کیا رات کو ٹھنڈا شاور لینا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے؟

میں کام سے دیر سے گھر آتا ہوں اس لیے رات کو ٹھنڈی نہانے کی عادت ہے، بہت تازگی محسوس ہوتی ہے۔ کیا یہ عادت میری صحت کو متاثر کرتی ہے؟ (نہان، 30 سال، ہو چی منہ سٹی)

جواب:

رات کو نہانے، خاص طور پر ٹھنڈے پانی سے، جسم پر کچھ منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔ جسم اور ٹھنڈے پانی کے درمیان درجہ حرارت کا فرق جسم کی گرمی کو ختم کرنے کا سبب بنتا ہے اور کمزور مدافعتی نظام والے افراد نزلہ زکام کا شکار ہو جاتے ہیں۔

درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں خون کی نالیوں کے پھیلاؤ اور سنکچن کو متاثر کرتی ہیں، بلڈ پریشر کو تبدیل کرتی ہیں، خون کی گردش کو متاثر کرتی ہیں اور فالج کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔

بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں تبدیلیاں جو ٹھنڈے پانی کی نمائش سے ہوتی ہیں پہلے سے موجود دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے اچھی نہیں ہوتیں۔

اس کے علاوہ رات گئے ٹھنڈے پانی سے نہانے سے بھی سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

اس لیے اپنی صحت کی حفاظت کے لیے آپ کو رات گئے خاص طور پر رات گیارہ بجے کے بعد ٹھنڈے پانی سے نہانا چاہیے۔ اس کے بجائے، آپ کو ورزش کے ساتھ مل کر صبح نہانا چاہیے، تاکہ آپ کے جسم کو تازگی محسوس ہو، ایک نیا دن شروع کریں۔ یا، آپ اپنے جسم کو آرام دینے کے لیے دوپہر کو نہاتے ہیں، ایک دن کے کام کے بعد دوبارہ توانائی حاصل کرتے ہیں۔

ڈاکٹر کاو ڈانگ کھانگ
ہیڈ آف پیڈیاٹرک کارڈیک سرجری ڈیپارٹمنٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

ماخذ لنک