بالوں کے گرنے کی وجوہات اور حل

مرد اکثر گنجے پن کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں جب کہ خواتین بالوں کے زیادہ گرنے سے زیادہ پریشان رہتی ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ شاٹس کے مطابق عمر بڑھنے کے علاوہ کئی دیگر عوامل بھی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

ڈاکٹر رنکی کپور، بھارت میں ایک کاسمیٹک ڈرمیٹولوجسٹ، نے بالوں کے گرنے کی مشترکہ وجوہات اور حل بتائے۔

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — خواتین کے لیے حمل، ولادت، رجونورتی وغیرہ کئی ہارمونل تبدیلیوں کا باعث بنتی ہیں، جس سے بالوں کے جھڑتے ہیں۔

بالوں کے گرنے کی وجوہات

سب سے پہلے، خواتین کے لیے حمل، ولادت، اور رجونورتی کئی ہارمونل تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے جو بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہیں۔ کسی بھی ہارمونل عدم توازن کا نتیجہ خواتین میں بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔

دوسری بات یہ کہ تناؤ اور جینیات بھی بالوں کی صحت کو متاثر کرنے والے عوامل ہیں۔

تیسرا، بایوٹین، فولیٹ، وٹامن بی 12 اور رائبوفلاوین کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ اپنی غذا کے ذریعے ان غذائی اجزاء کو پورا کر سکتے ہیں۔

چوتھا، بالوں کا گرنا کھوپڑی کی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ان صورتوں میں، آپ کو مناسب علاج کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنے کی ضرورت ہے۔

پانچویں، گٹھیا، ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر، اور کینسر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ دوائیں بالوں کے گرنے کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔

چھٹا، بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا زیادہ استعمال، بالوں کو بہت زیادہ مضبوطی سے باندھنا، یا بار بار اسٹائل کرنے سے آپ کے بالوں کو نقصان پہنچے گا۔

بالوں کے گرنے کو کیسے ٹھیک کریں۔

جرنل ڈرمیٹولوجی پریکٹس اینڈ کنسیپچوئل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ غیر صحت بخش غذا بالوں کی نشوونما اور ساخت دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو اپنی غذا کے ذریعے اپنے جسم کو غذائی اجزاء جیسے پروٹین، آئرن، اور وٹامنز کو پورا کرنا چاہیے۔

سر کی نرم دیکھ بھال آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے کھوپڑی کا مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، صحت مند بالوں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جو لوگ اپنے سروں کی باقاعدگی سے مالش کرتے ہیں ان کے بالوں کے گرنے کا تجربہ کم ہوتا ہے۔

ہیٹ اسٹائلنگ پروڈکٹس کے زیادہ استعمال سے گریز کریں کیونکہ وہ بالوں کے گرنے کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ آپ کو اپنے بالوں کو زیادہ مضبوطی سے باندھنے سے بھی گریز کرنا چاہئے کیونکہ اس سے بالوں کے پٹکوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے اور بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

تناؤ بالوں کے گرنے کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ لہذا، آپ کو یوگا یا مراقبہ جیسی تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں پر عمل کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، ہم میں سے اکثر کافی پانی نہیں پیتے ہیں۔ صحت مند بالوں اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہم روزانہ 2-3 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

محترمہ کپور کے مطابق، بعض صورتوں میں، یہ قدرتی طریقے بالوں کے گرنے کو کم یا محدود کر سکتے ہیں، لیکن سنگین صورتوں میں طبی علاج اور ادویات کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ لنک