گرم دنوں میں جلدی ٹھنڈا ہونے کے خطرناک طریقے

27 فروری کو سدرن ہائیڈرو میٹرولوجیکل اسٹیشن کے مطابق ہو چی منہ شہر میں گرمی کی لہر جاری ہے۔ یہ پیش گوئی کی گئی ہے کہ اگلے 10 دنوں میں، 8 مارچ تک، ہو چی منہ شہر میں گرمی کی لہر جاری رہے گی جس میں یومیہ کا سب سے زیادہ درجہ حرارت 34 - 36 ڈگری سیلسیس کے درمیان ہوگا۔

سدرن ہائیڈرو میٹرولوجیکل سٹیشن کی وارننگ کے مطابق، زیادہ دیر تک بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے پر گرم موسم اور یووی انڈیکس کے ساتھ مل کر لوگوں کی صحت پر اثر پڑتا ہے۔ اس کے ساتھ، ہوا میں نمی کم، خشک موسم، آسانی سے آگ اور دھماکے کا باعث بنتا ہے۔

بہت سے لوگوں کو اب بھی تیز دھوپ میں کئی گھنٹوں تک کام کرنا اور مسلسل حرکت کرنا پڑتی ہے۔ گھر واپس آتے وقت کچھ لوگ جلدی ٹھنڈا ہونے کے لیے کچھ طریقے اپناتے ہیں جیسے کم ایئر کنڈیشن آن کرنا، چہرے پر پانی ڈالنا، پنکھے کو براہ راست چہرے پر پھونک مارنا... تاہم ماہرین کے مطابق ٹھنڈا کرنے کے یہ طریقے صحت کے لیے خطرناک ثابت ہوں گے۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 1. — کارکن شدید گرمی میں کام کر رہے ہیں۔

دروازہ بند کریں، جلدی ٹھنڈا ہونے کے لیے کم درجہ حرارت پر ایئر کنڈیشنر آن کریں۔

یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ماہر ڈاکٹر Nguyen Viet Hau نے کہا کہ دھوپ میں ہونے کے بعد فوراً کمرے میں داخل ہونے، دروازے بند کرنے اور جلدی ٹھنڈا ہونے کے لیے ایئر کنڈیشنر کو آن کرنے کی عادت صحت کے لیے بہت سے ممکنہ خطرات کا باعث بنتی ہے۔

"کیونکہ جب جسم گرمی خارج کرتا ہے، خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں، اور جب جسم گرمی سے واپس آ رہا ہوتا ہے، تو درجہ حرارت میں اچانک کمی سے خون کی نالیاں سکڑ جاتی ہیں، جو آسانی سے سر درد، چکر آنا، سر ہلکا ہونا اور گرمی کے جھٹکے کا سبب بن سکتی ہیں،" ڈاکٹر ہاؤ نے تجزیہ کیا۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر ہاؤ کے مطابق، ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت بار بار دروازہ بند کرنا بھی کچھ نقصان کا باعث بنتا ہے۔ کیونکہ بند کمرے کی ہوا باہر کی ہوا کے مقابلے میں 2-5 گنا زیادہ زہریلی ہو سکتی ہے اگر آپ بار بار دروازہ بند کرتے ہیں۔ تقریباً 15-30 منٹ، آپ کو کمرے کو "سانس لینے" دینے کے لیے دروازہ کھولنا چاہیے، کمرے کو نئی ہوا سے بدل دینا چاہیے۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 2. — درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی آسانی سے گرمی کے جھٹکے کا سبب بن سکتی ہے۔

سورج کی روشنی کے فوراً بعد اپنے چہرے پر ٹھنڈا پانی چھڑکیں۔

ماسٹر - ڈاکٹر ٹا کووک ہنگ، ڈرمیٹولوجی کے شعبہ - کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی نے کہا کہ جب کوئی شخص کئی گھنٹے تک گرم دھوپ میں باہر کام کرتا ہے یا دھوپ سے گھر آتا ہے تو اچانک چہرے پر ٹھنڈا پانی ڈالنے سے خود مختار اعصابی نظام متاثر ہوتا ہے، گرمی کا جھٹکا اور کم بلڈ پریشر ہوتا ہے۔

دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد غسل کریں۔

نام سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے ماہر ڈاکٹر Nguyen Minh Thuan نے کہا کہ موجودہ گرم موسمی حالات میں بہت سے لوگوں کو دھوپ میں رہنے کے بعد باتھ روم جانے کی عادت ہوتی ہے تاکہ وہ اپنے پسینے کو دھو سکیں اور اپنے جسم کو ٹھنڈا کر سکیں۔

"دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد نہانے سے جسم کا درجہ حرارت اچانک گر جائے گا، جلد کے نیچے چھیدیں اور مائیکرو ویسلز سکڑ جائیں گے، جس سے خون کی گردش میں رکاوٹ پیدا ہو جائے گی، نزلہ زکام ہو جائے گا۔ یہ دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر کو بھی متاثر کر سکتا ہے اور جلد ہی فالج کا باعث بنتا ہے،" ڈاکٹر تھوان نے شیئر کیا۔

ڈاکٹر تھوان دھوپ میں رہنے کے بعد 15 سے 20 منٹ تک بیٹھنے اور آرام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت مستحکم ہو جائے، پھر اپنے پورے جسم کو نہانا شروع کرنے سے پہلے اپنے جسم کو پانی کے درجہ حرارت کے مطابق ڈھالنے کے لیے پہلے صاف کریں۔

Những cách 'làm mát' cấp tốc nguy hiểm ngày nắng nóng- Ảnh 3. — دھوپ میں رہنے کے فوراً بعد نہانے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت اچانک گر جائے گا۔

پنکھے کے سامنے رکھو، مسٹ فین

ڈاکٹر تھوان کے مطابق بہت سے لوگ دھوپ میں رہنے کے بعد اکثر اپنے چہرے کو پنکھے یا مسٹ اسپرے کے سامنے رکھتے ہیں تاکہ جلد ٹھنڈا ہو جائے۔ تاہم، یہ اچھی عادت نہیں ہے، کیونکہ اس وقت جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے، جس کی وجہ سے جلد کے نیچے خون کی نالیاں گرمی خارج کرنے کے لیے پھیل جاتی ہیں۔ اگر ہوا کے بڑے جھونکے براہ راست جسم پر اڑتے ہیں، تو پسینہ اور بھی زیادہ زور سے بخارات بن جائے گا، جس سے جلد کا درجہ حرارت کم ہو جائے گا اور خون کی نالیاں اچانک سکڑ جائیں گی جب کہ جسم کا اندرونی درجہ حرارت مستحکم نہیں ہے۔ "یہ اندرونی اور باہر کے ماحول کے درمیان درجہ حرارت کے عدم توازن کی وجہ ہے۔ اس کے نتیجے میں، کھڑے ہونے کے بعد، آپ کو آسانی سے چکر آنا، ہلکا سر ہونا یا جگہ پر فالج کا سامنا کرنا پڑے گا،" ڈاکٹر تھوان نے نوٹ کیا۔

ماخذ لنک