سرد موسم میں بچے کم پانی پیتے ہیں: آنتیں 'پیاس کی شکایت'، قوت مدافعت کم

سرد موسم بہت سے بچوں کو پانی پینے میں سست بناتا ہے، عمل انہضام کو سست کرتا ہے، قبض، اپھارہ، بھوک میں کمی اور مزاحمت کو کم کرتا ہے - خاص طور پر پری اسکول اور پرائمری اسکول کے بچوں کے لیے۔

سردیوں میں، بچوں کی پیاس بہت کم ہو جاتی ہے کیونکہ جسم گرم رکھنے کے لیے خون کی نالیوں کو محدود کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے پانی کی ضرورت "ڈھکی" رہتی ہے۔ تاہم، ہاضمے، غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور جسم میں زہریلے مادوں کے خاتمے کے لیے اب بھی معمول کے مطابق پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ پانی کی کمی کی وجہ سے معدہ کم سیال خارج کرتا ہے، ہاضمے کے خامرے خراب کام کرتے ہیں، آنتیں آہستہ آہستہ جذب ہوتی ہیں اور پاخانہ خشک اور سخت ہو جاتا ہے - قبض، بھوک میں کمی اور قوت مدافعت کی کمی کی سب سے بڑی وجہ۔

ماہرین اطفال کا مشورہ ہے کہ والدین اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ ان کے بچے انہیں پانی دینے کے لیے "پیاسے" نہ کہیں۔ اس کے بجائے، انہیں دن میں کئی بار گرم پانی پینے کی عادت ڈالنی چاہیے - جاگنے کے بعد، کھانے کے درمیان، ورزش کے بعد یا سونے سے پہلے۔ فلٹر شدہ پانی کے علاوہ، بچے معدنیات اور وٹامنز کی تکمیل کے لیے سوپ، شوربہ یا پتلا پھلوں کا رس پی سکتے ہیں، جس سے نظام انہضام کو زیادہ آسانی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پانی کی مناسب مقدار کو برقرار رکھنے سے ہاضمہ کی رطوبتوں کو بڑھانے، آنتوں کے فائدہ مند بیکٹیریا کو متوازن رکھنے، غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بنانے اور سردی کے موسم میں آنتوں کے وائرس سے لڑنے کی صلاحیت میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے - جب بچے فلو، گلے کی سوزش اور اسہال کا شکار ہوتے ہیں۔

والدین کو چاہیے کہ وہ بچوں کو سرد موسم میں بھی باقاعدگی سے گرم پانی پینے کی تربیت دیں۔

سرد موسم میں بچے کم کیوں پیتے ہیں؟

پیاس ایک پیچیدہ حیاتیاتی سگنل ہے: جب جسم کو ری ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے تو دماغ، منہ میں ریسیپٹرز، آنتیں، اور گردے ایک ساتھ مل کر سگنل دیتے ہیں۔ سرد موسم میں، بہت سے عوامل پیاس کو کم کرتے ہیں: ٹھنڈی ہوا پسینے کے بخارات کو کم کرتی ہے، بچے باہر کم فعال ہوتے ہیں، اور اعصابی نظام جو پیاس کو کنٹرول کرتا ہے گرم موسم کی نسبت مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بچوں کو "پیاس نہیں لگتی"، لیکن ان کے جسم پھر بھی سانس لینے، پیشاب کرنے اور ہاضمے کے ذریعے پانی کھو دیتے ہیں۔

اس کے علاوہ، جب ہیٹنگ یا ایئر کنڈیشننگ آن کی جاتی ہے تو گھر میں ہوا اکثر بہت خشک ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ناک کی میوکوسا سے پانی خارج ہوتا ہے - یہ پسینے کی طرح نظر نہیں آتا لیکن وقت کے ساتھ ساتھ جمع ہونے سے ہلکی پانی کی کمی ہوتی ہے۔ بچوں کے جسم میں پانی کا تناسب بالغوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے، اس لیے پانی کی کمی ان کی جسمانی اور ذہنی سرگرمیوں کو زیادہ تیزی سے متاثر کرتی ہے۔

پانی کی کمی بچوں کے نظام انہضام کو کس طرح سست کر دیتی ہے؟

پانی ہاضمے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے: یہ خوراک کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے، انزائم کی سرگرمی کو آسان بناتا ہے، آنتوں کے پیرسٹالسس کو پاخانہ کو دھکیلنے میں مدد کرتا ہے، اور آسانی سے خارج ہونے کے لیے پاخانہ کو نرم کرتا ہے۔ جب بچے کم پیتے ہیں:

• خشک، سخت پاخانہ: بڑی آنت میں پانی کی سطح کم ہو جاتی ہے، پاخانہ کی پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے، جو قبض کا باعث بنتی ہے - یہ سب سے عام نتیجہ ہے۔
• سست ہضم: کھانے کو توڑنے اور اسے نظام انہضام کے ذریعے پہنچانے کا عمل غیر موثر ہے، جس سے اپھارہ، بدہضمی اور بھوک میں کمی واقع ہوتی ہے۔
• درد اور ہلچل کا بڑھتا ہوا خطرہ: بچے اپنے آپ کو زبانی طور پر ظاہر نہیں کر سکتے، چڑچڑے ہو جاتے ہیں، اور جب ان کی آنتوں میں تکلیف ہوتی ہے تو وہ اچھی طرح سے سوتے ہیں۔
• کچھ غذائی اجزاء کا کم جذب: غذائیت کی نقل و حمل کا انحصار آبی ماحول پر ہوتا ہے - پانی کی طویل کمی جذب کی کارکردگی کو کم کرتی ہے۔
• گردوں اور پیشاب کی نالی پر بالواسطہ اثرات: پانی کی کم مقدار مرتکز پیشاب کا باعث بنتی ہے، جس سے پیشاب کی نالی میں انفیکشن یا گردے کی پتھری کا خطرہ غیر معمولی معاملات میں بڑھ جاتا ہے۔

ان تبدیلیوں کے لیے ہمیشہ ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن مجموعی طور پر وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بچوں کو تھکاوٹ، سٹنٹڈ، اور دیگر صحت کے مسائل کا شکار بنا سکتے ہیں۔

علامات جن پر والدین کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

والدین کو پانی کی کمی یا ہاضمے کے مسائل کی ابتدائی علامات پر نظر رکھنی چاہیے:

• کم بار بار پیشاب (پیشاب کی تعدد میں کمی، گہرا پیلا پیشاب)۔
• خشک منہ اور ہونٹ، تھوڑا سا تھوک۔
• ٹھوس پاخانہ، مشکل آنتوں کی حرکت، بعض اوقات صرف چند دنوں میں ایک بار۔
• قبض کی صورت میں بچوں میں بھوک، اپھارہ اور ہلچل ہوتی ہے۔
• تھکاوٹ، چکر آنا، سر درد، بڑے بچوں میں حراستی میں کمی۔

اگر آپ کے بچے کو بخار، الٹی، اسہال، یا پانی کی کمی ہے، تو اسے فوری طور پر طبی سہولت کے پاس لے جائیں — انہیں ایک خاص زبانی راستے سے یا شدید صورتوں میں نس کے ذریعے دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

پانی کی کمی سے بچوں کی آنتیں خراب کام کرتی ہیں، آسانی سے قبض ہوجاتی ہے اور بھوک ختم ہوجاتی ہے۔

سرد موسم میں بچوں کو کافی پانی پینے کی ترغیب کیسے دی جائے۔

گرم مشروبات پیش کریں: ٹھنڈے پانی کے مقابلے بچے اکثر گرم چیزوں کو ترجیح دیتے ہیں — ایک گرم کپ پانی، گرم بغیر میٹھے پھلوں کی چائے، یا گرم پتلا پانی ٹھنڈے پانی سے زیادہ دلکش ہوتا ہے۔

• ایک ساتھ بڑی مقدار میں زبردستی کرنے کے بجائے دن میں کئی بار چھوٹے گھونٹ دیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے، بھوسے کے ساتھ ایک سیپی کپ یا بوتل زیادہ حوصلہ افزا ہو سکتی ہے۔
• پانی سے بھرپور غذائیں یکجا کریں: سوپ، دلیہ، سبزیوں کا شوربہ، پانی سے بھرپور پھل (تربوز، نارنجی، ناشپاتی اگر موسم میں ہوں) غذائیت سے بھرپور اور ہائیڈریٹنگ دونوں ہیں۔
• عادت بنائیں: اپنے دانت صاف کرنے کے بعد، کھانے سے پہلے اور بعد میں، سونے سے پہلے اور جاگنے کے بعد پانی پیئے۔
• پینے کا مزہ بنائیں: شکل والے کپ، رنگین تنکے، یا پینے کو کھیل میں تبدیل کرنے سے بچوں کو تعاون کرنے میں مدد ملے گی۔
• بڑے بچوں کی نگرانی کریں: طلباء کے لیے، انہیں یاد دلائیں کہ وہ تھرموس میں گرم پانی لائیں۔ بہت سے معاملات میں، بچے اپنے شراب نوشی کو محدود کرتے ہیں کیونکہ وہ اسکول میں بیت الخلا جانے سے ڈرتے ہیں۔ والدین کو اسکول کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ بچے کے لیے آسان ہو۔
• گھر میں خشک ہوا کو کم کریں: خشک چپچپا جھلیوں کو روکنے کے لیے ایک ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں، جس سے بچوں کو سانس کی نالی سے پانی کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نوٹ کریں جب بچوں کو اسہال یا الٹی ہوتی ہے۔

جب کسی بچے کو اسہال ہوتا ہے تو پانی کی کمی بہت جلد ہو سکتی ہے، اور صرف سادہ پانی کافی نہیں ہے۔ والدین کو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق ORS (اورل ری ہائیڈریشن سلوشن) کا استعمال کرنا چاہیے، اسے ایک وقت میں ایک چھوٹا چمچ دینا، اور بہتری کے آثار کو دیکھنا چاہیے۔ بچوں، چھوٹے بچوں، اور بنیادی صحت کی حالتوں والے بچوں کو جلد دیکھا جانا چاہیے۔

کتنا کافی ہے؟

تجویز کردہ سیال کی مقدار عمر اور وزن پر منحصر ہے۔ تاہم، عام اصول کے طور پر: جسمانی علامات کی بنیاد پر کافی پینے کی حوصلہ افزائی کریں — نرم جلد، نم چپچپا جھلی، ہلکا پیلا پیشاب، پیشاب کی معمول کی تعدد۔ پری اسکول اور پرائمری اسکول جانے والے بچوں کے لیے، انہیں روزانہ 4-6 کپ (تقریباً 800-1,200 ملی لیٹر) پانی کے علاوہ جو کچھ وہ کھانے سے حاصل کرتے ہیں، دیں۔ بڑے بچوں کو زیادہ ضرورت ہے. اگر آپ کا بچہ کم متحرک ہے اور بہت زیادہ گرم کھانا کھاتا ہے، تو پھر بھی ہائیڈریشن کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے — پیاس پر بھروسہ نہ کریں۔

اگرچہ سردی کے موسم میں اپنے بچے کو گرم رکھنا ضروری ہے، اپنے بچے کو کافی پانی پینے کی ترغیب دینا نہ بھولیں- یہ ایک سادہ، سستا روک تھام کا اقدام ہے جو ہاضمے، موڈ اور اسکول کی کارکردگی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ آپ کے بچے کی پینے کی عادات میں چند چھوٹی تبدیلیاں، گرم مشروبات کا انتخاب، اور پانی سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کے بچے کو قبض، تکلیف، اور طویل مدتی صحت کے نتائج سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب والدین ابتدائی احتیاطی تدابیر اختیار کریں گے، تو ان کا بچہ سردی کے موسم میں محفوظ اور صحت مند رہے گا۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/tre-it-uong-nuoc-mua-lanh-duong-ruot-than-khat-mien-dich-suy-giam-169251103120538351.htm