پیریلا چائے کے غیر متوقع اثرات سائنسی طور پر ثابت ہوئے۔

Perilla طویل عرصے سے روایتی ادویات میں استعمال کیا گیا ہے. بایو ایکٹیو مرکبات جیسے flavonoids، rosmarinic acid پر مشتمل ہونے کی بدولت پریلا صحت کے بہت سے فوائد لاتا ہے۔

لیمن بام ایک جڑی بوٹی ہے جس میں ہلکی لیموں کی خوشبو ہوتی ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں کا بام اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے، ہاضمے میں مدد، سر درد کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

لیمن بام چائے آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے اور اس کے علاوہ بہت سے دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں۔

خاص طور پر، لیمن بام ضروری تیل ایک آرام دہ اور موڈ بڑھانے کا اثر ہے. یہ فائدہ rosmarinic acid اور flavonoids نامی مرکبات کی وجہ سے ہے جو اعصابی نظام پر پرسکون اثر ڈالتے ہیں اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لیموں کا بام بھی بے خوابی کے مریضوں کو زیادہ آسانی سے سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ بے خوابی کئی شکلوں میں آتی ہے۔ کچھ لوگ ساری رات سو نہیں پاتے، جب کہ دوسروں کو کافی نیند نہیں آتی، انہیں نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، اور اکثر آدھی رات کو جاگتے ہیں اور صبح تک ٹاس اور پلٹتے ہیں۔

میڈیٹرینین جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ پریلا پتوں کا عرق کھاتے ہیں ان میں بے خوابی میں 42 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ صرف یہی نہیں، مطالعہ کے 85 فیصد شرکاء نے بتایا کہ ان کی بے خوابی میں بہتری آئی ہے۔

دریں اثنا، فارماسیوٹیکل سائنسز کے جریدے میں ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پیریلا لیف کا عرق دیا گیا چوہوں کو کئی دوسرے پودوں سے دیے گئے عرقوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی اور زیادہ نیند آتی ہے۔

لیموں کے بام میں موجود روزمارینک ایسڈ سوزش کو کم کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور خون کی بہتر گردش کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس پودے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دل کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بھی بچاتے ہیں۔

مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ، لیموں کا بام پٹھوں کو آرام اور سر درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لوگ لیمن بام کے اس فائدے سے چائے پی کر یا لیمن بام اسینشل آئل سے مالش کر سکتے ہیں۔

پیریلا کے پتے استعمال کرتے وقت کس کو محتاط رہنا چاہیے؟

اگرچہ پریلا کے پتے اور اس پودے سے نکالی گئی مصنوعات محفوظ ہیں، کچھ لوگوں کو ان کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

خاص طور پر، وہ لوگ جو سکون آور ادویات لے رہے ہیں اگر وہ زیادہ پریلا کے پتے استعمال کرتے ہیں تو وہ ضرورت سے زیادہ نیند کا باعث بن سکتے ہیں۔ دریں اثنا، ہیلتھ لائن کے مطابق، جو لوگ تائیرائڈ کی دوا لے رہے ہیں اور پیریلا کے پتے استعمال کرنا چاہتے ہیں انہیں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ یہ دوائیوں کے باہمی تعامل کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm