کینسر سے بچاؤ کے لیے رات کا کھانا کھانے کا بہترین وقت معلوم کریں۔

بہت سے مطالعات اس بات پر مرکوز ہیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں اور جب آپ کھاتے ہیں تو اس پر بہت کم توجہ دیتے ہیں۔ لیکن طبی سائٹ ویب ایم ڈی کے مطابق، نئی تحقیق نے رات کے کھانے کے وقت اور کولوریکٹل کینسر کے درمیان تعلق پایا ہے۔

امریکہ کے رش میڈیکل کالج سے تعلق رکھنے والی مرکزی مصنف، ایڈینا خوشابہ نے کہا: ہم یہ دیکھنا چاہتے تھے کہ کیا کھانے کا وقت آنتوں کے کینسر کو متاثر کرتا ہے۔

رات کا کھانا سونے سے 3 گھنٹے پہلے کھانا کولورکٹل کینسر سے بچنے کے لیے بہترین ہے۔

رش میڈیکل کالج کے سائنسدانوں کی طرف سے کی گئی اس تحقیق میں 664 شرکاء شامل تھے جنہوں نے کینسر کی اسکریننگ کے لیے کالونیسکوپی کروائی۔ ان میں سے 42 فیصد لوگ باقاعدگی سے رات کا کھانا دیر سے کھاتے تھے۔ اس کا مطلب ہے کہ سونے کے 3 گھنٹے کے اندر رات کا کھانا کھائیں، ہفتے میں کم از کم 4 دن۔

نتائج بتاتے ہیں کہ جو لوگ رات کا کھانا دیر سے کھاتے ہیں ان میں کولوریکٹل کینسر ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

خاص طور پر، ان میں بڑی آنت کے پولیپ کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 46 فیصد زیادہ تھا جنہوں نے پہلے رات کا کھانا کھایا تھا۔ خاص طور پر، ان پولپس میں سے 5-10٪ تک وقت کے ساتھ کینسر بن جائیں گے۔ خطرہ آنت میں پولپس کے مقام اور ان کے سائز پر منحصر ہے۔

ڈاکٹروں نے کالونیسکوپی کے دوران پولپس کو تلاش کیا، ماپا اور شمار کیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ رات کا کھانا دیر سے کھاتے ہیں ان میں رات کا کھانا جلدی کھانے والوں کے مقابلے میں تین یا اس سے زیادہ بڑی آنت کے پولپس ہونے کا امکان 5.5 گنا زیادہ ہوتا ہے۔

خاص طور پر، وقت کے ساتھ ساتھ 5 - 10٪ تک پولپس کینسر بن جائیں گے۔

محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ ہفتے میں کم از کم 4 بار سونے کے 3 گھنٹے کے اندر رات کا کھانا کھانے سے کولوریکٹل کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ویب ایم ڈی کے مطابق، اس کا مطلب یہ ہے کہ رات کا کھانا سونے سے 3 گھنٹے پہلے کھانا کولوریکٹل کینسر سے بچنے کے لیے بہترین ہے۔

ماہرین نے طویل عرصے سے رات گئے کھانے کے خلاف خبردار کیا ہے۔ اب اس سے بچنے کی بظاہر ایک اور وجہ ہے۔

یہ بتاتے ہوئے کہ جو لوگ رات کو دیر سے کھاتے ہیں ان میں بڑی آنت کے پولپس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، محققین کا کہنا ہے کہ سونے کے وقت کے قریب کھانا جسم کی "پریفیرل سرکیڈین تال" کو متاثر کر سکتا ہے۔

اس پردیی نظام کا کچھ حصہ ہاضمے میں پایا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ رات کا کھانا دیر سے کھاتے ہیں، تو آپ کا دماغ سوچتا ہے کہ یہ رات کا وقت ہے لیکن آپ کا آنت پھر بھی سوچتا ہے کہ یہ دن کا وقت ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm