤ کو کم کیا جا سکے۔

کیفوسس اور کچھو کی گردن کا علاج ابتدائی مداخلت کے بغیر مشکل ہے۔ ریڑھ کی ہڈی جتنی زیادہ نشوونما پاتی ہے، خاص طور پر 15 سال کی عمر کے بعد، بچوں کے مقابلے میں اسے درست کرنا اتنا ہی مشکل ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، والدین کو ایک معقول مطالعہ اور زندگی گزارنے کا نظام قائم کرنے کی ضرورت ہے، جو بچوں کے الیکٹرانک آلات پر صرف کرنے کے وقت کو محدود کرتے ہوئے، آن لائن تعلیم حاصل کرتے وقت بھی۔ اسکرین ٹائم کے ہر 30-45 منٹ کے بعد، بچوں کو آرام کرنے اور اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کرنی چاہیے۔

اس کے علاوہ، کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں بچوں کی ہڈیوں کی تیز رفتار نشوونما کے دوران کے لیے ضروری ہیں۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm