Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

هل تناول الطعام الحامض يساعد على خسارة الوزن؟

VnExpressVnExpress18/11/2023

[إعلان_1]

الأطعمة الحامضة غنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تكسير الدهون وحرقها، ويمنع تراكمها. هل هذا صحيح؟ (لينه، ٣٠ عامًا، هانوي )

رد:

لا يوجد طعام يحرق الدهون. في الواقع، أي طعام، مهما كان حجمه، يُوفر الطاقة عند تناوله. تُوفر الأطعمة الحامضة كمية أقل، بينما تُوفر الأطعمة الحلوة كمية أكبر.

عند البحث عن المعلومات، يجب أن تكون انتقائيًا وتتجنب تطبيقها عشوائيًا. تناول الأطعمة الحامضة لإنقاص الوزن ضار جدًا، فهناك أنواع عديدة منها، حتى الزبادي نوع مُخمّر يُعتبر صحيًا، لكن الإفراط في تناوله يضر الجسم أيضًا. أو حتى الفواكه الحامضة كالبرتقال والليمون واليوسفي... الإفراط في تناولها يُسبب آثارًا جانبية.

تناول الأطعمة المخمرة، مثل المخللات والباذنجان، يوميًا بدلًا من الخضراوات، أمرٌ خطيرٌ جدًا لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الملح. الإفراط في تناولها قد يُؤثّر على القلب وضغط الدم والكبد والكلى.

المبدأ الصحيح لإنقاص الوزن هو التحكم في كمية الطعام المتناولة، وموازنة العناصر الثلاث المُنتجة للطاقة، وهي البروتين والدهون والكربوهيدرات، والحفاظ على النشاط البدني اليومي. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص شرب كمية كافية من الماء، وتناول الوجبات الخفيفة فقط بوصفة طبية، والحد من الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت والسكريات.

الدكتور نجوين ترونغ هونغ
المعهد الوطني للتغذية


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

حقول متدرجة جميلة بشكل مذهل في وادي لوك هون
لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج