پیریلا چائے کے غیر متوقع اثرات سائنسی طور پر ثابت ہیں۔

لیموں کا بام طویل عرصے سے روایتی ادویات میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس کے بایو ایکٹیو مرکبات جیسے flavonoids اور rosmarinic acid کی بدولت، لیموں کے بام میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔

لیمن بام ایک جڑی بوٹی ہے جس میں ہلکی لیموں کی خوشبو ہوتی ہے۔ امریکی صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں کا بام اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے، ہاضمے میں مدد، سر درد کو دور کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

لیمن بام والی چائے آپ کو سونے میں مدد دیتی ہے اور اس کے علاوہ بہت سے دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں۔

خاص طور پر، لیمن بام ضروری تیل ایک آرام دہ اور موڈ بڑھانے کا اثر ہے. یہ فائدہ rosmarinic acid مرکب اور flavonoids کی وجہ سے ہے جو اعصابی نظام پر پرسکون اثر ڈالتے ہیں، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لیموں کا بام بھی بے خوابی کے مریضوں کو زیادہ آسانی سے سو جانے میں مدد کرتا ہے۔ بے خوابی کئی شکلوں میں آتی ہے۔ کچھ لوگ ساری رات سو نہیں پاتے، جب کہ دوسروں کو کافی نیند نہیں آتی، انہیں نیند آنے میں دشواری ہوتی ہے، اور اکثر آدھی رات کو جاگتے ہیں اور صبح تک ٹاس اور پلٹتے ہیں۔

میڈیٹرینین جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ پریلا کے پتوں کا عرق کھاتے ہیں ان میں بے خوابی کی علامات میں 42 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ صرف یہی نہیں، مطالعہ کے 85 فیصد شرکاء نے اپنی بے خوابی میں کمی کی اطلاع دی۔

دریں اثنا، فارماسیوٹیکل سائنسز کے جریدے میں ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پیریلا لیف کا عرق دیا گیا چوہوں کو کئی دوسرے پودوں سے دیے گئے عرقوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی اور زیادہ نیند آتی ہے۔

لیموں کے بام میں موجود روزمارینک ایسڈ سوزش کو کم کرنے، بلڈ پریشر کو کم کرنے اور خون کی بہتر گردش کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس پودے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دل کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بھی بچاتے ہیں۔

مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ، لیموں کا بام پٹھوں کو آرام اور سر درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لوگ لیمن بام کے اس فائدے سے چائے پی کر یا لیمن بام اسینشل آئل سے مالش کر سکتے ہیں۔

پیریلا کے پتے استعمال کرتے وقت کس کو محتاط رہنا چاہیے؟

اگرچہ پریلا کے پتے اور اس پودے سے نکالی گئی مصنوعات محفوظ ہیں، کچھ لوگوں کو ان کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

خاص طور پر، وہ لوگ جو سکون آور ادویات لے رہے ہیں اگر وہ زیادہ پریلا پتوں کا استعمال کرتے ہیں تو وہ ضرورت سے زیادہ غنودگی کا باعث بن سکتے ہیں۔ دریں اثنا، ہیلتھ لائن کے مطابق، جو لوگ تائیرائڈ کی دوا لے رہے ہیں اور پیریلا کے پتے استعمال کرنا چاہتے ہیں انہیں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ یہ دوائیوں کے باہمی تعامل کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm