بیڈمنٹن کھیلنے کے عظیم فائدے

صحت کی ویب سائٹ Heath کے مطابق بیڈمنٹن کھیلنے سے نہ صرف جسمانی تندرستی اور قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے بلکہ ہاتھ سے آنکھ کے تال میل، اضطراب اور علمی افعال میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بنائیں

بیڈمنٹن کھیلتے وقت تیز رفتار دل کو زیادہ مضبوطی سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے مطابق، بیڈمنٹن کھیلنا آپ کو آکسیجن کو بہتر طریقے سے جذب کرنے اور قلبی نظام کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے، اس طرح قلبی صحت بہتر ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، بیڈمنٹن قوت برداشت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم میں خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

Những lợi ích tuyệt vời khi chơi cầu lông- Ảnh 1. — بیڈمنٹن کھیلنا آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

علمی فنکشن کو بہتر بنائیں

بہت سے سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بیڈمنٹن کھیلنے سے علمی افعال، خاص طور پر ایگزیکٹو فنکشن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

بیڈمنٹن کھیلتے وقت، آپ کو فوری فیصلے کرنے، بہت زیادہ توجہ دینے اور حکمت عملی کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ عمل فیصلہ سازی، ارتکاز اور کام کرنے والی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ہڈیوں کی کثافت میں اضافہ کریں۔

بیڈمنٹن ایک ایسا کھیل ہے جس کے لیے آپ کو لچکدار طریقے سے حرکت کرنے، تیزی سے سمت تبدیل کرنے اور چھلانگ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ حرکتیں ہڈیوں پر دباؤ ڈالتی ہیں، نشوونما کو متحرک کرتی ہیں اور کنکال کے نظام کو مضبوط کرتی ہیں۔

ٹرکش جرنل آف اسپورٹس اینڈ فٹنس میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بیڈمنٹن کھلاڑیوں کی ران، اوپری بازو، ریڑھ کی ہڈی اور پنڈلیوں میں ہاکی کے کھلاڑیوں کے مقابلے میں ہڈیوں کی کثافت زیادہ ہوتی ہے۔

اچھے کولیسٹرول میں اضافہ کریں۔

ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین (HDL) کولیسٹرول، جسے اچھا کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے، دل کی صحت کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ باقاعدگی سے بیڈمنٹن کھیلنے سے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کریں۔

باقاعدہ ورزش دائمی بیماریوں خصوصاً ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، ہر ہفتے صرف 150 منٹ کی منظم جسمانی سرگرمی ٹائپ 2 ذیابیطس کے آغاز کو روک سکتی ہے یا اس میں تاخیر کر سکتی ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

بیڈمنٹن کھیلنے سے جسم کو سکون ملتا ہے، منفی توانائی نکلتی ہے اور جسم کو اینڈورفنز، ہارمونز پیدا کرنے کی تحریک ملتی ہے جو سکون کا احساس دلاتے ہیں اور تناؤ کو کم کرتے ہیں۔

اس کھیل کو بھی اعلی سطحی ارتکاز کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کی توجہ کو پریشانیوں سے دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اضطراب میں اضافہ

ٹینس کے برعکس، آپ کو شٹل کاک کو واپس کرنے سے پہلے ایک بار اچھالنے کی اجازت نہیں ہے۔ شٹل کاک بہت تیز رفتاری سے اڑتا ہے، جس کے لیے کھلاڑی کو فوری ردعمل کا اظہار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے فوری طور پر واپس کرنا پڑتا ہے۔

بیڈمنٹن میں شدید ڈبلز مشقیں ہیں جو آپ کو اپنے اضطراب کی مشق کرنے اور فوری فیصلے کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ماخذ لنک