گرم موسم میں کافی کے غیر متوقع فوائد دریافت کریں۔

ہر روز ایک کپ کافی ایک نئے دن کی شروعات کرنے کے لیے نہ صرف ایک تازگی کا احساس دلاتی ہے بلکہ یہ ایک 'ہتھیار' بھی ہے جو آپ کو کئی بیماریوں سے لڑنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

یہی نہیں، اب سائنسدانوں نے کافی کا ایک اور غیر متوقع فائدہ دریافت کر لیا ہے، خاص طور پر جب آپ گرم موسم سے نمٹ رہے ہوں۔

میڈیکل جرنل میڈیسن اینڈ سائنس ان اسپورٹس اینڈ ایکسرسائز میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں، یونیورسٹی آف سوکوبا (جاپان) کے سائنسدانوں نے صحت مند نوجوان مردوں اور عورتوں میں گرم موسم کی ورزش کے دوران ورزش کی کارکردگی پر اعتدال پسند کیفین کے استعمال کے اثرات کی تحقیقات کی۔

ورزش کے دوران کیفین کا استعمال ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں۔

تصویر: اے آئی

مطالعہ میں، صحت مند بالغوں کو گرم حالات میں (35-36 ° C اور 50% رشتہ دار نمی) میں 30 منٹ کی درمیانی شدت والی سائیکلنگ دی گئی، اس کے بعد زیادہ شدت والی سائیکلنگ کی گئی۔

شرکاء نے تربیتی سیشن کے آغاز میں یا تو اعتدال پسند کیفین (5 ملی گرام/کلوگرام جسمانی وزن) یا پلیسبو کھایا۔

کافی ان لوگوں کی مدد کرتی ہے جو ورزش کرتے ہیں زیادہ محنت نہیں کرنی پڑتی۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جب کافی پیتے تھے تو ورزش کے دوران خون میں کیفین کا ارتکاز بتدریج بڑھتا تھا اور سیشن کے اختتام پر کی جانے والی زیادہ شدت والی ورزش کا وقت بھی طویل ہوتا تھا۔ اس کے علاوہ، کافی پینے سے بھی ورزش کرنے والے کو زیادہ مشقت کرنے کی ضرورت نہیں پڑتی ہے یہاں تک کہ زیادہ شدت سے ورزش کرتے ہوئے، میڈیسن اینڈ سائنس ان اسپورٹس اینڈ ایکسرسائز کے مطابق۔

کیفین کی کھپت نے بھی ورزش کی حوصلہ افزائی ہائپر وینٹیلیشن یا دماغی ہائپوپرفیوژن کو بڑھاوا نہیں دیا۔

محققین نے نتیجہ اخذ کیا: یہ نئے نتائج بتاتے ہیں کہ ورزش کے دوران کافی پینا ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm