3 أسرار جعلت من امرأة عمرها 117 عاماً أطول امرأة عمراً في العالم

يتم تكريمه باعتباره شخصًا عاش لفترة طويلة جدًا، لأن واحدًا فقط من كل 10 معمرين يمكن أن يعيش عقدًا آخر من الزمان.

وفي محاولة لمعرفة سبب هذه الحياة الطويلة، أجرى فريق بحثي بقيادة معهد جوزيب كاريراس لأبحاث سرطان الدم في إسبانيا تحليلاً شاملاً لكل شيء بدءاً من جيناته إلى البروتينات والميكروبيوم والتمثيل الغذائي.

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 1. — واحد فقط من كل 10 معمرين يمكن أن يعيش عقدًا آخر من الزمن

وهنا السر الذي وجدوه!

وباستخدام مجموعة متنوعة من تقنيات التحليل والمقابلات، اكتشف الباحثون أن ماريا استوفت العديد من المعايير الموصى بها لطول العمر والشيخوخة الصحية.

الثلاثة الأكثر بروزًا هي:

1. الأنشطة العقلية والجسدية

عاشت حياةً نشطةً عقليًا واجتماعيًا وجسديًا، حيث كانت تقضي وقتًا ممتعًا مع عائلتها وأصدقائها. جميع هذه العوامل تُساعد في الوقاية من الخرف، وفقًا لموقع ساينس أليرت.

2. اتبع النظام الغذائي المتوسطي

ماريا أيضًا تتناول طعامًا صحيًا، وتتبع بشكل أساسي النظام الغذائي المتوسطي، الذي يرتبط بعمر أطول. يشمل ذلك تناول كميات كبيرة من الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والرنجة)، وزيت الزيتون، والبقوليات والمكسرات، ومجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة (مثل الأرز البني وخبز الجاودار)، والشاي والقهوة. كما تتناول كميات معتدلة من الجبن والزبادي. اختر الدواجن والأسماك بدلًا من اللحوم الحمراء. تناول القليل من الحلويات والزبدة والدهون الحيوانية، أو تجنبها تمامًا.

3. أحب الزبادي!

3 bí mật làm nên kỳ tích sống thọ nhất thế giới của cụ bà 117 tuổi - Ảnh 3. — حب الزبادي هو السر المثير للاهتمام لأطول شخص عمراً في العالم

من الأمور التي لاحظها الباحثون حب ماريا للزبادي. ويعتقدون أن اختياراتها الغذائية ساهمت في تعزيز صحة بكتيريا الأمعاء، وأن ميكروبيوم أمعائها كان يتمتع بخصائص شخص أصغر سنًا بكثير، وفقًا لموقع ساينس أليرت.

ويكتب الباحثون أن ميكروبات الأمعاء تلعب أدوارًا مهمة في عملية التمثيل الغذائي، والالتهابات، ونفاذية الأمعاء، والإدراك، وصحة العظام والعضلات.

السيدة العجوز لها عمر بيولوجي أصغر بكثير من عمرها الحقيقي.

وتمتلك ماريا أيضًا جينات مرتبطة بنظام مناعي أقوى، والحماية من أمراض القلب وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

ومن المثير للدهشة أن الباحثين اكتشفوا شيئًا خاصًا: إن عمره البيولوجي أصغر بكثير من عمره الحقيقي.

بالإضافة إلى ذلك، كان لدى ماريا أيضًا مستويات أقل من الكوليسترول "الضار" ومستويات أعلى من الكوليسترول "الجيد"، فضلاً عن مستويات منخفضة من الالتهاب (الذي يحمي من العديد من المشاكل الصحية).

وتعزو ماريا طول عمرها إلى "حياة منظمة وبيئة ممتعة"، ولكن من الواضح أن العديد من العوامل تلعب دورا في ذلك.

ورغم أن الرقم 117 عاما غير محتمل للغاية، فإن هذا البحث يشير إلى أن الجسم قد يكون لديه أفضل فرصة للشيخوخة دون ضرر أو مرض، وبالتالي تحسين صحتنا مع تقدمنا في السن.

وتشير الصورة التي تظهرها دراستنا إلى أن الشيخوخة لا تعني بالضرورة ضعف الصحة، كما كتب الباحثون.