لیموں کے رس سے بہت سے غیر متوقع فوائد

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: جاگتے وقت پیٹ کے بل سونے سے درد کیوں ہوتا ہے؟ شہد میں کون سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، یہ چینی سے کیسے بہتر ہے؟ ...

لیموں پانی مثانے کو کیسے فائدہ دیتا ہے؟

لیموں کے رس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جیسے کہ ہاضمے میں مدد کرنا، آکسیڈیشن کی وجہ سے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنا، اور جسم کو وٹامن سی اور پوٹاشیم کی ضروری مقدار فراہم کرنا۔ یہی نہیں، لیموں کا رس بھی مثانے کی صحت کو بہتر کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

مثانہ پیشاب کی نالی کا حصہ ہے۔ مثانے کا بنیادی کام پیشاب کو جسم سے پیشاب کی نالی کے ذریعے خارج ہونے سے پہلے ذخیرہ کرنا ہے۔ مثلث شکل میں، ایک صحت مند مثانہ 500 ملی لیٹر پیشاب رکھ سکتا ہے۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — لیموں کا رس پینے سے گردے کی پتھری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

لیموں پانی پیشاب کے مسائل کا موثر علاج نہیں ہے۔ تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ اس مشروب کے مثانے کی صحت پر اب بھی بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

لیموں میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ درحقیقت، وہ تقریباً 90 فیصد پانی ہیں۔ اپنے مخصوص کھٹے ذائقے کے ساتھ، لیموں میں چکنائی اور پروٹین بہت کم ہوتے ہیں۔ بدلے میں، وہ وٹامن سی، پوٹاشیم، سوڈیم، اور بہت سے دیگر معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔

بنیادی طور پر، لیموں کا رس جسم میں پانی کی مقدار کو بڑھا کر گردے کی پتھری کی نشوونما سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت صرف سادہ پانی ہی گردے کی پتھری کے خطرے کو روکنے میں موثر ہے۔ تاہم لیموں کا رس پینے سے یہ فائدہ بڑھے گا۔ قارئین 7 مارچ کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو پیٹ کے بل سونے سے درد کیوں ہوتا ہے؟

آپ کے پیٹ کے بل سونا ایک آرام دہ پوزیشن ہو سکتی ہے، جس میں آپ کا پورا جسم نیچے نرم گدے کے ساتھ رابطے میں ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ سونے کی ترجیحی پوزیشن ہے۔ تاہم، ایک عام مسئلہ جسم کے بعض حصوں میں درد اور درد کے ساتھ جاگنا ہے۔

درحقیقت، آپ کے پیٹ پر سونا ایک نیند کی پوزیشنوں میں سے ایک ہے جس کی نیند کے ماہرین نے سفارش نہیں کی ہے اور اسے محدود ہونا چاہیے۔ خاص طور پر، سونے کی اس پوزیشن میں پٹھوں کو آسانی سے کھینچا جاتا ہے، لہذا یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ جو لوگ اپنے پیٹ کے بل سوتے ہیں وہ پٹھوں میں تناؤ اور درد کے احساس کے ساتھ جاگتے ہیں۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — آپ کے پیٹ پر سونے سے پٹھوں میں تناؤ آ سکتا ہے اور جسم کے بہت سے حصوں میں تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔

آپ کے پیٹ پر سوتے وقت ذکر کرنے والے پہلے اثرات میں سے ایک کمر کے نچلے حصے میں درد کا باعث بنتا ہے۔ دریں اثنا، پیٹھ کا نچلا حصہ ایک ایسی پوزیشن ہے جو اکثر روزمرہ کی حرکات، نیچے جھکنے سے لے کر اشیاء اٹھانے، جم میں ورزش کرنے سے لے کر بھاری چیزوں کو اٹھانے کے دباؤ میں رہتی ہے۔ کمر کے نچلے حصے کو آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کے لیے نیند ایک اہم وقت ہے۔

تاہم، آپ کے پیٹ کے بل لیٹنے سے آپ کی کمر کے نچلے حصے کے عضلات پھیل جاتے ہیں اور انہیں آرام کرنے کا موقع نہیں ملتا۔ اس کے علاوہ، آپ کے پیٹ کے بل لیٹنے سے آپ کی پوری ریڑھ کی ہڈی گھم جاتی ہے اور آرام دہ حالت میں نہیں رہتی ہے۔ اس پوزیشن کو، اگر رات کو 2-4 گھنٹے تک برقرار رکھا جائے تو، نہ صرف آپ کی ریڑھ کی ہڈی بلکہ آپ کے جسم کے بہت سے دوسرے حصے بھی پھیل جائیں گے۔

اس کے علاوہ، پیٹ کے بل لیٹتے وقت دم گھٹنے سے بچنے کے لیے اپنا سر ایک طرف موڑنا ضروری ہے۔ تاہم، گردن کی یہ پوزیشن گردن کے پٹھوں کو کھینچے گی۔ وہیں نہیں رکیں گے، اپنے پیٹ کے بل اپنے بازوؤں کو سیدھا کر کے سونے یا اپنے ہاتھوں کو اپنے تکیے کے نیچے ٹکانے سے بھی زیادہ دباؤ پڑے گا اور آپ کے کندھوں کے پٹھوں کو کھینچا جائے گا۔ اس مضمون کا اگلا مواد 7 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

شہد میں کون سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہ چینی سے کیسے بہتر ہے؟

ایسوسی ایٹ پروفیسر - ڈاکٹر - ڈاکٹر لام ون نین، شعبہ غذائیت کے سربراہ - ڈائیٹکس، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے جواب دیا: شہد کا بنیادی جزو فریکٹوز ہے۔ اس کے علاوہ شہد میں وٹامنز، معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، زنک، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس، اینٹی بائیوٹک اور سوزش کو روکنے والے مادے بھی ہوتے ہیں۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — فرکٹوز کے علاوہ شہد میں وٹامنز اور معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، زنک اور وٹامن سی بھی ہوتے ہیں۔

دریں اثنا، ٹیبل شوگر میں صرف سوکروز ہوتا ہے اور کوئی وٹامن یا معدنیات نہیں۔

عام طور پر شوگر کے شکار افراد میں چینی کے بجائے شہد استعمال کرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ شہد اور شکر دونوں خون میں شکر کی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔

شہد عام طور پر چینی سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے، اس لیے یہ آپ کو اپنے کھانے اور مشروبات میں کم چینی استعمال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، شہد کے ایک چمچ میں چینی کے ایک چمچ سے زیادہ کل کاربوہائیڈریٹ اور کل کیلوریز ہوسکتی ہیں۔

ذیابیطس والے لوگ اب بھی شہد کا استعمال کر سکتے ہیں، لیکن انہیں اسے اعتدال میں استعمال کرنے اور کاربوہائیڈریٹس کو اپنے ذیابیطس کے کھانے کے منصوبے میں شمار کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے ساتھ ہی ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں شہد شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک