خوراک اور ورزش کے علاوہ، یہاں طویل عرصے تک زندہ رہنے کے راز ہیں۔

تاہم، حال ہی میں، ایک ڈاکٹر نے ایک بہت ہی آسان اور آسان راز کا انکشاف کیا ہے جسے آپ اپنی زندگی میں کئی سالوں کا اضافہ کرنے کے لیے آج ہی سے شروع کر سکتے ہیں۔

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — ایک بہت ہی آسان اور آسان راز ہے جسے آپ اپنی زندگی میں سالوں کا اضافہ کرنے کے لیے آج ہی سے کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

برطانیہ کی نیشنل ہیلتھ سروس کے لیے کام کرنے والی ڈاکٹر نگہت عارف نے کہا: "یہ جینیات نہیں ہے، یہ ورزش نہیں ہے، یہ غذا نہیں ہے، یہ کیریئر نہیں ہے، یہ پیسہ نہیں ہے، یہ آپ کا آئی کیو نہیں ہے، یہ مشہور نہیں ہے۔ لمبی عمر کا راز بہت آسان ہے۔ یہ مثبت تعلقات ہیں۔ یہ ہمیں زیادہ صحت بخشتا ہے، اور اس کے مطابق ہم زیادہ صحت مند رہتے ہیں۔"

تاہم، نگہت عارف واحد نہیں ہیں جو خوشگوار رشتوں کی اہمیت پر زور دیتی ہیں۔ اس بات کی تصدیق عالمی شہرت یافتہ یونیورسٹی کی ایک باوقار تحقیق سے بھی ہوتی ہے۔

ہارورڈ یونیورسٹی (امریکہ) کی 85 سالہ تحقیق میں ہمیں خوش رہنے اور لمبی زندگی گزارنے کا راز بھی مل گیا ہے۔

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — مثبت تعلقات ہمیں زیادہ خوش، صحت مند، اور لمبی عمر دیتے ہیں۔

700 سے زائد افراد پر مشتمل تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی تعلقات ہمیں صحت مند رہنے اور طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ تعلقات کا معیار بہت اہم ہے۔

انھوں نے پایا کہ خوشگوار ازدواجی زندگی اور مثبت تعلقات رکھنے والے افراد میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

مصنفین نے نتیجہ اخذ کیا: آپ جو سوچ سکتے ہیں اس کے برعکس، یہ کیریئر کی کامیابی، پیسہ، ورزش یا صحت مند کھانا نہیں ہے۔ سی بی بی سی کے مطابق، ہم نے 85 سال سے زیادہ کی تحقیق میں جو سب سے زیادہ مستقل تلاش حاصل کی ہے وہ یہ ہے: مثبت تعلقات ہمیں زیادہ خوش، صحت مند اور طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد دیتے ہیں۔

دوسری طرف، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ منفی یا مایوس کن تعاملات خراب صحت کا باعث بنتے ہیں۔

مزید برآں، اہم تعلقات کا نیٹ ورک رکھنے سے بھی فرق پڑ سکتا ہے۔

ماخذ لنک