اپنے ساتھی کے ساتھ سونے سے آپ کو بہتر سونے میں مدد ملے گی۔

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ سوتے ہیں تو آپ تیزی سے سوتے ہیں؟ انڈین ایکسپریس کے مطابق، اس کی ایک سائنسی بنیاد موجود ہے۔

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — اپنے ساتھی کے ساتھ سونے سے آپ کو بہتر سونے میں مدد ملے گی۔

یہ سمجھنے کے لیے کہ لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ بستر بانٹتے ہوئے کیوں بہتر سوتے ہیں، ڈاکٹر کیدار تلوے بتاتے ہیں کہ نیند ایک فعال جسمانی عمل ہے جو جسم کی بعض سرگرمیوں کو از سر نو ترتیب دینے میں مدد کرتا ہے اور اس کا تازہ اثر ہوتا ہے۔ لوگ قدرتی طور پر محفوظ اور پُرسکون ماحول میں بہتر سوتے ہیں۔ اور شریک حیات کے ساتھ سونا ان شرائط کو پورا کرتا ہے۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ اپنے ساتھی کے ارد گرد آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں، جو "محبت کے ہارمون" آکسیٹوسن کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے۔

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — جب آپ اس شخص کے ساتھ ہوتے ہیں جس سے آپ پیار کرتے ہیں تو خوشی کے ہارمونز آکسیٹوسن اور سیروٹونن خارج ہوتے ہیں، جو آرام کی حالت کو متحرک کرتے ہیں۔

ڈاکٹر کیدار تلوے کے مطابق، یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ تحفظ اور اعتماد کا احساس ہے جو یہ جادو تخلیق کرتا ہے۔ اپنے ساتھ والے شخص کے ساتھ دیکھ بھال اور محفوظ محسوس کرنا بھی آپ کو آرام کرنے اور اپنی چوکسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے سیرٹونرجک، ڈوپامینرجک، اور ایڈرینرجک ریسیپٹر سسٹم کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کو بہتر نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔

مندرجہ بالا رائے سے اتفاق کرتے ہوئے، یونیورسٹی آف ویانا (آسٹریا) کے ماہر غذائیت کے ماہر روبیو فوورٹے نے انسٹاگرام پر شیئر کیا کہ: تحقیق اس خیال کی تائید کرتی ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ دیر تک رہنے سے دماغ اور جسم پر پرسکون اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ جب آپ اپنے پیارے کے ساتھ ہوتے ہیں تو خوشی کے ہارمونز آکسیٹوسن اور سیروٹونن خارج ہوتے ہیں، جو سکون اور اطمینان کی کیفیت کو متحرک کرتے ہیں۔

ماخذ لنک