بہت سے لوگ سوتے ہوئے دانت پیستے کیوں ہیں، کیا اس سے بچا جا سکتا ہے؟

سوتے وقت کبھی کبھار دانت پیسنا بے ضرر ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ اور طویل عرصے تک دانت پیسنا صحت کے کئی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1. — سوتے وقت دانت پیسنے سے دانتوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے - مثال: REUTERS

دانت پیسنے کو روزانہ یا رات کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ یہ جاگتے یا سوتے وقت ہوتا ہے۔ روزانہ دانت پیسنے کو رات کے دانت پیسنے سے الگ حالت سمجھا جاتا ہے، اور اکثر اس کا تعلق تناؤ سے ہوتا ہے۔

اگرچہ رات کے وقت دانت پیسنا مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لیکن اس کی وجہ بتانا یا کسی فرد کے لیے علاج تجویز کرنا مشکل ہے۔ تاہم، یہ واضح ہے کہ یہ رویہ بڑوں کے مقابلے بچوں میں زیادہ عام ہے، کچھ اندازوں کے مطابق نصف تک بچے جوانی تک پہنچنے سے پہلے اپنی نیند میں دانت پیس سکتے ہیں۔

کیا سوتے وقت دانت پیسنا خطرناک ہے؟

IFLScience رپورٹ کرتی ہے کہ بالغوں میں دانت پیسنے کی وجوہات پر بہت کم تحقیق ہوئی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، اس کی وجہ غلط طریقے سے کاٹنے کی وجہ سے ہے جو جبڑے کے پٹھوں کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔

دیگر وجوہات میں تناؤ اور اضطراب، اینٹی ڈپریسنٹس لینا، کوکین یا ایکسٹیسی والی دوائیں، اور بہت زیادہ کافی یا الکحل پینا شامل ہیں۔ رات کے وقت کے دیگر امراض جیسے کہ نیند کی کمی بھی دانت پیسنے سے وابستہ ہے۔

زیادہ تر لوگ جو سوتے وقت اپنے دانت پیستے ہیں کسی منفی نتائج کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، حالانکہ ضرورت سے زیادہ پیسنے سے جبڑے کے پٹھوں میں درد اور ناکارہ ہو سکتا ہے، یہ حالت temporomandibular Joint Disorder کے طور پر جانا جاتا ہے۔

دوسرے بڑے خطرے میں دانت شامل ہیں، جو کہ ٹوٹ سکتے ہیں، چپ سکتے ہیں یا گر سکتے ہیں اگر پیسنا بہت مشکل یا کثرت سے کیا جاتا ہے۔

کچھ مریض گردن اور چہرے میں درد کی اطلاع دیتے ہیں۔ سر درد اور بے خوابی کا تعلق رات کے برکسزم سے بھی رہا ہے۔

کیسے ٹھیک کریں؟

بدقسمتی سے، بروکسزم کا کوئی علاج نہیں ہے۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں آرام اور تناؤ کو کم کرنے کی مشقیں شامل ہیں، نیز طرز زندگی میں خوراک اور ادویات سے متعلق دیگر تبدیلیاں شامل ہیں۔

اگر دانت پیسنے کا تعلق نیند کی کمی سے ہے، تو ایک ہی وقت میں دونوں حالتوں کو دور کرنے میں مدد کے لیے سانس لینے کے آلے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

نیند کی دیگر صحت مند عادات جیسے وقت پر سونے اور اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کا بیڈروم اندھیرا اور پرسکون ہے دانت پیسنے کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

شدید حالتوں میں، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر رات کے وقت آپ کے دانتوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے ماؤتھ گارڈ کی سفارش کر سکتا ہے۔

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2.

جب آپ بہت زیادہ سوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

روزانہ کافی نیند لینا آپ کی صحت کے لیے بہترین دوا ہے۔ بہت کم سونے سے آپ کی جسمانی صحت، دماغی صحت اور خوبصورتی متاثر ہوتی ہے لیکن زیادہ دیر تک زیادہ سونا بھی اتنا ہی نقصان دہ ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm