لیموں پانی کے کئی حیران کن فوائد۔

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ۔ آپ دوسرے مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے: آپ کے پیٹ کے بل سونے سے جاگنے پر درد اور درد کیوں ہوتا ہے؟ شہد میں کون سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہ چینی سے کیسے بہتر ہے؟ ...

مثانے کے لیے لیموں پانی کے کیا فوائد ہیں؟

لیموں کا پانی بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، بشمول عمل انہضام میں مدد، آکسیڈیٹیو سیل کے نقصان کو کم کرنا، اور ضروری وٹامن سی اور پوٹاشیم فراہم کرنا۔ مزید برآں، لیموں پانی مثانے کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

مثانہ پیشاب کی نالی کا حصہ ہے۔ اس کا بنیادی کام پیشاب کو پیشاب کی نالی کے ذریعے جسم سے خارج کرنے سے پہلے روکنا ہے۔ مثلث کی شکل میں، ایک صحت مند مثانہ 500 ملی لیٹر پیشاب رکھ سکتا ہے۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — لیموں پانی پینے سے گردے کی پتھری بننے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

لیموں پانی پیشاب کے مسائل کا موثر علاج نہیں ہے۔ تاہم ماہرین کا خیال ہے کہ یہ مشروب اب بھی مثانے کی صحت پر بہت سے مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔

لیموں میں بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔ درحقیقت، لیموں کا تقریباً 90 فیصد پانی ہوتا ہے۔ اپنے مخصوص کھٹے ذائقے کے ساتھ، لیموں میں چکنائی اور پروٹین بہت کم ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ وٹامن سی، پوٹاشیم، سوڈیم اور بہت سے دیگر معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔

بنیادی طور پر، لیموں کا پانی جسم کی ہائیڈریشن کو بڑھا کر گردے کی پتھری کی نشوونما سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت صرف سادہ پانی ہی گردے کی پتھری کے خطرے کو روکنے میں موثر ہے۔ تاہم لیموں پانی پینے سے اس فائدہ میں اضافہ ہوتا ہے۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 7 مارچ کے ہیلتھ سیکشن میں حاصل کر سکتے ہیں۔

پیٹ کے بل سونے سے جاگنے پر درد اور درد کیوں ہوتا ہے؟

آپ کے پیٹ پر سونا آرام دہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کا پورا جسم نیچے کے نرم گدے کے ساتھ رابطے میں ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ ان کی ترجیحی نیند کی پوزیشن ہے۔ تاہم، ایک عام مسئلہ ان کے جسم کے بعض حصوں میں درد اور درد کے ساتھ جاگنا ہے۔

درحقیقت، آپ کے پیٹ کے بل سونا نیند کی پوزیشنوں میں سے ایک ہے جس کی نیند کے ماہرین تجویز نہیں کرتے ہیں اور ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔ خاص طور پر، اس پوزیشن میں پٹھوں میں آسانی سے تناؤ آ جاتا ہے، اس لیے یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ جو لوگ پیٹ کے بل سوتے ہیں وہ پٹھوں میں تناؤ اور درد محسوس کرتے ہوئے جاگتے ہیں۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — آپ کے پیٹ پر سونے سے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہو سکتا ہے اور جسم کے کئی حصوں میں درد پیدا ہو سکتا ہے۔

آپ کے پیٹ پر سونے کے بارے میں ذکر کرنے والے پہلے اثرات میں سے ایک کمر کے نچلے حصے میں درد ہے۔ دریں اثنا، پیٹھ کا نچلا حصہ روزانہ کی سرگرمیوں، نیچے جھکنے سے لے کر چیزیں اٹھانے، جم میں ورزش کرنے، بھاری چیزوں کو اٹھانے تک مسلسل دباؤ میں رہتا ہے۔ کمر کے نچلے حصے کو آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کے لیے نیند ایک اہم وقت ہے۔

تاہم، منہ کے بل لیٹنا کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں کو پھیلاتا ہے اور انہیں آرام کرنے کا موقع نہیں دیتا۔ مزید برآں، منہ کے بل لیٹنے سے پوری ریڑھ کی ہڈی موڑ جاتی ہے اور اپنی آرام دہ پوزیشن کھو دیتی ہے۔ رات کو 2 سے 4 گھنٹے اس پوزیشن کو برقرار رکھنے سے نہ صرف ریڑھ کی ہڈی بلکہ جسم کے دیگر حصوں میں بھی تناؤ آئے گا۔

مزید برآں، منہ نیچے کرتے وقت دم گھٹنے سے بچنے کے لیے سر کو ایک طرف موڑنا ضروری ہے۔ تاہم، گردن کی اس پوزیشن سے گردن کے پٹھوں میں تناؤ آئے گا۔ مزید برآں، اپنے بازوؤں کو سیدھے اوپر اٹھاتے ہوئے یا انہیں اپنے تکیے کے نیچے ٹکاتے ہوئے منہ نیچے سونا بھی کندھے کے پٹھوں پر اضافی دباؤ ڈالے گا اور دباؤ ڈالے گا۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 7 مارچ کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔

شہد میں کون سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور یہ چینی سے کیسے بہتر ہے؟

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر لام ون نین، ہو چی منہ سٹی کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے شعبہ غذائیت اور غذائیت کے سربراہ، وضاحت کرتے ہیں: شہد کا بنیادی جزو فریکٹوز ہے۔ اس کے علاوہ شہد میں وٹامنز، معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، زنک، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ اینٹی بائیوٹک اور اینٹی سوزش خصوصیات والے مادے بھی ہوتے ہیں۔

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — فرکٹوز کے علاوہ شہد میں وٹامنز اور معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، زنک اور وٹامن سی بھی ہوتے ہیں۔

دریں اثنا، ٹیبل شوگر میں صرف سوکروز ہوتا ہے اور کوئی وٹامن یا معدنیات نہیں ہوتے۔

عام طور پر، ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی کی بجائے شہد کا استعمال کوئی فائدہ نہیں دیتا۔ شہد اور شکر دونوں خون میں شکر کی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔

شہد عام طور پر چینی سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے، اس لیے یہ آپ کو کھانے اور مشروبات کی تیاری میں کم چینی استعمال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، ایک کھانے کے چمچ شہد میں ایک کھانے کے چمچ چینی سے زیادہ کل کاربوہائیڈریٹ اور کل کیلوریز ہو سکتی ہیں۔

ذیابیطس والے لوگ اب بھی شہد کھا سکتے ہیں، لیکن اسے اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہئے اور ذیابیطس کے کھانے کے منصوبے کے حصے کے طور پر ان کے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو شامل کیا جانا چاہئے۔ مزید برآں، ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں شہد شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!

ماخذ لنک