الکحل اور مٹھائیاں کس طرح جلد کو نقصان پہنچاتی ہیں۔

الکحل والے مشروبات یا میٹھے کھانے جلد کی عمر کو تیز کرتے ہیں اور پہلے سے موجود حالات جیسے کہ ایکزیما، سیبورک ڈرمیٹیٹائٹس اور ایکنی کو خراب کرتے ہیں۔

ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال میں ڈرمیٹولوجی اور کاسمیٹک سکن کیئر کے ماہر ڈاکٹر فام ٹرونگ این نے کہا کہ صحت مند غذا صحت مند اور خوبصورت جلد کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، لیکن کچھ کھانے اور مشروبات ایسے بھی ہیں جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں، خاص طور پر شراب اور مٹھائیاں۔ ٹیٹ (قمری نئے سال) کے دوران، خاندانی ملاپ اور دوستوں سے ملنے کا وقت، ان دونوں قسم کے کھانے کی کھپت بھی بڑھ جاتی ہے۔

ڈاکٹر این نے وضاحت کی کہ سافٹ ڈرنکس، کینڈی، جام وغیرہ میں موجود چینی گلوکوز میں ٹوٹ جاتی ہے جس سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ ہائی بلڈ شوگر کی سطح سوزش میں اضافہ کرتی ہے اور مدافعتی نظام کو بیکٹیریا کو تباہ کرنے سے روکتی ہے۔ اس مقام پر، لبلبہ خون میں شکر کو مستحکم کرنے کے لیے انسولین کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی، انسولین جلد پر سیبم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جس سے مسام بند ہوجاتے ہیں اور آسانی سے مہاسوں اور پھوڑوں کا باعث بنتے ہیں۔

ہائی بلڈ شوگر کی سطح جلد میں ایلسٹن اور کولیجن بانڈز کو بھی توڑ دیتی ہے، جو دوبارہ پیدا کرنے اور لچک کو برقرار رکھنے کے لیے اہم پروٹین ہیں، جس کی وجہ سے جلد جلد بوڑھا ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں آنکھوں کے نیچے جھریاں پڑ جاتی ہیں، جھریاں اور سیاہ حلقے پڑ جاتے ہیں۔ جسم کو پیشاب کے ذریعے اضافی شوگر کو بے اثر کرنے اور ختم کرنے کے لیے بھی بڑی مقدار میں پانی استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے جلد پانی کی کمی، خشک اور پھیکی پڑ جاتی ہے۔

وہ خواتین جو ماہواری میں ہیں (بلند ہارمون کی سطح کے ساتھ) اور بہت زیادہ شکر والی غذائیں کھاتے ہیں ان میں مہاسوں کے ٹوٹنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کی تجویز ہے کہ بالغ خواتین روزانہ 24 گرام سے زیادہ چینی نہ کھائیں، مرد 36 گرام سے زیادہ نہ کھائیں، اور 2 سال سے کم عمر کے بچوں کو 24 گرام سے زیادہ چینی کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔ ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے ڈاکٹر کی مخصوص ہدایت کے مطابق اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا چاہیے۔

بہت زیادہ چینی کھانے سے مہاسے ہوسکتے ہیں۔ تصویر: فریپک — بہت زیادہ چینی کھانے سے مہاسے ہوسکتے ہیں۔ تصویر: *فریپک*

ڈاکٹر این نے بتایا کہ الکحل والے مشروبات کے مضر اثرات جلد پر یا اس کے استعمال کے صرف ایک رات بعد دیکھے جا سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ آسانی سے چہرے، گردن اور سینے کی سرخی کا تجربہ کرتے ہیں، اور الکحل پینے کے بعد خارش کا تجربہ ایک جین کی مختلف حالت کی وجہ سے ہوتا ہے جو ALDH2 انزائم کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ یہ انزائم جسم میں الکحل کو میٹابولائز کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ جب الکحل میٹابولائز نہیں ہوتا ہے تو، زہریلے مواد جمع ہو جاتے ہیں، جس سے جلد کی سرخی اور خارش ہوتی ہے۔

الکحل والے مشروبات میں موتروردک اثر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے پیشاب کی پیداوار اور اخراج معمول سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے۔ پیشاب میں اضافہ پانی کی کمی، خشک اور کم لچکدار جلد، پھٹے ہونٹوں اور زیادہ نمایاں جھریوں کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، الکحل بے خوابی اور خراب نیند کے معیار کا سبب بن سکتا ہے، جس سے بحالی کے عمل کو متاثر ہوتا ہے۔

الکحل کا باقاعدگی سے استعمال جلد کی عمر کو بھی تیز کرتا ہے کیونکہ اس سے کولیجن کی پیداوار میں خلل پڑتا ہے۔ ناکافی کولیجن، پانی کی کمی کے ساتھ مل کر، جلد کی ساخت کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے جھریاں، کوے کے پاؤں، سیاہ دھبے، اور عمر کے دھبے پہلے نمودار ہوتے ہیں، نیز جلد کی جھریاں اور جھلس جاتی ہیں۔

وہ لوگ جو پہلے جلد کے حالات جیسے psoriasis، atopic dermatitis، acne وغیرہ کا شکار ہو چکے ہیں، الکحل والے مشروبات کے اثرات کی وجہ سے ان کی حالت دوبارہ لگنے یا بگڑ سکتی ہے۔

ڈاکٹر این ان لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو الکحل پی رہے ہیں کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پییں، کافی نیند لیں، اور جلد کے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے نمی کریں۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) تجویز کرتا ہے کہ ایک شخص روزانہ صرف ایک یونٹ الکحل استعمال کرے، جو کہ بیئر کی 330 ملی لیٹر کی بوتل کے 3/4 یا شراب کے 100 ملی لیٹر گلاس (13.5٪ الکوحل کی مقدار) یا 30 ملی لیٹر شاٹ آف اسپرٹ (40٪ الکحل مواد) کے برابر ہے۔ تاہم، ڈبلیو ایچ او یہ بھی نوٹ کرتا ہے کہ شراب نوشی کے لیے کوئی محفوظ حد نہیں ہے جس سے صحت متاثر نہ ہو۔ شراب کی بہت کم مقدار بھی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

انہ تھو

ماخذ لنک