ایک دن میں 1 اومیگا 3 فش آئل کیپسول کے بارے میں حیرت انگیز چیز دریافت کریں۔

روزانہ ایک گرام اومیگا 3 حیاتیاتی عمر بڑھنے کی شرح کو کم کر سکتا ہے۔

777 بوڑھے بالغوں پر مشتمل کلینیکل ٹرائلز کے تجزیے سے پتا چلا ہے کہ روزانہ اومیگا 3 کا استعمال حیاتیاتی بڑھاپے کو معتدل طور پر سست کر سکتا ہے، امتزاج کی مداخلتوں سے عمر بڑھنے اور بیماری کی روک تھام پر سب سے مضبوط اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

سائنسی جریدے نیچر ایجنگ میں ابھی شائع ہونے والی نئی تحقیق میں اومیگا تھری فش آئل کا ایک اور زبردست اثر دریافت ہوا ہے، خاص طور پر جب اومیگا تھری سپلیمنٹس کو وٹامن ڈی اور ورزش کے ساتھ ملایا جائے، طبی نیوز سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق۔

نئی تحقیق میں اومیگا تھری مچھلی کے تیل کا ایک اور حیرت انگیز اثر دریافت ہوا ہے۔

اس مطالعہ میں DO-HEALTH ٹرائل میں 777 سوئس شرکاء شامل تھے - یورپ کا سب سے بڑا صحت مند عمر رسیدہ ٹرائل، جو کہ پانچ یورپی ممالک میں پھیلا ہوا ہے۔

مطالعہ کا بنیادی مقصد حیاتیاتی عمر بڑھنے پر 3 سال سے زیادہ عمر میں وٹامن ڈی اور اومیگا 3 کی اضافی خوراک اور ورزش کے اثرات کی تحقیقات کرنا تھا۔

حیاتیاتی بڑھاپا جانداروں میں جسمانی افعال میں بتدریج کمی ہے۔ عمر بڑھنے کے عمل کو سمجھنے اور حیاتیاتی عمر کو کم کرنے کے لیے مداخلتوں کی نشاندہی کرنے کے لیے کافی تحقیق کی گئی ہے۔

70 سال اور اس سے زیادہ عمر کے شرکاء نے ایک اومیگا 3 کیپسول (1,000 ملی گرام) فی دن، وٹامن ڈی کے 2,000 بین الاقوامی یونٹس (IU) کا استعمال کیا، اور تین سالہ آزمائش کے دوران، انفرادی طور پر یا مجموعہ میں، ہفتے میں تین بار 30 منٹ تک ورزش کی۔

تینوں کو ملانا: اومیگا تھری فش آئل، وٹامن ڈی، اور ورزش لینا - کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور کمزوری کو روکنے میں سب سے زیادہ اثر رکھتا ہے۔

محققین نے شرکاء میں حیاتیاتی عمر بڑھنے کی شرح کا حساب لگانے کے لیے خون کے نمونوں کا تجزیہ کیا۔

یہ کیسے چلا؟

نیوز میڈیکل کے مطابق نتائج سے معلوم ہوا کہ روزانہ ایک اومیگا 3 فش آئل کیپسول (1,000 ملی گرام) لینے سے حیاتیاتی عمر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

خاص طور پر، تینوں اقدامات کو یکجا کرنا — اومیگا تھری مچھلی کا تیل، وٹامن ڈی، اور ورزش — نے بڑھاپے اور بیماری سے بچاؤ پر سب سے مضبوط اثرات ظاہر کیے، خاص طور پر کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور کمزوری کو روکنے میں۔

تحقیق میں یہ بھی پتا چلا کہ آزمائش کے آغاز میں اومیگا تھری کی سطح کم رکھنے والے افراد نے اومیگا تھری مچھلی کا تیل لینے سے زیادہ فائدہ اٹھایا۔

محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ یہ نتائج حیاتیاتی عمر بڑھنے کے عمل کو متاثر کرنے کے لیے ایک ہدفی مداخلت کے طور پر اومیگا 3 مچھلی کے تیل کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں۔

جہاں تک وٹامن ڈی کا تعلق ہے، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ زیادہ مقدار صحت کے لیے سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے بہتر ہے کہ دن میں 15 منٹ تک صبح کی دھوپ لیں یا کھانے کے ذریعے وٹامن ڈی جذب کریں (بشمول چربی والی مچھلی جیسے سالمن، ہیرنگ، سیپ، کیکڑے، انڈے کی زردی، مشروم، جئی، سیریلز، دودھ، نارنگی)۔

اور سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm