ایک سادہ گلاس آئسڈ چائے کے حیرت انگیز فوائد آپ کو حیران کر دیں گے۔

آئسڈ چائے نہ صرف ایک تازگی بخش مشروب ہے جو آپ کو گرمی کے دنوں میں حوصلہ افزائی کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ یہ صحت کے بہت سے فوائد بھی پیش کرتی ہے۔

آئسڈ چائے عام طور پر کالی یا سبز چائے کے ساتھ بنائی جاتی ہے۔ حال ہی میں، لوگوں نے اس مشروب کی کشش کو بڑھانے کے لیے لیموں اور آڑو جیسے ذائقے شامل کیے ہیں۔

مسالہ نیوز ویب سائٹ کے مطابق، ان میں سے کچھ فوائد یہ ہیں۔

ہائیڈریشن کا بہترین ذریعہ۔

آئسڈ چائے پانی کی کمی والے جسم کے لیے ہائیڈریشن کا ایک بڑا ذریعہ ہے۔ ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے اسے پانی کے بعد ہائیڈریشن کا دوسرا بہترین ذریعہ قرار دیا ہے۔ مسالہ کے مطابق اسکول کی ویب سائٹ بتاتی ہے کہ آئسڈ چائے ایک کیلوری سے پاک مشروب ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس، فلیوونائڈز اور دیگر فائدہ مند بائیو ایکٹیو مرکبات فراہم کرتی ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

آئسڈ چائے کا گھونٹ آپ کو غیر صحت بخش اسنیکس اور غذا سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔ چائے میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور قدرتی طور پر چینی کی مقدار کم ہوتی ہے (بشرطیکہ آپ چینی شامل نہ کریں)، جو آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں میں مدد کر سکتی ہے۔ مسالہ کے مطابق اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو اپنے روزانہ کی مقدار میں اضافی کیلوریز شامل کیے بغیر مکمل اور تروتازہ محسوس کرتا ہے۔

ہڈیوں کی صحت

اس کے اہم مینگنیج اور فلورائیڈ مواد کے ساتھ، آئسڈ بلیک ٹی ہڈیوں کے معدنی کثافت کی حفاظت اور آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

زبانی صحت کو بہتر بنائیں

فلورائیڈ کا براہ راست تعلق گہاوں کو روکنے اور دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے سے ہے، اس طرح منہ کی صحت کو بہتر بنانے اور ایک روشن مسکراہٹ میں مدد ملتی ہے۔

دائمی بیماری

فلاوونائڈز اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو آئسڈ چائے میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ طاقتور مرکبات کینسر سے لڑنے اور دیگر دائمی بیماریوں کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

آپ کے لئے تناؤ کو کم کریں۔

دباؤ والے حالات میں چائے آپ کا نجات دہندہ ثابت ہو سکتی ہے۔ جرنل پروسیڈنگز آف نیشنل اکیڈمی آف سائنسز میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، مسالہ کے مطابق چائے بے چینی اور تناؤ کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-ly-tra-da-dan-da-khien-ban-bat-ngo-185880413.htm