10 أطعمة الأكثر مغذية على هذا الكوكب

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الأحد 4 يونيو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: العثور على مركب جديد لتدمير البكتيريا الفائقة المقاومة للأدوية بفضل الذكاء الاصطناعي؛ 4 عادات للحفاظ على صحة الأذن والأنف والحنجرة...

أفضل 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية هي الأكثر فعالية. لتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية، اختر الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية وأكبر قدر من التنوع.

إليكم أكثر 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض، بحسب موقع Healthline الصحي.

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية - وهي مهمة للغاية لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

1. سمك السلمون

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والكثير من البروتين عالي الجودة، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب.

تعتبر أحماض أوميجا 3 مهمة للغاية، حيث تساعد على تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

تناول الأسماك الدهنية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على الأوميجا 3 الذي يحتاجه جسمك.

2. الخس

من بين جميع الخضراوات الورقية، يُعدّ الخس ملكها. فهو من أكثر الخضراوات كثافةً بالعناصر الغذائية، وهو غنيٌّ بشكل خاص بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك1، وكمياتٍ كبيرة من فيتامين ب6، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز.

الخس أفضل من السبانخ

الخس أفضل حتى من السبانخ. فهو غني أيضًا بالمركبات النشطة بيولوجيًا، مثل إيزوثيوسيانات وإندول-3-كاربينول، والتي ثبتت فعاليتها في مكافحة السرطان.

ندعوك لمواصلة قراءة المقال " أفضل 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض" على موقع أخبار الصحة "ثانه نين أونلاين" في 4 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الطعام مثل: أحد أفضل الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع والسكتة الدماغية؛ 6 مبادئ لحفظ الطعام في الطقس الحار...

4 أنواع من الأدوية لا يجب التوقف عنها فجأة

من المهم تناول الأدوية التي يصفها طبيبك، ليس فقط للتحكم في حالتك الصحية الحالية، بل أيضًا للوقاية من مشاكل صحية أخرى. هناك بعض الأدوية التي لا يجب التوقف عن تناولها، ويجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت ترغب في التوقف عنها.

هناك أسباب عديدة تدفع الناس إلى التوقف فجأة عن تناول أدويتهم. قد يكون ذلك لعدم قدرتهم على تحمل تكاليف الدواء، أو لآثار جانبية مزعجة، أو لأنهم يشعرون بتحسن ولا يحتاجون إلى تناول المزيد.

ومع ذلك، فإن التوقف المفاجئ عن تناول الدواء يمكن أن يكون خطأً خطيراً، ويؤثر بشكل كبير على صحتك، وفقاً لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة).

قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول أدوية خفض ضغط الدم إلى زيادة خطر تلف الشرايين والسكتة الدماغية.

بعض الأدوية تتطلب التوقف التدريجي، إذ قد يُصاب المريض بالاعتماد عليها. في حال التوقف المفاجئ، قد تظهر أعراض انسحاب كالرجفة والقلق والتعرق وتسارع ضربات القلب. وفي الحالات الشديدة، قد تُؤدي إلى الوفاة.

ندعوكم لمتابعة قراءة مقال " أربعة أنواع من الأدوية لا ينبغي التوقف عنها فجأة" على موقع أخبار الصحة "ثانه نين أونلاين " بتاريخ 4 يونيو. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأدوية مثل: إنشاء ثلاثة مراكز على الأقل بشكل عاجل لحجز الأدوية النادرة؛ تُباع "الأدوية الموصوفة" في كل مكان، ويُستهان بحياة المرضى...

هل ظهور بقع بيضاء على الأظافر يدعو للقلق؟ متى يجب استشارة الطبيب؟

يصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذا لا يُعدّ عادةً علامة على مرض خطير. تُسمى هذه الحالة ابيضاض الأظافر.

وسيشرح الدكتور بول جارود فرانك، وهو طبيب الأمراض الجلدية التجميلية الشهير في نيويورك (الولايات المتحدة)، المزيد عن هذه الظاهرة، بحسب موقع "ريل سيمبل" الإخباري.

ما هو ابيضاض الأظافر؟

يصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذا لا يعني عادةً وجود مرض خطير.

ابيضاض الأظافر هو حالة تظهر فيها خطوط أو نقاط بيضاء على أظافر اليدين أو القدمين. وهي حالة شائعة جدًا وغير ضارة تمامًا.

قد تظهر بقع بيضاء على شكل بقع صغيرة على الظفر، أو قد تكون أكبر حجمًا وتنتشر على كامل الظفر. قد تظهر البقع على ظفر واحد أو أكثر.

ندعوك لمتابعة قراءة مقال " البقع البيضاء على الأظافر - هل هي سبب للقلق؟ متى يجب زيارة الطبيب؟" على موقع أخبار الصحة " ثانه نين" الإلكتروني في 4 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأظافر مثل: علامات على الأظافر تكشف عن احتمال إصابتك بمرض مناعي ذاتي؛ علامات على الأظافر تكشف عن ارتفاع خطير في مستويات الكوليسترول...

أتمنى لك يوم أحد سعيدًا وممتعًا مع عائلتك.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm