وہ غذائیں جو آپ کی کھوپڑی کو مزید خشکی کا باعث بنتی ہیں۔

ہم محسوس کر سکتے ہیں کہ سردیوں میں ہماری کھوپڑی میں زیادہ خشکی ہوتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق اس وقت، کھوپڑی خشک ہو جائے گی، اس لیے خشکی زیادہ ظاہر ہو گی۔

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — کھوپڑی پر فنگس کی ضرورت سے زیادہ نشوونما خشکی کا سبب بنے گی۔

اپنے بالوں کو باقاعدگی سے نہ دھونا بھی زیادہ خشکی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی کھوپڑی پر سیبم اور فلیکی جلد کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور خشکی کا سبب بنتی ہے۔ دریں اثنا، کچھ لوگوں کو خشکی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اگر ان کے سر کی جلد پر seborrheic dermatitis یا فنگس Malassezia کی زیادہ نشوونما ہو۔

جہاں موئسچرائزنگ اور اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کرنے سے خشکی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، لوگوں کو اپنی خوراک پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اومیگا فیٹی ایسڈ، بایوٹین اور زنک سے بھرپور غذائیں بالوں اور جلد کے لیے اچھی ہوتی ہیں۔ تاہم، مٹھائیاں اور پروسیسرڈ فوڈز جلد میں زیادہ سیبم پیدا کرنے اور خمیر کی زیادتی کو فروغ دینے کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول کھوپڑی پر۔

اگر ہم بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں تو مالاسیزیا، خمیر اور دیگر فنگس قابو سے باہر ہو سکتی ہیں۔ صرف یہی نہیں بلکہ بہت زیادہ مٹھائیاں اور شوگر والے مشروبات کھانے سے بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح تیزی سے بڑھ جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، جسم ہارمونز کو خارج کرے گا جو جلد پر سیبم کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.

مالاسیزیا اس سیبم کو کھاتا ہے اور کھوپڑی پر اولیک ایسڈ جاری کرتا ہے۔ یہ تیزاب کھوپڑی میں خارش اور فلک کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت زیادہ پروسیسرڈ فوڈز کھانے سے بھی خشکی بڑھ سکتی ہے۔

جرنل آف انویسٹیگیٹو ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں 4,000 سے زیادہ لوگوں کی خوراک کا تجزیہ کیا گیا، جن میں سے 14.5 فیصد کو سیبورک ڈرمیٹیٹائٹس تھا۔ اس تحقیق کا مقصد یہ جاننا تھا کہ کس طرح خوراک نے seborrheic dermatitis والے لوگوں اور ان کی خشکی کی سطح کو متاثر کیا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ پھل کھاتے ہیں ان میں سیبورک ڈرمیٹائٹس ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ دریں اثنا، جو لوگ زیادہ الکحل پیتے تھے، زیادہ آلو کھاتے تھے، تلی ہوئی چیزیں کھاتے تھے، پراسیس شدہ اور غیر پراسیس شدہ گوشت کھاتے تھے، ان میں سیبورک ڈرمیٹائٹس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا تھا، جس کے نتیجے میں زیادہ خشکی ہوتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ خاص طور پر خواتین میں واضح تھا۔

ماخذ لنک

موضوع: تیل کی جلد پھل مٹھاس پروسیسرڈ فوڈز

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data