Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 آثار ضارة لشرب كمية أقل من الماء عند تحول الطقس إلى بارد

Báo Thanh niênBáo Thanh niên28/12/2024

يُعدّ شرب كمية كافية من الماء من أهم عوامل الحفاظ على الصحة. في الأيام الباردة، يشرب الكثيرون، دون قصد، كمية أقل من الماء لأنهم نادرًا ما يشعرون بالعطش، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة.


قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى جفاف الجسم بسهولة. ووفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تغيرات فسيولوجية مختلفة ويؤثر على مجموعة واسعة من وظائف الجسم.

4 tác hại do ít uống nước khi trời trở lạnh- Ảnh 1.

شرب كمية أقل من الماء في الشتاء يؤدي إلى جفاف الجلد وانخفاض المناعة.

إن شرب كمية قليلة جدًا من الماء عند انخفاض درجة حرارة الهواء، وخاصة في فصل الشتاء، قد يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:

شرب كمية أقل من الماء يجعل البشرة والشعر أسوأ

من أبرز آثار الجفاف جفاف الجلد وتقشره وتقصفه. فالهواء البارد يُسرّع فقدان البشرة للرطوبة، مما يُسبب جفافها. لذلك، يُعدّ شرب كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا للحفاظ على رطوبة البشرة، مما يُساعدها على الحفاظ على مرونتها. أما نقص الماء لفترات طويلة، فلن يُؤدي فقط إلى جفاف الجلد، بل سيُؤدي أيضًا إلى تشققه، مما يزيد من أعراض الإكزيما المزعجة.

انخفاض المناعة

يلعب الماء دورًا بالغ الأهمية في عملية التخلص من السموم والحفاظ على صحة الجهاز المناعي. لذلك، إذا لم يشرب الجسم كمية كافية من الماء، فسيصعب عليه التخلص من السموم والفضلات بفعالية. ليس هذا فحسب، بل سيتأثر الجهاز المناعي أيضًا.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة " نوترينتس " أن الجفاف قد يؤثر سلبًا على الحاجز المخاطي، وهو خط الدفاع الأول للجسم ضد مسببات الأمراض. وهذا يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

وجود مشاكل في الجهاز الهضمي

قد يؤدي قلة شرب الماء إلى مشاكل هضمية عديدة، وخاصةً الإمساك. الماء ضروري للهضم ويساعد على تليين البراز. أما الجفاف فيُبطئ حركة الأمعاء، مما يجعل البراز جافًا وصلبًا.

المفاصل المتيبسة

شرب كمية كافية من الماء يُساعد السائل الزليلي في المفاصل على العمل بكفاءة. لذلك، يؤدي نقص الماء إلى تصلب المفاصل، مما يُفاقم أعراض التهاب المفاصل المؤلمة.

توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب (NASEM) الرجال بشرب حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا، بينما ينبغي على النساء شرب 2.7 لتر يوميًا. ولا تقتصر هذه الكمية على المياه المفلترة فحسب، بل تشمل أيضًا جميع أنواع المشروبات والأطعمة، مثل الحساء والفواكه، وفقًا لموقع Healthline .


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/4-tac-hai-do-it-uong-nuoc-khi-troi-tro-lanh-185241227002334716.htm

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج