سردی پڑنے پر بہت سے لوگوں کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، ڈاکٹر نہانے کے وقت یہ مشورہ دیتے ہیں۔

سرد موسم صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ اس لیے سرد موسم میں اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنا ضروری ہے۔

جب موسم سرد ہو جاتا ہے، تو بہت سے لوگوں کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے۔ ان معاملات میں، ڈاکٹر غسل کرتے وقت ایک چیز نوٹ کرتے ہیں۔

جب درجہ حرارت گر جاتا ہے، تو جسم خون کی نالیوں کو تنگ یا تنگ کر کے گرمی کو بچاتا ہے۔ خون کی نالیوں کا یہ تنگ ہونا دل کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے کیونکہ یہ پورے جسم میں خون کو پمپ کرتا ہے جس سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے۔ یہ دل پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے اور دل کے دورے اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے۔

سردی کے موسم میں نہانے کی ایک عام عادت ہے جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو جانے بغیر خطرے میں ڈال سکتی ہے۔

خاص طور پر، ڈاکٹر سردی کے موسم میں نہانے کی ایک عام عادت کو نوٹ کرتے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کے شکار لوگوں کو جانے بغیر خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ یعنی گرم پانی میں نہانا!

بلاشبہ، جب موسم سرد ہو جاتا ہے، ہر کوئی سردی سے لڑنے کے لیے گرم غسل کرنا چاہتا ہے۔ لیکن پروفیسر - ڈاکٹر ایڈم فریڈمین، جارج واشنگٹن یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن (USA) میں ڈرمیٹولوجی کے سربراہ، نوٹ کرتے ہیں کہ گرم غسل بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہیلتھ نیوز سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے، بہت گرم پانی میں نہانا ان حالات کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

کانٹی نینٹل ہسپتال (انڈیا) میں ہارٹ فیلور اور ہارٹ ٹرانسپلانٹ سروسز کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر کرشنا موہن لالوکوٹا نے کہا کہ سرد موسم میں گرم غسل کرنے سے درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی آئے گی، جس سے بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔ گرم پانی خون کی شریانوں کو پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے، جو پہلے تو اچھا محسوس کر سکتا ہے، لیکن بعد میں بلڈ پریشر میں کمی اور چکر آنے کا باعث بن سکتا ہے۔ کانٹی نینٹل ہسپتال کے مطابق، اس کے بجائے، گرم غسل کریں اور زیادہ دیر تک پانی میں بھگونے سے گریز کریں۔

اس کے علاوہ، کچھ اور تجاویز ہیں جن پر ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو دھیان دینا چاہیے تاکہ حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے اور سردی کے موسم میں پیچیدگیوں سے بچا جا سکے، بشمول:

• گرم کپڑے پہنیں، ہر جگہ، ہر وقت گرم رکھیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔
• بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔
• دل کے لیے صحت مند غذا کھائیں۔
• کافی پانی پیئے۔
• الکحل اور کیفین کو محدود کریں۔
• اپنے تناؤ کی سطح کو کنٹرول کریں۔
• ہائی بلڈ پریشر کی انتباہی علامات جانیں۔

جب موسم سرد ہو جاتا ہے تو بہت سے لوگوں کا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی انتباہی علامات

ہائی بلڈ پریشر کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، یہی وجہ ہے کہ اپنے بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کرنا ضروری ہے، خاص طور پر سردی کے دنوں میں۔ تاہم، کچھ انتباہی نشانیوں میں شامل ہیں جن کا خیال رکھنا ہے:

• مسلسل سر درد۔
• چکر آنا، ہلکا سر ہونا۔
• بصارت کا دھندلا پن۔
• سانس میں کمی۔
• سینے میں درد یا تکلیف۔

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کریں. کانٹینینٹل ہسپتال کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر کو نظر انداز کرنا سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے دل کی بیماری، فالج اور گردے کے مسائل۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm