الأبوان قصيرا القامة، هل يستطيع الأبناء الوصول إلى طول جيد؟

(دان تري) - العوامل الوراثية تُحدد ٥٠٪ فقط من الطول. التغذية السليمة والنوم الجيد وممارسة الرياضة تُساعد الأطفال على النمو أطول من المتوقع.

في مجتمع اليوم، لا يُعتبر الطول عاملاً جسدياً فحسب، بل يعكس أيضاً صحة الأطفال وتغذيتهم ونوعية حياتهم.

بحسب الطبيب المتخصص إي لي ثانه بينه، نائب رئيس قسم أمراض الكلى والغدد الصماء في مستشفى مدينة الأطفال، فإن عملية نمو الطفل هي رحلة طويلة تتطلب عناية مناسبة من الوالدين.

إذا فاتتك الفترة الذهبية أو لم تتعرف على العلامات المبكرة للتشوهات، فسيكون تحسين الطول لاحقاً أكثر صعوبة.

العوامل المؤثرة على طول الأطفال

بحسب الدكتور بينه، يتأثر طول الطفل بعوامل عديدة، تساهم الوراثة بنحو نصفها. أما النصف الآخر فيأتي من التغذية والنوم والرياضة والحالة الصحية.

التغذية هي الأساس الأهم. يحتاج الأطفال إلى أربع مجموعات من العناصر الغذائية: البروتين، والدهون، والنشويات، والخضراوات، والفواكه. أي نقص في أي مجموعة منها سيؤثر على نمو الجهاز الهيكلي.

التغذية هي العامل الأكثر أهمية في تعزيز طول الأطفال (صورة: Unsplash).

بالإضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورًا لا غنى عنه. يُفرز هرمون النمو بكثافة في الليل، وخاصةً أثناء النوم العميق. إذا لم يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، أو ناموا لوقت متأخر، أو كان نومهم متقطعًا، فإن الجسم سيفقد "الساعة الذهبية" لنمو الطول.

كما أن التمارين البدنية أساسية لتحفيز الجهاز العضلي الهيكلي، ودعم النمو الشامل للجسم.

في كثير من الحالات، يكون سبب بطء النمو خللاً في الغدد الصماء. فالأطفال الذين يعانون من نقص هرمون الغدة الدرقية أو هرمون النمو الذي تفرزه الغدة النخامية سيواجهون صعوبة في الوصول إلى الطول المتوقع. ويمكن تشخيص هذه الحالة عندما يصطحب الأهل أطفالهم إلى طبيب متخصص.

وأشار الدكتور بينه إلى أن الأطفال ينمون بشكل أسرع في الطول في مرحلتين: السنوات الخمس الأولى من العمر ومرحلة البلوغ.

يبلغ طول الأطفال عند الولادة عادةً حوالي 50 سم. وفي السنة الأولى، قد يصل طولهم إلى 25 سم. ومن عمر سنة إلى خمس سنوات، يتذبذب معدل النمو حول 10 سم في السنة.

من سن الخامسة وحتى ما قبل البلوغ، يتباطأ النمو إلى حوالي 4-5 سم/سنة. ولكن عند دخول مرحلة البلوغ، يشهد الأطفال طفرة ملحوظة، قد تصل إلى 8-10 سم/سنة.

لتقييم معدل نمو طول الأطفال، ينبغي على الآباء قياس طولهم دوريًا، عادةً كل 4-6 أشهر. إذا كان معدل النمو أقل من 4 سم/سنة عند الأولاد وأقل من 4.5 سم/سنة عند البنات، فهذا مؤشر على أن نمو الطول أبطأ من المعدل الطبيعي.

أكد الدكتور بينه على ضرورة أن يفكر الآباء في اصطحاب أطفالهم إلى الطبيب للتحقق مما إذا كانوا يعانون من نقص في هرمون النمو.

ينبغي على الآباء قياس طول أطفالهم بشكل دوري كل 4-6 أشهر لتقييم معدل نموهم (صورة: Stocksy).

هل يمكن للأطفال الذين يعانون من قصر القامة أن يتمتعوا بطول مناسب؟

أجاب الدكتور بينه على سؤال "إذا كان الوالدان قصيري القامة، فهل يمكن لأطفالهما أن يتمتعوا بطول مناسب؟"، مؤكداً أن الوراثة لا تحدد سوى حوالي 50% من الطول. ويميل الجيل التالي إلى أن يكون أطول من الجيل السابق، ويعود ذلك أساساً إلى التغذية ونمط الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، قال الدكتور بينه إنه لا ينبغي للآباء مقارنة طول أطفالهم بطول أصدقائهم، بل عليهم مقارنة طول أطفالهم الحالي بطولهم السابق.

إلى جانب الطول، لا ينبغي للوالدين أن يبالغوا في الاهتمام بوزن أطفالهم. يوضح الدكتور بينه أن الوزن عاملٌ يتأثر بسهولة بعوامل خارجية، ولا يعكس بدقة الحالة التغذوية على المدى الطويل.

وأضاف الطبيب: "في الوقت نفسه، يُعدّ الطول عاملاً مهماً في تقييم التغذية على المدى الطويل. فإذا كان الطفل يتمتع بطول جيد ووزن طبيعي أو متوسط ​​بالنسبة لعمره، ينبغي التركيز على طوله. وإذا ازداد الطول بشكل مطرد ومناسب، فهذا دليل على التغذية الجيدة".

لمساعدة الأطفال على النمو بشكل أطول، وفقًا للدكتور بينه، يحتاج الآباء إلى الانتباه إلى ثلاثة عوامل أساسية.

أولها التغذية المتوازنة. فبالإضافة إلى ضمان تناول كمية كافية من البروتين من اللحوم والأسماك والبيض والحليب، يحتاج الأطفال أيضاً إلى الخضراوات والفواكه لتكملة الفيتامينات والمعادن. كما يوصي الأطباء بإعطاء الأطفال مكملات فيتامين د3، وهو عنصر غذائي أساسي يساعد على امتصاص الكالسيوم، ولكن النظام الغذائي اليومي غالباً لا يوفر الكمية الكافية منه.

ثانيًا، النوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى 10-12 ساعة من النوم يوميًا، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى 8-10 ساعات. ينبغي على الآباء الحد من تعرض أطفالهم للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وأجهزة التلفاز قبل النوم، وتوفير بيئة هادئة وباردة لنوم متواصل.

ثالثًا، التمارين الرياضية. يحتاج الأطفال إلى الجري وممارسة الرياضة في الهواء الطلق بدلًا من الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة. لا يهم نوع الرياضة، فما داموا يمارسونها بانتظام وعلى المدى الطويل، فإنها ستساعد على تحفيز نموهم.

في الواقع، يُولي العديد من الآباء عناية فائقة لأطفالهم، لكنهم مع ذلك يلاحظون قصر قامتهم وبطء نموهم. في هذه الحالة، يصبح من الضروري عرض الطفل على أخصائي.

أكد الدكتور بينه أن الفحص المبكر يساعد على تحديد سبب المرض وتوفير التدخل في الوقت المناسب. وعلى وجه الخصوص، في حالات نقص هرمون النمو، يمكن أن تُحقق حقن الهرمون التي تستمر من 5 إلى 7 سنوات نتائج واضحة، مما يساعد الأطفال على اللحاق بأقرانهم.

بحسب أحدث الإحصائيات، يبلغ متوسط ​​طول الرجال الفيتناميين حالياً 168.1 سم، بينما يبلغ متوسط ​​طول النساء 156.2 سم. وبالمقارنة مع العقد الماضي، زاد متوسط ​​طول الرجال الفيتناميين الشباب بمقدار 3.7 سم، بينما زاد متوسط ​​طول النساء بمقدار 2.6 سم.

في جنوب شرق آسيا، أصبح الفيتناميون الآن أقل طولاً من سكان سنغافورة وماليزيا وتايلاند. قبل عشر سنوات، كانت فيتنام في ذيل القائمة تقريباً، ولم يتجاوز طولها سوى إندونيسيا والفلبين.

استنادًا إلى بحث أجرته مجموعة التعاون في عوامل خطر الأمراض غير المعدية، فإن متوسط ​​طول الشعب الفيتنامي يحتل المرتبة 153 من بين 201 دولة وإقليم في العالم .

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm