اپنے ساتھی کے ساتھ سونے سے آپ کو بہتر نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ سوتے وقت جلدی سو جاتے ہیں؟ درحقیقت، یہ مکمل طور پر سائنس پر مبنی ہے، انڈین ایکسپریس کے مطابق۔

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — اپنے ساتھی کے ساتھ سونے سے آپ کو بہتر سونے میں مدد ملے گی۔

یہ سمجھنے کے لیے کہ لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ سوتے وقت کیوں بہتر سو سکتے ہیں، ڈاکٹر کیدار تلوے بتاتے ہیں کہ: نیند ایک مثبت جسمانی عمل ہے جو جسم کے کچھ افعال کو از سر نو ترتیب دینے میں مدد کرتا ہے اور اس کا تازہ اثر ہوتا ہے۔ لوگ قدرتی طور پر محفوظ اور پرامن ماحول میں بہتر سوتے ہیں۔ اور شریک حیات کے ساتھ سونا ان شرائط کو پورا کرتا ہے۔

انڈین ایکسپریس کے مطابق، اس کی وجہ یہ ہے کہ جب لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ ہوتے ہیں تو آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں، جو "محبت کے ہارمون" آکسیٹوسن کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے۔

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہوتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں، خوشی کے ہارمونز آکسیٹوسن اور سیروٹونن جاری ہوتے ہیں، جو آرام کی حالت کو متحرک کرتے ہیں۔

ڈاکٹر کیدار تلوے کے مطابق، یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ تحفظ اور اعتماد کا احساس ہے جو یہ جادو تخلیق کرتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ دیکھ بھال اور محفوظ رہنے کا احساس بھی آپ کو آرام کرنے اور چوکسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم کے سیروٹونرجک، ڈوپامینرجک، اور ایڈرینرجک ریسیپٹر سسٹم کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے بہتر نیند آتی ہے۔

اس نظریے سے اتفاق کرتے ہوئے، یونیورسٹی آف ویانا (آسٹریا) کے ماہر غذائیت کے سائنسدان روبیو فوورٹے نے انسٹاگرام پر شیئر کیا کہ: تحقیق اس خیال کی تائید کرتی ہے کہ ساتھی کے ساتھ وقت گزارنے سے دماغ اور جسم دونوں پر پرسکون اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہوتے ہیں جس سے آپ پیار کرتے ہیں تو خوشی کے ہارمونز آکسیٹوسن اور سیروٹونن خارج ہوتے ہیں، جو سکون اور اطمینان کی کیفیت کو متحرک کرتے ہیں۔

ماخذ لنک