بالوں کے گرنے کی وجوہات اور علاج

مرد اکثر گنجے ہونے کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، جب کہ خواتین بہت زیادہ بالوں کے گرنے سے پریشان رہتی ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ شاٹس کے مطابق عمر بڑھنے کے علاوہ اور بھی بہت سے عوامل ہیں جو بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں۔

ڈاکٹر رنکی کپور، ہندوستان میں کاسمیٹک ڈرمیٹالوجسٹ، بالوں کے گرنے کی عام وجوہات اور علاج بتاتے ہیں۔

Chuyên gia chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc - Ảnh 1. — خواتین کے لیے، حمل، بچے کی پیدائش، رجونورتی... کچھ ہارمونل تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے، جس سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔

بالوں کے گرنے کی وجوہات

سب سے پہلے، خواتین کے لیے، حمل، بچے کی پیدائش، اور رجونورتی کچھ ہارمونل تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے، جس سے بالوں کے جھڑتے ہیں۔ کوئی بھی ہارمونل عدم توازن خواتین میں بالوں کے گرنے کا باعث بن سکتا ہے۔

دوسرا، تناؤ اور جینیات بھی ایسے عوامل ہیں جو بالوں کی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔

تیسرا، بایوٹین، فولیٹ، وٹامن بی 12 اور رائبوفلاوین کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ اپنی غذا کے ذریعے ان غذائی اجزاء کو پورا کر سکتے ہیں۔

چوتھا، بالوں کا گرنا کھوپڑی کی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ان صورتوں میں، آپ کو مناسب علاج کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنے کی ضرورت ہے۔

پانچویں، گٹھیا، ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر، اور کینسر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی بعض دوائیں بالوں کے گرنے کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔

چھٹا، بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا زیادہ استعمال، بالوں کو بہت زیادہ مضبوطی سے باندھنا یا بار بار اسٹائل کرنے سے بالوں کو نقصان پہنچے گا۔

بالوں کے گرنے پر قابو پانے کا طریقہ

جرنل آف پریکٹیکل اینڈ کنسیپچوئل ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ غیر صحت بخش غذا بالوں کی نشوونما اور ساخت دونوں کو متاثر کر سکتی ہے، اس لیے آپ کو چاہیے کہ آپ اپنے جسم کو غذائی اجزا جیسے پروٹین، آئرن اور وٹامنز اپنی خوراک کے ذریعے فراہم کریں۔

سر کی نرم دیکھ بھال آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے کھوپڑی کا مساج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، جو صحت مند بالوں کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ اپنی کھوپڑی کی باقاعدگی سے مالش کرتے ہیں ان کے بالوں کے گرنے کا تجربہ کم ہوتا ہے۔

ہیٹ اسٹائل کرنے والی مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں کیونکہ اس سے بالوں کے گرنے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ آپ کو اپنے بالوں کو زیادہ مضبوطی سے باندھنے سے بھی گریز کرنا چاہئے کیونکہ اس سے بالوں کے پٹکوں پر دباؤ پڑ سکتا ہے اور بال گرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔

تناؤ بالوں کے گرنے میں سب سے بڑا معاون ہے، لہذا یوگا یا مراقبہ جیسی تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں پر عمل کریں۔

اس کے علاوہ، ہم میں سے اکثر کافی پانی نہیں پیتے ہیں۔ صحت مند بالوں اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیں روزانہ 2-3 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

محترمہ کپور کے مطابق، بعض صورتوں میں، مندرجہ بالا قدرتی طریقے بالوں کے گرنے کو کم یا محدود کر سکتے ہیں، لیکن سنگین صورتوں میں طبی علاج اور ادویات کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ لنک