کیا گنے کا رس پینے سے ذیابیطس ٹھیک ہو سکتی ہے؟

'سوشل میڈیا پر اطلاعات ہیں کہ گنے کا رس پینے سے ذیابیطس ٹھیک ہو جاتی ہے، کیا یہ سچ ہے؟ کیا ہر روز گنے کا رس پینا واقعی اچھا ہے؟ شکریہ ڈاکٹر!'۔ (NC Tài، ہو چی منہ شہر میں)۔

ماہر ڈاکٹر 1 Dinh Tran Ngoc Mai، ڈیپارٹمنٹ آف نیوٹریشن - ڈائیٹیٹکس، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے جواب دیا: گنے کا رس ذیابیطس کے علاج کا طریقہ نہیں ہے، کیونکہ گنے کے رس میں بہت زیادہ قدرتی شوگر ہوتی ہے، بنیادی طور پر سوکروز، جو کہ اگر لاپرواہی سے استعمال کیا جائے تو بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنا بہت ضروری ہے، اس لیے گنے کا بہت زیادہ رس پینے سے فائدہ سے زیادہ نقصان ہوگا۔

گنے کے رس میں گلیسیمک انڈیکس زیادہ ہوتا ہے اور یہ بلڈ شوگر کو آسانی سے بڑھا سکتا ہے۔

گنے کے رس اور صحت کے بارے میں کچھ نوٹ یہ ہیں:

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے استعمال کو محدود کریں : گنے کے رس میں گلیسیمک انڈیکس زیادہ ہوتا ہے، خون میں شوگر کو آسانی سے بڑھاتا ہے، شوگر کے شکار افراد کے لیے استعمال نہیں کرنا چاہیے، خاص طور پر ذیابیطس ٹائپ 2۔

گنے کے جوس کے فوائد : گنے کے رس میں متعدد وٹامنز اور منرلز جیسے وٹامن بی، سی، آئرن، کیلشیم، میگنیشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو قوت مدافعت اور اچھے ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ تاہم، ان فوائد کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے محفوظ ہے۔

گنے کا رس استعمال کرنے کا بہترین طریقہ : اگر آپ کو ذیابیطس نہیں ہے اور گنے کے رس سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو تھوڑی مقدار میں استعمال کریں اور پینے کی تعدد کو محدود کریں۔ آپ اسے صبح یا ورزش کے بعد پی سکتے ہیں تاکہ جسم قدرتی شکر سے توانائی کو آسانی سے جذب اور تبدیل کر سکے۔

ڈاکٹر نگوک مائی کے مطابق، بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے کے لیے ذیابیطس کے مریضوں کو فائبر سے بھرپور اور کم چینی والی غذاؤں کا انتخاب کرنا چاہیے جیسے کہ ہری سبزیاں، گری دار میوے اور چیا کے بیج۔ ذیابیطس کا بہترین انتظام کرنے کے لیے، مناسب خوراک کے بارے میں مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔

قارئین مضمون کے نیچے تبصرے درج کرکے یا ای میل کے ذریعے بھیج کر ڈاکٹر 24/7 کالم سے سوالات پوچھ سکتے ہیں: suckhoethanhnien247@gmail.com ۔

قارئین کے جوابات کے لیے سوالات ڈاکٹروں، ماہرین کو بھیجے جائیں گے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-nuoc-mia-co-tri-duoc-benh-tieu-duong-185241103130306886.htm