من أجل الحصول على جسم عضلي ومشدود في سن 59 عامًا، يحصل ملياردير أمازون جيف بيزوس على قسط كافٍ من النوم بانتظام، ويمارس الرياضة في الهواء الطلق، ويتناول طعامًا صحيًا.
بعد أن كان نحيفًا، اكتسب جيف بيزوس مؤخرًا شهرةً بفضل بنيته العضلية، متجاوزًا بذلك صورة مليارديرات التكنولوجيا السابقين. وهو أحد رواد موضة "المليارديرات المفتولة العضلات"، رمز جديد للنجاح لدى فاحشي الثراء.
على الرغم من عادتهما في ممارسة التمارين الرياضية معًا، لا تزال لورين سانشيز، خطيبة جيف بيزوس، تعترف بأنها لا تستطيع مواكبة التمارين التي يمارسها.
"إنه على مستوى مختلف تمامًا بالنسبة لي، إنه "وحش" في صالة الألعاب الرياضية"، كما قالت.
وفقًا لمجلة "الجسد والروح"، تتراوح نسبة دهون جسم بيزوس بين ١٢ و١٤٪. وتتراوح النسبة المثالية للدهون في الجسم للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين ٤٠ و٥٩ عامًا بين ١١ و٢١٪. وقد يؤدي انخفاض نسبة الدهون عن هذه النسبة إلى مظهر نحيل.
ويعد بيزوس أحد أغنى رجال وادي السيليكون، وهو شغوف برياضة الجيو جيتسو وكروس فيت، مثل مؤسس فيسبوك مارك زوكربيرج.
عندما يمارس بيزوس الرياضة، فإنه يمارس تمارين منخفضة التأثير وعالية المقاومة، مثل التجديف أو رفع الأثقال، وفقًا لمدربه الشخصي، ويس أوكيرسون. كما يُفضل مؤسس أمازون ممارسة التمارين الخارجية، مثل التجديف بالكاياك أو الجري في التلال.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، يتبع الملياردير البالغ من العمر 59 عامًا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين، إلى جانب أطعمة تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو. ووفقًا لنصيحة مدربه أوكيرسون، يتبع نظامًا غذائيًا يجمع بين الكيتو، غني بالدهون، ومعتدل البروتين، ومنخفض الكربوهيدرات.
ملياردير التكنولوجيا جيف بيزوس. الصورة: درو أنيرجر
في عام ٢٠١٧، اعترف بيزوس بأنه كان يتناول طعامًا غير صحي، وكان أحيانًا يلتهم علبة كاملة من بسكويت بيلسبري في غضون ساعات. بدأ باتباع نظام غذائي صحي بعد توقيعه اتفاقية مع شركة أغذية، واستلهامه من الأشخاص الأصحاء.
يفخر العديد من الرؤساء التنفيذيين والمؤسسين والمستثمرين بعادة العمل بكامل طاقتهم دون الحاجة إلى غمضة عين، ومنهم مؤسس تويتر جاك دورسي، والرئيسة التنفيذية لشركة بيبسيكو إندرا نويي، والرئيس السابق دونالد ترامب. لكن بيزوس يقول إنه يتبع جدول نوم منتظمًا للغاية، ويدرك أن النوم لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة بشكل عام.
وتظهر الدراسات أيضًا أن النوم الصحي يفيد الوظيفة الإدراكية، والمزاج، والصحة العقلية، وصحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الدماغ، والتمثيل الغذائي.
في مؤتمرٍ عُقد في النادي الاقتصادي عام ٢٠١٨، كشف بيزوس أنه ينام ثماني ساعاتٍ بانتظام، إلا إذا اضطر للسفر عبر مناطق زمنية مختلفة. وحسب قوله، تُساعد هذه العادة على تجديد الطاقة وتحسين المزاج.
ومع تزايد نجاح أعماله، أصبح بيزوس يدرك بشكل متزايد أهمية النوم، خاصة بالنسبة لشخص يدير قوة عاملة كبيرة ويتخذ بانتظام قرارات بملايين الدولارات.
لو كانت أمازون شركة ناشئة تضم 100 موظف، لربما ضحى بيزوس بالنوم من أجل النمو. لكن مع الأرباح الكبيرة، تأتي قرارات كبيرة ورهانات أكبر.
في دراسةٍ نُشرت عام ٢٠١٧ في مجلة حوليات علم الأعصاب، بحث الباحثون في تأثير الحرمان من النوم على السلوك اليومي. ووجدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقلّ غالبًا ما يتخذون قراراتٍ ماليةً سيئة. في بداية الأسبوع، كان للحرمان من النوم تأثيرٌ ضئيل على مزاج المتطوعين. ولكن مع ازدياد عدد ليالي الأرق، اتخذ عددٌ أكبر منهم قراراتٍ محفوفةً بالمخاطر.
ثوك لينه (بحسب المطلعين )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)