ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ جوڑوں کے لیے سونے کا بہترین وقت ہے۔

ایک برطانوی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سروے میں شامل نصف سے زیادہ لوگوں نے اپنی شریک حیات کے ساتھ سونے کے دوران خراب نیند یا نیند میں خلل کی اطلاع دی۔

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 1. — جوڑوں کے لیے ایک ہی بستر پر اچھی طرح سونے کا ایک طریقہ ہے۔

ماہرین نے 15,000 سے زیادہ لوگوں کا سروے کیا، جس میں معلوم ہوا کہ ایک چوتھائی سے زیادہ شرکاء (تقریباً 27%) نے اعتراف کیا کہ وہ اکیلے سوتے وقت بہتر سوتے تھے، اور 8% نے رات کی بہتر نیند لینے کے لیے علیحدہ بستروں پر سونے کو بھی سمجھا۔ خاص طور پر، سروے کے 55 فیصد شرکاء نے انکشاف کیا کہ ایک ہی بستر پر سونے کے بارے میں سب سے زیادہ پریشان کن بات یہ ہے کہ ان کا ساتھی خراٹے لیتا ہے۔

نیند کے ماہرین کے مطابق نیند کی کمی اور خراٹوں کی وجہ سے پیدا ہونے والا تناؤ جوڑوں اور ان کی خاندانی زندگی کو شدید متاثر کرتا ہے۔

Chuyên gia giải thích đây là giờ đi ngủ tốt nhất cho các cặp vợ chồng - Ảnh 2. — دلائل کو روکنے کا ایک آسان حل ہے: 90 منٹ کے فاصلے پر بستر پر جائیں۔

ایک برطانوی سلیپ تھراپسٹ اور نیند پر کئی کتابوں کی مصنفہ سیمی مارگو کا کہنا ہے کہ جب لوگ تھکے ہوئے یا تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو بحث کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مزید برآں، تھکاوٹ غلط فہمیوں یا غلط تشریحات کا باعث بن سکتی ہے، جو دلائل میں بھی حصہ ڈال سکتی ہے۔

تاہم، ان دلائل کو روکنے کا ایک آسان حل ہے: نیویارک پوسٹ کے مطابق، 90 منٹ کے فاصلے پر بستر پر جائیں۔

مارگو کا کہنا ہے کہ 90 منٹ "وقت کی بہترین مقدار" ہے، کیونکہ ایک ساتھی دوسرے کے بستر پر جانے سے پہلے گہری نیند کے مرحلے میں داخل ہو جائے گا۔ نیویارک پوسٹ کی رپورٹ کے مطابق، "اس طرح، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بستر بانٹ کر قربت کے فوائد حاصل کرتے ہیں، لیکن آپ کو ان کے ساتھ سونے کے لیے جدوجہد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔"

ماخذ لنک