السر الذي يساعد جيف بيزوس على قيادة اتجاه المليارديرات العضليين

[إعلان_1]

من أجل الحصول على جسم عضلي ومشدود في سن 59 عامًا، يحصل ملياردير أمازون جيف بيزوس على قسط كافٍ من النوم بانتظام، ويمارس الرياضة في الهواء الطلق، ويتناول طعامًا صحيًا.

بعد أن كان رشيقًا، لفت جيف بيزوس الأنظار مؤخرًا بجسده العضلي، المختلف عن صورة مليارديرات التكنولوجيا السابقين. وهو أحد رواد موضة "الرجل الغني مفتول العضلات"، رمز جديد للنجاح لدى فاحشي الثراء.

على الرغم من عادتهما في ممارسة التمارين الرياضية معًا، لا تزال لورين سانشيز، خطيبة جيف بيزوس، مضطرة للاعتراف بأنها لا تستطيع مواكبة التمارين التي يمارسها.

"إنه على مستوى مختلف تمامًا بالنسبة لي، إنه "وحش" في صالة الألعاب الرياضية"، كما قالت.

وفقًا لمجلة "الجسد والروح"، تتراوح نسبة دهون جسم بيزوس بين ١٢ و١٤٪. أما النسبة المثالية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين ٤٠ و٥٩ عامًا فتتراوح بين ١١ و٢١٪. قد يؤدي انخفاض نسبة الدهون عن هذه النسبة إلى مظهر نحيل.

بيزوس هو واحد من العديد من مليارديرات وادي السيليكون الذين يهتمون برياضة الجيو جيتسو وكروس فيت، إلى جانب مؤسس فيسبوك مارك زوكربيرج.

عندما يمارس بيزوس الرياضة، فإنه يمارس تمارين منخفضة التأثير وعالية المقاومة، مثل التجديف أو رفع الأثقال، وفقًا لمدربه الشخصي، ويس أوكيرسون. كما يُفضل مؤسس أمازون ممارسة التمارين الخارجية، مثل التجديف بالكاياك أو الجري في التلال.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، يتبع الملياردير البالغ من العمر 59 عامًا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين، إلى جانب أطعمة تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو. وكما اقترح مدربه أوكيرسون، يتبع نظامًا غذائيًا يجمع بين الكيتو، غني بالدهون، ومعتدل البروتين، ومنخفض الكربوهيدرات.

ملياردير التكنولوجيا جيف بيزوس. الصورة: درو أنيرجر — ملياردير التكنولوجيا جيف بيزوس. الصورة: *درو أنيرجر*

في عام ٢٠١٧، اعترف بيزوس بأنه كان يتبع نظامًا غذائيًا غير صحي، وكان أحيانًا يأكل علبة كاملة من بسكويت بيلسبري في غضون ساعات قليلة. بدأ باتباع نظام غذائي صحي بعد توقيع اتفاقية مع شركة أغذية، واستلهامًا من الأشخاص الأصحاء.

يفخر العديد من الرؤساء التنفيذيين والمؤسسين والمستثمرين بعادة العمل بكامل طاقتهم دون الحاجة إلى النوم، ومنهم مؤسس تويتر جاك دورسي، والرئيسة التنفيذية لشركة بيبسيكو إندرا نويي، والرئيس السابق دونالد ترامب. ومع ذلك، يقول بيزوس إنه يتبع جدول نوم منتظمًا للغاية، ويدرك أن النوم لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة بشكل عام.

وتظهر الدراسات أيضًا أن النوم الصحي يفيد الوظيفة الإدراكية، والمزاج، والصحة العقلية، وصحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الدماغ، والتمثيل الغذائي.

خلال مؤتمرٍ في النادي الاقتصادي عام ٢٠١٨، كشف بيزوس أنه ينام ثماني ساعاتٍ بانتظام، إلا إذا اضطر للسفر عبر مناطق زمنية مختلفة. وحسب قوله، تُساعد هذه العادة على تجديد الطاقة وتحسين المزاج.

ومع نمو أعماله بنجاح، أصبح بيزوس يدرك بشكل متزايد أهمية النوم، خاصة بالنسبة لشخص يدير قوة عاملة كبيرة ويتخذ بانتظام قرارات بملايين الدولارات.

لو كانت أمازون شركة ناشئة تضم 100 موظف، لَأقرّ بيزوس بأنه قد يضحي بالنوم من أجل النمو. لكن مع الأرباح الكبيرة، تأتي قراراتٌ كبرى ورهاناتٌ أكبر.

في دراسةٍ نُشرت عام ٢٠١٧ في مجلة حوليات علم الأعصاب، بحث العلماء في تأثير الحرمان من النوم على السلوك اليومي. ووجدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقلّ غالبًا ما يتخذون قراراتٍ ماليةً سيئة. في بداية الأسبوع، كان للحرمان من النوم تأثيرٌ ضئيل على مزاج المتطوعين. ولكن مع ازدياد عدد ليالي الأرق، اتخذ عددٌ أكبر منهم قراراتٍ محفوفةً بالمخاطر.

توك لينه (بحسب المطلعين )

[إعلان 2]
رابط المصدر