الکحل اور مٹھائیاں کس طرح جلد کو تباہ کرتی ہیں۔

الکحل والے مشروبات یا چینی والی غذائیں جلد کی عمر کو تیز کرتی ہیں، جو موجودہ حالات جیسے ایکزیما، سیبورک ڈرمیٹیٹائٹس، اور مہاسوں کو بدتر بناتی ہیں۔

ڈاکٹر فام ٹرونگ این، ماہر امراض جلد - کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے کہا کہ صحت مند غذا جلد کو خوبصورت برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، لیکن کچھ کھانے اور مشروبات ایسے بھی ہیں جو جلد کے لیے نقصان دہ ہیں، جن میں سب سے نمایاں شراب اور مٹھائیاں ہیں۔ ٹیٹ خاندانی ملاپ اور دوستوں سے ملنے کا وقت ہے، اس لیے ان دونوں قسم کے کھانے استعمال کرنے کا رجحان بھی بڑھتا ہے۔

ڈاکٹر این نے وضاحت کی کہ کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، کینڈی، جام... میں چینی گلوکوز میں ٹوٹ جاتی ہے، جس سے خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کی سطح سوزش میں اضافہ کرتی ہے، مدافعتی نظام کو بیکٹیریا کو تباہ کرنے سے روکتی ہے۔ اس وقت، لبلبہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لیے انسولین ہارمون کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، انسولین جلد پر سیبم کی رطوبت کو بڑھاتا ہے، جس سے بالوں کے پٹک بھر جاتے ہیں، آسانی سے مہاسے اور پھوڑے بن جاتے ہیں۔

ہائی بلڈ شوگر کی سطح جلد میں ایلسٹن اور کولیجن بانڈز کو بھی توڑ دیتی ہے، جو دوبارہ تخلیق کرنے اور لچک کو برقرار رکھنے کے لیے اہم پروٹین ہیں، جس کی وجہ سے جلد کی عمر تیزی سے بڑھ جاتی ہے، جیسے جھلنا، جھریاں اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے۔ جسم کو پیشاب کے ذریعے اضافی شوگر کو بے اثر کرنے اور ختم کرنے کے لیے بھی بڑی مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے، جس کی وجہ سے پانی کی کمی، خشک جلد ہوتی ہے۔

وہ خواتین جو ماہواری میں ہیں (زیادہ ہارمونز) اور بہت زیادہ مٹھائیاں کھاتے ہیں ان میں مہاسوں کے پھیلنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کا مشورہ ہے کہ بالغ خواتین کو روزانہ 24 گرام سے زیادہ چینی نہیں کھانی چاہیے، مردوں کو 36 گرام سے زیادہ چینی نہیں کھانی چاہیے، اور 2 سال کے بچوں کو 24 گرام سے زیادہ چینی کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے بلڈ شوگر کو ماہر کی مخصوص ہدایات کے مطابق کنٹرول کرنا چاہیے۔

بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے مہاسے ہو سکتے ہیں۔ تصویر: فریپک — بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے مہاسے ہو سکتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

ڈاکٹر این نے کہا کہ الکوحل والے مشروبات کے مضر اثرات جلد پر یا استعمال کے صرف ایک رات بعد دیکھے جا سکتے ہیں۔ ALDH2 انزائم کی کمی کا سبب بننے والے جینیاتی تغیر کی وجہ سے شراب پینے کے بعد بہت سے لوگ آسانی سے سرخ چہرے، گردن، سینے اور خارش کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ انزائم جسم میں الکحل کو میٹابولائز کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ الکحل میٹابولائز نہیں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے ٹاکسن جمع ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے جلد سرخ، خارش ہوتی ہے۔

الکحل والے مشروبات میں موتروردک اثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے پیشاب کی پیداوار اور اخراج معمول سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے۔ زیادہ کثرت سے پیشاب پانی کی کمی، خشک اور غیر لچکدار جلد کا سبب بنتا ہے۔ پھٹے ہوئے ہونٹ، اور زیادہ نظر آنے والی جھریاں۔ اس کے علاوہ، الکحل بھی بے خوابی، خراب نیند، بحالی کے عمل کو متاثر کر سکتا ہے.

باقاعدگی سے شراب اور بیئر پینا بھی جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتا ہے کیونکہ اس سے کولیجن کی پیداوار کے عمل میں خلل پڑتا ہے۔ پانی کی کمی کے ساتھ مل کر جلد میں کولیجن کی کمی اس کی ساخت کو متاثر کرتی ہے جس کی وجہ سے جھریاں، کوے کے پاؤں، سیاہ دھبے، میلاسما کا پہلے نمودار ہونا، اور جلد جھلس جاتی ہے۔

جن لوگوں کو جلد کی بیماریاں ہوئی ہیں جیسے psoriasis، atopic dermatitis، acne... الکحل والے مشروبات کے اثرات کی وجہ سے دوبارہ لگ سکتے ہیں یا حالت خراب ہو سکتی ہے۔

ڈاکٹر این نے مشورہ دیا ہے کہ جو لوگ نشے میں ہیں انہیں کھوئے ہوئے پانی کی تلافی کے لیے کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے، کافی نیند لینا چاہیے اور جلد کے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے نمی کا استعمال کرنا چاہیے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) تجویز کرتا ہے کہ ایک شخص کو روزانہ صرف ایک یونٹ الکحل پینا چاہیے، جو کہ بیئر کی 330 ملی لیٹر کی بوتل کے تین چوتھائی کے برابر یا شراب کے 100 ملی لیٹر گلاس (13.5٪ الکوحل کی مقدار)، 30 ملی لیٹر گلاس اسپرٹ (40٪ الکحل مواد) کے برابر ہے۔ تاہم، ڈبلیو ایچ او یہ بھی نوٹ کرتا ہے کہ الکحل کے استعمال کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے جو صحت کو متاثر نہیں کرتی ہے۔ شراب کی بہت کم مقدار بھی پینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

انہ تھو

ماخذ لنک