الأبوان قصيرا القامة، هل يستطيع الأبناء الوصول إلى طول جيد؟

(دان تري) - العوامل الوراثية تُحدد ٥٠٪ فقط من الطول. التغذية السليمة والنوم الجيد وممارسة الرياضة تُساعد الأطفال على النمو أطول من المتوقع.

في مجتمع اليوم، لم يعد الطول مجرد عامل جسدي، بل يعكس أيضًا صحة الأطفال وتغذيتهم ونوعية حياتهم.

وقال الطبيب المتخصص الثاني لي ثانه بينه، نائب رئيس قسم أمراض الكلى والغدد الصماء في مستشفى الأطفال بالمدينة، إن عملية نمو الطفل هي رحلة طويلة، وتتطلب الاهتمام المناسب من الوالدين.

إذا فاتتك الفترة الذهبية أو لم تتعرف على العلامات المبكرة للتشوهات، فسيكون تحسين الطول لاحقًا أكثر صعوبة.

العوامل المؤثرة على طول الأطفال

وفقًا للدكتور بينه، يتأثر طول الطفل بعوامل عديدة، تساهم الوراثة بنحو نصفها. أما النصف الآخر فيعود إلى التغذية والنوم وممارسة الرياضة والحالة الصحية.

التغذية هي الأساس الأهم. يحتاج الأطفال إلى أربع مجموعات من العناصر الغذائية: البروتين، والدهون، والنشويات، والخضراوات، والفواكه. أي نقص في أي مجموعة يؤثر على نمو الهيكل العظمي.

التغذية هي العامل الأكثر أهمية في تعزيز طول الأطفال (الصورة: Unsplash).

بالإضافة إلى ذلك، للنوم دورٌ لا غنى عنه. يُفرز هرمون النمو بغزارة ليلًا، وخاصةً أثناء النوم العميق. إذا قلة النوم لدى الأطفال، أو ناموا متأخرًا، أو ناموا بشكل متقطع، فسيفوت الجسم "الساعة الذهبية" لنمو الطول.

كما أن التمارين البدنية تعتبر أيضًا أساسية لتحفيز الجهاز العضلي الهيكلي، ودعم التنمية الشاملة للجسم.

في كثير من الحالات، يعود سبب بطء النمو إلى عوامل غدد صماء. يواجه الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون الغدة الدرقية أو هرمون النمو الذي تفرزه الغدة النخامية صعوبة في الوصول إلى الطول المتوقع. يمكن اكتشاف هذه الحالة عند عرض أطفالهم على طبيب مختص.

وأشار الدكتور بينه إلى أن الأطفال ينمون بشكل أسرع في الطول في مرحلتين: السنوات الخمس الأولى من الحياة والبلوغ.

عند الولادة، يبلغ طول الأطفال عادةً حوالي ٥٠ سم. في السنة الأولى، قد يصل طولهم إلى ٢٥ سم. من عمر سنة إلى خمس سنوات، يتراوح معدل النمو حول ١٠ سم سنويًا.

من سن الخامسة وحتى ما قبل البلوغ، يتباطأ النمو إلى حوالي 4-5 سم سنويًا. ولكن مع دخول سن البلوغ، يشهد الأطفال "قفزة نوعية" قد تصل إلى 8-10 سم سنويًا.

لتقييم معدل نمو طول طفلهم، ينبغي على الوالدين قياس طوله دوريًا، عادةً كل 4-6 أشهر. إذا كان معدل النمو أقل من 4 سم/سنة لدى الأولاد وأقل من 4.5 سم/سنة لدى البنات، فهذه علامة على أن نمو الطول أبطأ من الطبيعي.

وأكد الدكتور بينه أنه "يجب على الآباء أن يفكروا في اصطحاب أطفالهم إلى الطبيب للتحقق مما إذا كانوا يعانون من نقص هرمون النمو".

ينبغي على الآباء قياس طول أطفالهم كل 4-6 أشهر لتقييم معدل نمو أطفالهم (الصورة: Stocksy)

الآباء قصار القامة، هل يمكن أن يتمتع الأطفال بطول جيد؟

ردًا على سؤال "إذا كان الوالدان قصيري القامة، فهل يمكن لأطفالهما أن يتمتعوا بطول مناسب؟"، أكد الدكتور بينه أن العوامل الوراثية تُحدد حوالي 50% فقط. يميل الجيل القادم إلى أن يكون أطول من الجيل السابق، ويعود ذلك أساسًا إلى التغذية ونمط الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، أشار الدكتور بينه إلى أنه لا ينبغي للوالدين مقارنة طول أبنائهم بأطوال أقرانهم، بل عليهم مقارنة طولهم الحالي بطولهم السابق.

بالإضافة إلى الطول، ينبغي على الآباء عدم المبالغة في الاهتمام بوزن أطفالهم. يوضح الدكتور بينه أن الوزن عاملٌ يتغيّر بسهولة نتيجةً لعوامل خارجية، ولا يعكس بدقة الحالة الغذائية على المدى الطويل.

في الوقت نفسه، يُعد الطول عاملاً مهماً في تقييم التغذية على المدى الطويل. إذا كان طول الطفل جيداً ووزنه متوسطاً أو طبيعياً لعمره، فيجب التركيز على الطول. إذا زاد الطول بشكل مطرد ومناسب، فهذا دليل على التغذية الجيدة، كما أوصى الطبيب.

لمساعدة الأطفال على النمو بشكل أطول، وفقًا للدكتور بينه، يحتاج الآباء إلى الاهتمام بثلاثة عوامل أساسية.

الأول هو التغذية المتوازنة. فبالإضافة إلى ضمان تناول كمية كافية من البروتين من اللحوم والأسماك والبيض والحليب، يحتاج الأطفال أيضًا إلى الخضراوات والفواكه الخضراء لتكملة الفيتامينات والمعادن. ويوصي الأطباء أيضًا بتناول فيتامين د3 كمكمل غذائي للأطفال، فهو عنصر غذائي أساسي يساعد على امتصاص الكالسيوم، ولكن النظام الغذائي اليومي غالبًا لا يوفر الكمية الكافية.

ثانيًا، النوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى ١٠-١٢ ساعة نوم يوميًا، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى ٨-١٠ ساعات. على الآباء الحد من تعرض أطفالهم للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والتلفزيونات قبل النوم، وتهيئة بيئة هادئة وباردة لنوم هانئ ومتواصل.

ثالثًا، ممارسة الرياضة. يحتاج الأطفال إلى الجري وممارسة الرياضة في الهواء الطلق بدلًا من الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة. مهما كانت الرياضة التي يمارسونها، طالما حافظوا على ممارسة الرياضة بانتظام وعلى المدى الطويل، فإنها تُحفز النمو.

في الواقع، يُولي العديد من الآباء اهتمامًا كبيرًا بأطفالهم، لكنهم يجدون أنفسهم قصيري القامة وبطيئي النمو. في هذه المرحلة، من الضروري عرض الطفل على طبيب مختص.

أكد الدكتور بينه أن الفحص المبكر يُسهم في القضاء على سبب المرض وتوفير التدخل العلاجي في الوقت المناسب. وتحديدًا، في حالات نقص هرمون النمو، يمكن لحقن الهرمون التي تستمر من 5 إلى 7 سنوات أن تُحقق نتائج واضحة، مما يُساعد الأطفال على اللحاق بركب أقرانهم.

وفقًا لأحدث الإحصاءات، يبلغ متوسط ​​طول الرجال الفيتناميين حاليًا 168.1 سم، بينما يبلغ متوسط ​​طول النساء 156.2 سم. وبالمقارنة مع عقد مضى، زاد طول الشباب الفيتناميين بمقدار 3.7 سم، بينما زاد طول النساء بمقدار 2.6 سم.

في جنوب شرق آسيا، يتخلف طول الفيتناميين الآن عن سنغافورة وماليزيا وتايلاند. قبل عشر سنوات، كانت فيتنام في قاع المنطقة، بفارق ضئيل عن إندونيسيا والفلبين.

وفقًا لبحث أجرته NCD Risk Factor Collaboration، فإن متوسط ​​طول الشعب الفيتنامي يحتل المرتبة 153 من بين 201 دولة ومنطقة في العالم .

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm