ایک بار 132 کلو وزن کیا، وزن کم کرنے کی کوشش کی اور مشہور 'مرد خدا' بن گیا۔

44 کلو وزن کم کریں۔

لن نے کہا کہ 2018 میں ان کا وزن 132 کلو گرام تھا۔ سب سے پہلے، اس کے بولڈ جسم کو دیکھ کر، لن نے سوچا "یہ شاید کچھ بھی نہیں ہے، شاید میں تھوڑا سا موٹا ہوں"۔ لیکن پھر، اپنے دوستوں کے تبصرے سن کر، یہ نوجوان حیران رہ گیا: "یہ پتہ چلتا ہے کہ میں واقعی موٹا ہوں"۔

"میرے زیادہ وزن کی وجہ یہ تھی کہ میں نے طویل عرصے تک بہت زیادہ کھایا۔ اس کے علاوہ، میں نے باقاعدہ طرز زندگی یا ورزش کا طریقہ کار نہیں رکھا۔ اس کی وجہ سے میرا وزن وقت کے ساتھ بڑھتا گیا،" لِنہ نے یاد کیا۔

ایک بار، لن فیس بک پر سرفنگ کر رہا تھا اور اتفاق سے اس نے ایک جاننے والے کا ذاتی صفحہ دیکھا۔ "انہوں نے مجھے متاثر کیا کیونکہ ان کے جسم مضبوط تھے اور وہ بہت پرکشش لگ رہے تھے۔ اپنے جسم کو دیکھ کر، میں نے محسوس کیا... بور ہو گیا۔ اس لیے میں نے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا،" لن نے کہا۔

لن کے مطابق، اگرچہ اس نے دوسروں کی طرح مضبوط جسم رکھنے کے لیے وزن کم کرنے کی بہت کوشش کی، لیکن یہ کوئی آسان سفر نہیں تھا۔

"پہلے تو میں نے سوچا تھا کہ نشاستے کو ختم کرنے اور بہت کم کھانے سے مجھے کامیابی سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ لیکن حقیقت میں ایسا نہیں تھا۔ بہت کم کھانا ایک چیلنج ہے جس پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ میں نے گوگل پر وزن کم کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کیے اور ان کو آزمایا، لیکن پتہ چلا کہ یہ طریقہ بہت سخت اور غیر سائنسی تھا، اس لیے میں نے ایک ہفتے سے زیادہ کے بعد ہار مان لی۔"

لن کا وزن 2018 میں 132 کلوگرام تھا۔

ستمبر 2018 تک، لن نے وزن کم کرنے کے معقول اور سائنسی طریقوں کے بارے میں مزید جاننا شروع کیا اور ان پر عمل کرنا شروع کیا۔ اہم عوامل میں سے ایک فعال طور پر ورزش کرنا ہے۔ لن نے کامیابی سے وزن کم کرنے کے عزم کے ساتھ ہر دن، ہر گھنٹے محنت کی۔

"132 کلو گرام بہت بھاری ہے۔ میں اپنا وزن تقریباً 90 کلو تک کم کرنا چاہتا تھا۔ اور تقریباً 1.5 سال کے بعد، جو میں چاہتا تھا وہ پورا ہو گیا۔ وزن اور چربی میں کمی کے علاوہ، میرے پٹھے بھی زیادہ نظر آنے لگے،" لِنہ نے فخریہ انداز میں بتایا۔

فی الحال، یہ 29 سالہ شخص اپنے جسمانی وزن کو 88 سے 90 کلو کے درمیان برقرار رکھتا ہے اور باڈی بلڈنگ کا پیشہ ورانہ کیریئر بنا رہا ہے۔

"بہت سے لوگوں کے لیے یہ وزن بہت زیادہ ہو سکتا ہے اور موٹا سمجھا جاتا ہے۔ لیکن چونکہ میرا قد 1.86 میٹر ہے، بہت سے تبصروں کے مطابق، میرا جسم مثالی ہے۔ میں اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے اور جسم کی چربی (جسمانی وزن کے مقابلے میں چربی کا فیصد - پی وی) کو کنٹرول میں رکھنے کی کوشش کرتا رہتا ہوں،" لن نے مزید کہا۔

لن نے وزن کم کرنے کے لیے خود کو ورزش میں ڈال دیا۔

نوجوانوں کو زیادہ ورزش کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔

لِنہ کے مطابق، زیادہ وزن کا وقت نقصانات اور حدود کے ساتھ "زندگی گزارنے" کا باعث بنا ہے۔ مثال کے طور پر، جب بھی Tet آتا ہے، ایک مناسب لباس تلاش کرنا انتہائی مشکل ہوتا ہے جو جسم کی خامیوں کو چھپا سکے، موٹے پیٹ کو چھپا سکے، اور "بولا" جسم۔ اس کے علاوہ اسے کئی بیماریوں کا بھی سامنا ہے: قلبی، جگر، گردے، ہڈیوں اور جوڑوں...

"خاص طور پر، میری نقل و حرکت بہت محدود تھی۔ چلنا، کھڑا ہونا، بیٹھنا... سب مشکل تھا،" لِنہ نے یاد کرنا جاری رکھا۔

یہ لڑکا رائل یونیورسٹی آف نوم پنہ (کمبوڈیا) میں سماجی علوم کا طالب علم ہے۔ لیکن اپنے موٹے جسم کی وجہ سے، لن نے ملازمت کے بہت سے مواقع کھو دیے اور آجروں نے اسے مسترد کر دیا۔

وزن میں کمی کے کامیاب سفر کے بعد، لن نے فری لانس ماڈل اور فٹنس ٹرینر کے طور پر اپنا کیریئر بنانے کا فیصلہ کیا۔ اس کے مردانہ چہرے کی بدولت، خوبصورت شکل اور معیاری جسم کے مالک، بہت سے لوگ لن کو "مرد دیوتا" کہتے ہیں، جس کے مداحوں اور پیروکاروں کی ایک بڑی تعداد ہے۔

ورلڈ فٹنس سپر ماڈل 2023 مقابلے کے تیسرے رنر اپ کا ٹائٹل جیتنا

2022 میں، لن نے پی ٹی سٹار (فٹنس ٹرینر سٹار) مقابلے میں حصہ لیا اور 1st رنر اپ کا اعزاز حاصل کیا۔ اس سال بھی، Linh Menphysic Nha Trang اوپن باڈی بلڈنگ مقابلے میں متاثر کن مقابلہ کرنے والوں کی فہرست میں شامل رہے۔

2023 میں، لِنہ کو ورلڈ سپر ماڈل میں شرکت کے لیے ویتنام کی نمائندگی کرنے کے لیے منتخب ہونے کا اعزاز حاصل ہوا۔ یہ دنیا میں مردوں کے لیے خوبصورتی اور تندرستی کا مقابلہ ہے اور لِنہ نے تیسرے رنر اپ کا اعزاز حاصل کیا۔ "شاید یہ وہ عنوان ہے جو مجھے سب سے زیادہ مطمئن کرتا ہے۔ کیونکہ یہ مجھے اپنی توقعات کے ساتھ ساتھ اپنی حدود پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے،" لن نے شیئر کیا۔

مندرجہ بالا مقابلوں میں، انٹرویو میں، لن نے ہمیشہ ججوں کے ساتھ شیئر کیا کہ اس کا سب سے بڑا خواب ہو چی منہ شہر میں بالخصوص اور ویتنام میں بالعموم کھیلوں کی تحریک کو فروغ دینے میں اپنا حصہ ڈالنا ہے۔ اس کے ذریعے، وہ صحت کو بہترین طریقے سے برقرار رکھنے کے لیے ہر ایک کے ساتھ، خاص طور پر نوجوانوں کے ساتھ بہت ساری معلومات بانٹ سکتا ہے۔

موجودہ حقیقت کا سامنا کرتے ہوئے کہ بہت سے نوجوان ایسے ہیں جو سست اور شاذ و نادر ہی ورزش کرتے ہیں، لن نے کہا: "میں ایسا ہی ہوا کرتا تھا، میں صرف بستر پر لیٹنا چاہتا تھا اور ورزش کرنے سے ڈرتا تھا۔ اور اس کا نتیجہ یہ نکلا کہ میرا وزن 132 کلو تک پہنچ گیا، اس لیے میں امید کرتا ہوں کہ نوجوان خود کو ضائع نہیں کریں گے اور غیر ارادی طور پر اپنی صحت سے محروم ہونے کی وجہ سے زندگی کے اس لمحے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جب وہ سوچتے ہیں۔ آزادانہ طور پر کھانا کھاتے ہیں، آرام سے سوتے ہیں۔

ایک مردانہ، خوبصورت چہرے اور ٹن، پٹھوں کے 6 پیک جسم کے ساتھ، Linh ایک مقبول ماڈل ہے۔

ان لوگوں کے لیے جن کا وزن زیادہ ہے اور وہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اپنے تجربے سے، لن کہتے ہیں: "وزن کم کرنے کے لیے، آپ کو ثابت قدم اور صبر کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو وزن کم کرنے کے مؤثر اور سائنسی اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ اور یہ کوشش کلوگرام کی بڑی تعداد کو مطلوبہ وزن میں تبدیل کرنے میں مدد کرے گی۔"

جب اس کے مستقبل کے منصوبوں کے بارے میں پوچھا گیا تو اس نوجوان نے کہا کہ وہ اسی جذبے سے لوگوں کو جوڑنے کے لیے ایک جم کھولیں گے۔ یہ نوجوانوں کے لیے ورزش اور کھیل کھیلنے کی جگہ بھی ہوگی۔ اس کے علاوہ لِنہ خشک کیلے کی مصنوعات کے ساتھ کاروبار بھی شروع کرنا چاہتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tung-nang-132-kg-no-luc-giam-can-va-tro-thanh-nam-than-noi-tieng-185240104093502296.htm