کیا سونے سے پہلے ادرک کی چائے پینا صحت کے لیے اچھا ہے؟

ادرک کی چائے کے اثرات

میڈلٹیک جنرل ہسپتال کی ویب سائٹ پر موجود مضمون میں ڈاکٹر ڈوونگ نگوک وان کے ساتھ طبی مشاورت ہے، جس میں ادرک کی چائے کے صحت کے فوائد کی طرف اشارہ کیا گیا ہے:

جسم کو گرم کریں۔

ادرک کی چائے میں ادرک کا بنیادی جزو ہوتا ہے جو کہ فطرت کے لحاظ سے گرم ہے اور جسم کو گرم کرنے میں بہت موثر ہے۔ سردی، آندھی یا بارش کے دنوں میں ادرک کی چائے کا صرف ایک کپ جسم کو اندر سے گرم کر سکتا ہے، تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے اور نزلہ زکام سے بچا سکتا ہے۔

متلی کو کم کریں۔

ادرک کی چائے کے مسالہ دار اور گرم خواص متلی کو کم کرنے میں کارآمد ہیں۔ لہذا، یہ صبح کی بیماری، متلی یا حرکت کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے ایک تجویز کردہ مشروب ہے۔

نظام ہاضمہ کے لیے اچھا ہے۔

اگر آپ کو بدہضمی، نزلہ زکام، پیٹ میں درد ہے تو آپ اس احساس کو فوری طور پر دور کرنے کے لیے ایک کپ ادرک کی چائے پی سکتے ہیں۔ ہر روز ادرک کی چائے پینا نظام انہضام کو تیز کرنے، میٹابولزم بڑھانے، اپھارہ، قبض کو روکنے، اسہال کا علاج کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے، جو ڈوڈینائٹس میں مبتلا افراد کے لیے مفید ہے۔

جسم کو سکون اور راحت دیتا ہے، درد کو روکتا ہے۔

بہت سے لوگ پٹھوں کی کھچاؤ کا شکار ہیں جو انتہائی تکلیف دہ اور غیر آرام دہ ٹانگوں کے درد کا باعث بنتے ہیں۔ ادرک کی جڑ والی چائے جسم کو آرام دینے، سوزش کو کم کرنے اور درد کو آرام دہ بنانے کا اثر رکھتی ہے۔

بڑھا ہوا اینٹی سوزش

ادرک بائیو ایکٹیو مرکبات سے مالا مال ہے جو صحت کے فوائد کا حامل ہے۔ ادرک میں سب سے زیادہ فائدہ مند حیاتیاتی مرکبات شوگول اور جنجرول ہیں۔ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو گلے کی سوزش کے خطرے کو کنٹرول کرنے اور کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات COX-2 inhibitors کی طرح کام کرتی ہیں (ایک قسم کی غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوا جو درد اور سوزش کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے)۔ یہ گلے کی خراش کے درد کو بھی دور کر سکتا ہے۔ مزید برآں، ادرک جسم میں سوزش پیدا کرنے والے پروٹین کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جو اکثر گلے کی سوزش اور خارش کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔

ادرک کی چائے ایک صحت بخش مشروب ہے۔

گرمی سے گلے کے پٹھوں کو آرام ملتا ہے۔

ادرک کی چائے کی گرمجوشی خارش یا گلے کی خراش میں درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ گلے کے پٹھوں کو آرام دینے میں بھی مدد کرتا ہے، جلن کو دور کرتا ہے، اور مریض کو زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے۔

مدافعتی معاونت

ادرک جنجرول، پیراڈول، سیسکوٹرپینز، شوگول اور زنجرون سے بھرپور ہوتی ہے، یہ سب انتہائی طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتے ہیں۔ یہ انفیکشنز کو ختم کرنے، آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے اور سردیوں کے دوران جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

کیا سونے سے پہلے ادرک کی چائے پینا اچھا ہے؟

ہیلتھ اینڈ لائف اخبار کے مطابق، ڈاکٹر Huynh Tan Vu - فیکلٹی آف ٹریڈیشنل میڈیسن، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، اورینٹل میڈیسن میں ادرک کی تین اقسام ہیں: sinh khương (تازہ ادرک)، can khương (خشک ادرک)، اور khungương سے زیادہ۔ جن میں سے تازہ ادرک سب کے لیے موزوں ہے اور اگر اسے صحیح مقدار میں لیا جائے تو اسے کسی بھی وقت پیا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر جن لوگوں کے جسم میں گرمی ہوتی ہے انہیں رات کو خشک ادرک یا گرل شدہ ادرک نہیں پینا چاہیے کیونکہ اس سے وہ زیادہ گرم ہو جائیں گے جس سے سونے میں دشواری ہو گی لیکن ان کی صحت کو نقصان نہیں پہنچے گا اور نہ ہی زہریلے مواد جمع ہوں گے۔

ادرک سب سے زیادہ کارآمد ہے جب اسے ایک ہفتے کے لیے لینے کے اصول کے مطابق ہر صبح لیا جائے، پھر ایک ہفتے کے لیے بند کر دیا جائے۔ ادرک کو چھیل کر پیس لیں، ابالیں اور پھر پانی پی لیں۔ اینٹی کوگولنٹ، بلڈ پریشر کی دوائیں، یا بلڈ شوگر کی دوائیں لینے والے افراد کو چاہیے کہ ان کی مقدار کی نگرانی کریں یا سب سے کم خوراک استعمال کریں۔

ہا این (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html