بہت سے لوگ گرم دنوں میں تیراکی کرنا پسند کرتے ہیں - تصویر: THUY DUONG
ہو چی منہ سٹی کے ڈسٹرکٹ 10 میں رہنے والی 32 سالہ محترمہ این ایم ایل نے کہا کہ آج کی طرح انتہائی گرم دنوں میں وہ دن میں 5-7 بار نہاتی ہیں۔ جب بھی اسے پسینہ آتا ہے اور گرمی محسوس ہوتی ہے تو وہ کم گرمی محسوس کرنے کے لیے غسل کرتی ہے۔ وہ پچھلے کچھ دنوں سے کھانسی کر رہی ہیں، لیکن اس نے محترمہ ایل کو دن میں کئی بار نہانے سے نہیں روکا۔
اگرچہ یہ گرم ہے، آپ کو بہت زیادہ غسل نہیں کرنا چاہئے.
ہو چی منہ شہر میں یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر نگوین ویت ہاؤ نے کہا کہ جسم دھوپ میں ہے، ماحولیاتی درجہ حرارت کافی زیادہ ہے، فوری طور پر نہانے کے لیے گھر جانے سے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی آئے گی اور پھر جسم کے تھرمورگولیٹری سینٹر کو مسلسل کام کرنا چاہیے۔
اس لیے جب آپ دھوپ سے واپس آتے ہیں یا بہت زیادہ پسینہ آتے ہیں تو آپ کو فوراً نہانا چاہیے بلکہ آرام کرنا چاہیے اور تقریباً 30 منٹ تک پسینہ خشک ہونے کا انتظار کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ کو جسم کے درجہ حرارت میں مسلسل تبدیلی سے بچنے کے لیے دن میں کئی بار نہانا چاہیے، جو آپ کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
ڈاکٹر ہاؤ نے کہا کہ نہانے سے نہ صرف جلد صاف ہوتی ہے بلکہ چھیدوں کو صاف رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے، اس طرح جلد کی سطح پر سیبم اور پسینہ نکلتا ہے۔ نہانے سے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
تاہم، ضرورت سے زیادہ نہانے سے جلد کی سطح کے مائیکرو فلورا پر اثر پڑے گا، بہت سے کیمیکلز یا اینٹی بیکٹیریل صابن کا استعمال کرتے وقت فائدہ مند بیکٹیریا کھو دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کچھ لوگوں میں، یہ کیمیکل جلد کی سطح کو متاثر کر سکتے ہیں، جس سے جلد کی نمی میں تبدیلی، جلد کی جلن، خشک جلد، اسٹریچ مارکس، پھٹی ہوئی جلد...
وہاں سے، جسمانی رکاوٹ کو توڑنا اور جلد کی پچھلی سطح کے مائیکرو فلورا کو تبدیل کرنا انفیکشن کا ذریعہ بن سکتا ہے، خاص طور پر کمزور مزاحمت کے حامل بزرگوں، جلد کی موجودہ بیماریوں میں مبتلا افراد، اور کُشنگ سنڈروم میں جلد کے زخم، جو آسانی سے انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں۔
امریکہ کی یونیورسٹی آف وسکونسن میڈیسن میں ہونے والی تحقیق کے مطابق درجہ حرارت کی تبدیلیوں سے متاثر ہونے والے افراد میں سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، مریض کو چھینک، کھانسی، اور گلے میں خراش جیسی علامات ہوں گی۔
خاص طور پر بوڑھوں یا بچوں میں، جن کے تھرمورگولیٹری نظام مکمل طور پر موافق نہیں ہیں۔
درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیاں خاص طور پر دمہ یا الرجی والے لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہیں، کیونکہ علامات خراب ہو سکتی ہیں یا نئے حملے کو متحرک کر سکتی ہیں۔
رات کو ٹھنڈے پانی سے نہانا اور بھی خطرناک ہے۔
لوگ نہ صرف دن میں نہاتے ہیں بلکہ گرم موسم کی وجہ سے بہت سے لوگ رات کو بھی نہاتے ہیں۔ ہو چی منہ شہر میں یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال میں پیڈیاٹرک ہارٹ سرجری کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر کاو ڈانگ کھانگ نے کہا کہ رات کو نہانے، خاص طور پر ٹھنڈے پانی سے نہانے سے جسم پر کچھ منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، جیسے کہ جسم اور ٹھنڈے پانی کے درجہ حرارت میں فرق جسم کی گرمی کو ختم کر سکتا ہے، کمزور مدافعتی نظام والے افراد کو سردی لگنے کا خطرہ لاحق ہو جاتا ہے۔
درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی خون کی نالیوں کے پھیلاؤ کو متاثر کر سکتی ہے، بلڈ پریشر کو تبدیل کر سکتی ہے اور خون کی گردش کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
رات کو دیر تک سونے سے پہلے ٹھنڈا شاور لینے سے سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں تبدیلیاں ٹھنڈے پانی کی نمائش کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، جو دل کی موجودہ بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہے۔
خاص طور پر، جن لوگوں کو پہلے سے ہی ایٹریل فبریلیشن ہے، ان کے لیے اریتھمیا زیادہ آسانی سے ہو سکتا ہے، جس سے مجموعی طور پر قلبی صحت متاثر ہوتی ہے۔
اپنی صحت کی حفاظت کے لیے آپ کو رات گئے خاص طور پر رات گیارہ بجے کے بعد ٹھنڈے پانی سے نہانا چاہیے۔ اس کے بجائے، آپ کو ورزش کے ساتھ مل کر صبح نہانا چاہیے، تاکہ آپ کے جسم کو تروتازہ محسوس کرنے میں مدد ملے، ایک نیا دن شروع کریں یا اپنے جسم کو آرام دینے کے لیے دوپہر کو نہائیں، ایک دن کے کام کے بعد دوبارہ توانائی حاصل کریں،" ڈاکٹر کھانگ تجویز کرتے ہیں۔
ماخذ
تبصرہ (0)