بزرگوں کے لیے ورزش کی جادوئی طاقت کے بارے میں مزید دریافت کریں۔

ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ ڈے کے مطابق، اس کے مطابق، اعتدال پسند یا بھرپور ورزش پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، بشمول تھکاوٹ۔

پارکنسنز کی بیماری بوڑھے لوگوں میں ایک عام بیماری ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو اس بیماری کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے، اور 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں میں سب سے زیادہ ہوتا ہے۔

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1. — اعتدال پسند یا بھرپور ورزش پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ جاننے کے لیے کہ آیا ورزش پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو بہتر بناتی ہے، یونیورسٹی آف گیلف، اونٹاریو (کینیڈا) کے سائنسدانوں نے پارکنسن کے مریضوں پر ایک ٹرائل کیا۔

انہوں نے شرکاء کو پارکنسنز کی بیماری کے مختلف مراحل میں 10 افراد کے تین گروہوں میں تقسیم کیا۔ ہر گروپ نے 10 ہفتوں تک جم میں ہفتے میں تین بار ورزش کی۔

شرکاء کی عمریں 45 اور 79 سال کے درمیان تھیں اور انہوں نے ورزش کے دو طریقوں میں سے ایک میں حصہ لیا، اعتدال پسند شدت یا زیادہ شدت۔

مصنفین نے متعدد پیرامیٹرز کی نگرانی کی جن میں زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی کھپت، تھکاوٹ یا تھکاوٹ کی حساسیت، چال، توازن، اور شرکاء کی موٹر علامات شامل ہیں۔

Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2. — پارکنسن کی بیماری بزرگوں میں ایک عام بیماری ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ:

ورزش پارکنسنز کے مرض میں مبتلا لوگوں کے لیے آکسیجن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، ورزش کی شدت جتنی زیادہ ہوگی، آکسیجن کی سطح اتنی ہی زیادہ ہوگی۔
ورزش کی کسی بھی شدت سے مریضوں کی موٹر علامات کو 25 فیصد کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
کسی بھی شدت کی ورزش وقت کے ساتھ تھکاوٹ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
ہیلتھ ڈے کے مطابق، ورزش کی کوئی مقدار شرکاء کی چال، توازن، یا بلڈ پریشر کو متاثر نہیں کرتی ہے۔

مصنفین کا کہنا ہے کہ پارکنسنز میں مبتلا زیادہ تر لوگ فوائد کھونے کے خوف کے بغیر کسی بھی شدت کے ساتھ ورزش کر سکتے ہیں۔

مطالعہ کے سرکردہ مصنف ڈاکٹر ملر ملر، یونیورسٹی آف گیلف کے مطابق، یہ تحقیقی نتائج پارکنسنز کے مرض میں مبتلا افراد کے لیے ورزش کے فوائد کے بارے میں معلومات کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوں گے تاکہ ڈاکٹر اور اہل خانہ مریضوں کو زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی ترغیب دینے میں مدد کر سکیں۔ کسی بھی بیماری کے لیے دوا لینے کے ساتھ ساتھ ورزش کے بارے میں بھی سوچنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm