5 مشروبات مسائية مفيدة للهضم وتحافظ على صحة الكلى

عصير الجزر ينظف الكلى

وفي صحيفة ثانه نين، نقلت صفحة هيلث لاين عن خبراء الصحة في هيلث لاين (الولايات المتحدة) قولهم إن بعض الأدلة البحثية تظهر أن شرب كوبين صغيرين من عصير الجزر كل يوم يساعد على تطهير الكلى.

يساعد البوتاسيوم وفيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الجزر أيضًا على السترات، والتي تقلل من محتوى الحمض في البول وتساعد على منع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.

ماء الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الكلى لأنه يحتوي على الكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الشاي الأخضر قبل النوم (ساعتين على الأقل قبل النوم) يمكن أن يحسن الصحة العامة من خلال تقليل التوتر، ومساعدة الهضم، وفقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم.

الماء بالعسل والليمون والشاي الأخضر هما مشروبان صحيان يمكن تناولهما في المساء.

ماء العسل والليمون

ونقلت صحيفة فيتنام النسائية عن كتاب "الأطعمة العلاجية" الصادر عن دار النشر DK أن الوقت قبل الذهاب إلى النوم في الليل هو أحد الأوقات المثالية لشرب عسل الليمون. أولاً، يساعدك هذا المشروب على النوم بشكل أفضل، لأن العسل يحتوي على التربتوفان، وهو هرمون يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في نوم عميق.

إن عادة شرب كوب من ماء العسل والليمون قبل الذهاب إلى النوم تساعد أيضًا على تعزيز تنفس الجلد واستقلابه، مما يجعل البشرة أكثر صحة وتوحيدًا في اللون ووردية وشبابًا بعد فترة من الاستخدام.

ليس هذا فحسب، بل إن شرب عسل الليمون باستمرار قبل النوم يعزز أيضًا حركة الجهاز الهضمي، ويطرد السموم، ويدعم فقدان الوزن بشكل فعال.

ومع ذلك، عند شرب العسل بالليمون في الليل، يجب أن تتذكر أن تشربه قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى النوم للحصول على أفضل تأثير.

عصير الصبار

شرب عصير الصبار قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون الزائدة بشكل طبيعي. وفقا لكتاب Healing Foods من دار نشر DK Publishing، فإن عصير الصبار يساعد على موازنة البكتيريا المعوية. يمكن أن يكون مفيدًا في حالات متلازمة القولون العصبي، ويُقال إنه ملين يساعد في طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي. ولذلك فهو له تأثير صحي في فقدان الوزن.

يساعد عصير الصبار أيضًا على استرخاء الجسم، وبالتالي يساعدك على النوم بسهولة أكبر.

عصير التوت البري

يحتوي عصير التوت البري على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز المناعة. يساعد عصير التوت البري أيضًا على تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. هذا النوع من العدوى، إذا لم يتم علاجه على الفور، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية.

تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن عصير التوت البري يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. أفضل عصير التوت البري هو غير المحلى أو قليل السكر.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html