ہلدی، ادرک اور سونف کے بیج آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

ہلدی، ادرک اور بیج آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ گرافکس: Thien Nhan

ہلدی

ہلدی میں اہم فعال مرکب کرکومین ہے، جو اپنی طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ ہلدی آنتوں سمیت جسم کے بہت سے مختلف حصوں میں سوزش کو کم کر سکتی ہے۔

کرکومین ہاضمے میں سوزش کے راستوں کو منظم کرکے آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، curcumin سوزش کے خلیات کو چالو کرنے سے روک سکتا ہے اور آنتوں کے mucosa کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے. یہ السرٹیو کولائٹس اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک

ادرک سوزش والی سائٹوکائنز اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو روک کر گٹ میں سوزش کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات گیسٹرائٹس اور آنتوں کی سوزش کی بیماری (IBD) جیسے حالات کے انتظام میں فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔ مزید برآں، ادرک ہاضمے کے خامروں کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے، جو ہاضمے کو بہتر بنا سکتا ہے اور اپھارہ کو کم کر سکتا ہے۔

ادرک کو کئی مختلف شکلوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے تازہ، خشک یا چائے کے طور پر۔

سونف کے بیج

سونف کے بیج، جو اکثر کھانے کے بعد ہاضمے میں مدد کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں موثر ہیں۔ ان میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے اینتھول کہتے ہیں، جس میں سوزش اور antispasmodic خصوصیات ہیں۔ سونف کے بیج نہ صرف نظام انہضام کو سکون بخشتے ہیں بلکہ اپھارہ، درد اور گیس جیسی علامات کو بھی کم کرتے ہیں۔

سونف کے بیج آئی بی ایس اور ایسڈ ریفلوکس کی حالتوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کیونکہ وہ ہاضمے کے ہموار پٹھوں کو آرام کرنے، تکلیف کو کم کرنے اور بہتر ہاضمہ کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html