ہلدی، ادرک اور سونف کے بیج آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

ہلدی، ادرک اور بیج آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ گرافکس: Thien Nhan

ہلدی

ہلدی میں اہم فعال مرکب کرکومین ہے، جو اپنی طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ ہلدی آنتوں سمیت جسم کے بہت سے مختلف حصوں میں سوزش کو کم کر سکتی ہے۔

کرکومین ہاضمہ میں سوزش کے راستوں کو ماڈیول کرکے آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، curcumin سوزش کے خلیات کو چالو کرنے سے روک سکتا ہے اور آنتوں کے mucosa کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے. یہ السرٹیو کولائٹس اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کی حالت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک

ادرک سوزش والی سائٹوکائنز اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو روک کر گٹ میں سوزش کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات گیسٹرائٹس اور آنتوں کی سوزش کی بیماری (IBD) جیسے حالات کے انتظام میں فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ مزید برآں، ادرک ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنا سکتا ہے اور اپھارہ کو کم کر سکتا ہے۔

ادرک کو کئی مختلف شکلوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے تازہ، خشک یا چائے کے طور پر۔

سونف کے بیج

سونف کے بیج، جو اکثر کھانے کے بعد ہاضمے میں مدد کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں انتہائی موثر ہیں۔ ان میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے اینتھول کہتے ہیں، جس میں سوزش اور antispasmodic خصوصیات ہیں۔ سونف کے بیج نہ صرف نظام انہضام کو سکون بخشتے ہیں بلکہ اپھارہ، درد اور پیٹ پھولنا جیسی علامات کو بھی کم کرتے ہیں۔

سونف کے بیج IBS اور ایسڈ ریفلوکس کے حالات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ وہ ہاضمے کے ہموار پٹھوں کو آرام دینے، تکلیف کو کم کرنے اور بہتر ہاضمہ کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html