گرم دنوں میں جلدی ٹھنڈا ہونے کے خطرناک طریقے

27 فروری کو سدرن ہائیڈرو میٹرولوجیکل اسٹیشن کے مطابق ہو چی منہ شہر میں گرمی کی لہر جاری ہے۔ یہ پیش گوئی کی گئی ہے کہ اگلے 10 دنوں میں، 8 مارچ تک، ہو چی منہ شہر میں گرمی کی لہر جاری رہے گی جس میں یومیہ کا سب سے زیادہ درجہ حرارت 34 - 36 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہوگا۔

سدرن ہائیڈرو میٹرولوجیکل سٹیشن کی وارننگ کے مطابق، زیادہ دیر تک بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے پر گرم موسم اور یووی انڈیکس کے ساتھ مل کر لوگوں کی صحت پر اثر پڑتا ہے۔ اس کے ساتھ، ہوا میں نمی کم، خشک موسم، آسانی سے آگ اور دھماکے کا باعث بنتا ہے۔

بہت سے لوگوں کو اب بھی تیز دھوپ میں کئی گھنٹوں تک کام کرنا اور مسلسل حرکت کرنا پڑتی ہے۔ گھر واپس آتے وقت کچھ لوگ جلدی ٹھنڈا ہونے کے کچھ طریقے اپناتے ہیں جیسے کم ایئر کنڈیشن آن کرنا، چہرے پر پانی ڈالنا، پنکھے کو براہ راست چہرے پر پھونک مارنا... تاہم ماہرین کے مطابق ٹھنڈا کرنے کے یہ طریقے صحت کے لیے خطرناک ثابت ہوں گے۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 1. — کارکن شدید گرمی میں کام کر رہے ہیں۔

دروازہ بند کریں، جلدی ٹھنڈا ہونے کے لیے کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشنر آن کریں۔

ماہر ڈاکٹر 2 Nguyen Viet Hau، ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی نے کہا کہ دھوپ میں ہونے کے بعد فوری طور پر کمرے میں داخل ہونے، دروازہ بند کرنے اور جلدی ٹھنڈا ہونے کے لیے ایئر کنڈیشنر کو نچلی سطح پر آن کرنے کی عادت صحت کے بہت سے ممکنہ خطرات کا باعث بنتی ہے۔

"کیونکہ جب جسم گرمی خارج کرتا ہے، خون کی شریانیں پھیل جاتی ہیں اور گرمی سے واپس آ رہی ہوتی ہیں، درجہ حرارت میں اچانک کمی سے خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں، جو آسانی سے سر درد، چکر آنا، سر ہلکا پن اور گرمی کے جھٹکے کا سبب بن سکتی ہیں،" ڈاکٹر ہاؤ نے تجزیہ کیا۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ہاؤ کے مطابق، ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت باقاعدگی سے دروازہ بند کرنے سے بھی کچھ نقصان ہوتا ہے۔ کیونکہ بند کمرے کی ہوا باہر کی ہوا سے 2-5 گنا زیادہ زہریلی ہو سکتی ہے اگر آپ اکثر دروازہ بند کرتے ہیں۔ تقریباً 15-30 منٹ، آپ کو کمرے میں ہوا کی جگہ لے کر کمرے کو "سانس لینے" کے لیے دروازہ کھولنا چاہیے۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 2. — درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں آسانی سے گرمی کے جھٹکے کا سبب بن سکتی ہیں۔

سورج کی روشنی کے فوراً بعد اپنے چہرے پر ٹھنڈا پانی چھڑکیں۔

ماسٹر - ڈاکٹر ٹا کووک ہنگ، ڈرمیٹولوجی کے شعبہ - کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی نے کہا کہ جب کوئی شخص کئی گھنٹے تک گرم دھوپ میں باہر کام کرتا ہے یا دھوپ سے گھر آتا ہے تو اچانک چہرے پر ٹھنڈا پانی ڈالنے سے خود مختار اعصابی نظام متاثر ہوتا ہے، گرمی کا جھٹکا اور کم بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

دھوپ سے واپس آنے کے فوراً بعد غسل کریں۔

نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے ماہر ڈاکٹر Nguyen Minh Thuan نے کہا کہ موجودہ گرم موسمی حالات میں بہت سے لوگوں کو دھوپ میں رہنے کے بعد باتھ روم جانے کی عادت ہوتی ہے تاکہ وہ پسینہ صاف کر سکیں اور اپنے جسم کو ٹھنڈا کر سکیں۔

"دھوپ سے واپس آنے کے فوراً بعد نہانے سے جسم کا درجہ حرارت اچانک گر جاتا ہے، جلد کے نیچے کے سوراخ اور مائیکرو ویسلز سکڑ جاتے ہیں، جس سے خون کی گردش میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، نزلہ زکام کا باعث بنتا ہے۔ یہ دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر کو بھی متاثر کر سکتا ہے اور جلد ہی فالج کا باعث بنتا ہے،" ڈاکٹر تھوان نے شیئر کیا۔

ڈاکٹر تھوان جسم کے درجہ حرارت کو مستحکم کرنے کے لیے سورج سے واپس آنے کے بعد 15 سے 20 منٹ تک بیٹھنے اور آرام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، پھر پورے جسم کو نہانا شروع کرنے سے پہلے جسم کو پانی کے درجہ حرارت کے مطابق ڈھالنے کے لیے پہلے جسم کا مسح کریں۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 3. — دھوپ سے اندر آنے کے فوراً بعد نہانے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت اچانک گر جائے گا۔

پنکھے کے سامنے رکھو، مسٹ فین

ڈاکٹر تھوان کے مطابق بہت سے لوگ دھوپ میں رہنے کے بعد اکثر اپنے چہرے کو پنکھے یا مسٹ اسپرے کے سامنے رکھتے ہیں تاکہ جلد ٹھنڈا ہو جائے۔ تاہم، یہ اچھی عادت نہیں ہے، کیونکہ اس وقت جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جس کی وجہ سے جلد کے نیچے خون کی نالیاں گرمی خارج کرنے کے لیے پھیل جاتی ہیں۔ اگر ہوا کے بڑے جھونکے براہ راست جسم پر اڑتے ہیں، تو پسینہ اور بھی زیادہ زور سے بخارات بن جائے گا، جس سے جلد کا درجہ حرارت کم ہو جائے گا اور خون کی نالیاں اچانک سکڑ جائیں گی جب کہ جسم کا اندرونی درجہ حرارت مستحکم نہیں ہے۔ "یہ اندرونی اور باہر کے ماحول کے درمیان درجہ حرارت کے عدم توازن کی وجہ ہے۔ اس کے نتیجے میں، کھڑے ہونے کے بعد، آپ کو آسانی سے چکر آنا، ہلکا سر ہونا یا جگہ پر فالج کا سامنا کرنا پڑے گا،" ڈاکٹر تھوان نے نوٹ کیا۔

ماخذ لنک