جیسے جیسے موسم سرد ہوتا ہے، بہت سے لوگوں کو بلڈ پریشر میں اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ شاور کرتے وقت ڈاکٹر اس کا مشورہ دیتے ہیں۔

سرد موسم صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ اسی لیے سردی کے دنوں میں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔

جب موسم سرد ہو جاتا ہے، تو بہت سے لوگوں کو بلڈ پریشر میں اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے۔ ان معاملات میں، ڈاکٹر شاور کرتے وقت ایک چیز کا خیال رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

جب درجہ حرارت گر جاتا ہے، تو جسم خون کی نالیوں کو تنگ یا تنگ کر کے گرمی کو برقرار رکھتا ہے۔ خون کی نالیوں کا یہ تنگ ہونا دل کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے کیونکہ یہ پورے جسم میں خون پمپ کرتا ہے جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ اس سے دل پر اضافی دباؤ پڑ سکتا ہے اور دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے۔

سرد موسم میں نہانے کی ایک عام عادت ہے جو ہائی بلڈ پریشر کے شکار لوگوں کو ان کے جانے بغیر خطرے میں ڈال سکتی ہے۔

خاص طور پر، ڈاکٹر نے نوٹ کیا کہ سرد موسم میں نہانے کی ایک عام عادت ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو یہ جانے بغیر خطرے میں ڈال سکتی ہے: گرم شاور لینا!

قدرتی طور پر، جب موسم سرد ہو جاتا ہے، ہر کوئی سردی سے لڑنے کے لیے گرم شاور لینا چاہتا ہے۔ تاہم، پروفیسر اور ڈاکٹر ایڈم فریڈمین، جارج واشنگٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن (USA) میں ڈرمیٹولوجی کے سربراہ، نوٹ کرتے ہیں کہ گرم بارش بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ ہیلتھ نیوز ویب سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، ضرورت سے زیادہ گرم پانی سے نہانا ان حالات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

کانٹی نینٹل ہسپتال (انڈیا) میں ہارٹ فیلور اینڈ ٹرانسپلانٹ سروسز کے سربراہ ڈاکٹر کرشنا موہن لالوکوٹا نے کہا: سرد موسم میں گرم شاور لینے سے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی آتی ہے، جس سے بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔ گرم پانی خون کی شریانوں کو پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے، جو پہلے تو آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، لیکن پھر بلڈ پریشر میں کمی اور چکر آنے کا باعث بن سکتا ہے۔ کانٹی نینٹل ہسپتال کے مطابق، اس کے بجائے، گرم شاور لیں اور زیادہ دیر تک پانی میں بھگونے سے گریز کریں۔

اس کے علاوہ، کئی دیگر تجاویز ہیں جن پر ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو دھیان دینا چاہیے تاکہ حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے اور سردی کے موسم میں پیچیدگیوں سے بچا جا سکے، بشمول:

• گرم لباس پہنیں، ہر جگہ اور ہر وقت گرم رہیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔
• اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔
• دل کے لیے صحت مند غذا کھائیں۔
• کافی پانی پیئے۔
• الکحل اور کیفین کی مقدار کو محدود کریں۔
• تناؤ کی سطح کو کنٹرول کریں۔
• ہائی بلڈ پریشر کی انتباہی علامات جانیں۔

جب موسم سرد ہو جاتا ہے تو بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی انتباہی علامات

ہائی بلڈ پریشر کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، یہی وجہ ہے کہ بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی بہت ضروری ہے، خاص طور پر سردی کے دنوں میں۔ تاہم، کچھ انتباہی علامات جن پر دھیان رکھنا ہے ان میں شامل ہیں:

• مسلسل سر درد۔
• چکر آنا، سر ہلکا ہونا۔
• بصارت کا دھندلا پن۔
• سانس میں کمی۔
• سینے میں درد یا تکلیف۔

اگر آپ مندرجہ بالا علامات میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے. کانٹینینٹل ہسپتال کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر کو نظر انداز کرنا سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے دل کی بیماری، فالج اور گردے کے مسائل۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm