توقف عن تناول حبوب النوم، وعالج "الأمراض الحديثة" بالعلاج الصوتي

(دان تري) - وفقًا للأستاذ المشارك، الدكتور نجوين دوك مينه، مدير معهد ها دونغ للطب التقليدي، فإن المصابين بالأرق غالبًا ما يلجأون إلى تعاطي الحبوب المنومة. ويمكن حل هذه المشكلة باستخدام الطب التقليدي والموجات الصوتية.

قال الأستاذ المشارك الدكتور نجوين دوك مينه، خلال مشاركته في فعالية "مشروع الصوت والموسيقى لرعاية الصحة العقلية" التي أقيمت في 9 سبتمبر في هانوي، إنه بسبب طبيعة عمله، فإنه يتعامل مع العديد من المرضى الذين يعانون من الأرق والتوتر والاضطرابات العاطفية...

وفقاً لهذا الخبير، أصبح الأرق مرضاً حديثاً بشكل متزايد، إذ يعاني الكثيرون من الأرق المزمن. ويميل معظم المصابين بالأرق إلى إساءة استخدام الحبوب المنومة.

"يستخدم المصابون بالأرق المهدئات غالبًا، بل يسيئون استخدامها. في الطب التقليدي، عندما أقابل هؤلاء المرضى، أبذل قصارى جهدي لمساعدتهم على التوقف تدريجيًا عن الاعتماد على الحبوب المنومة، مستخدمًا أساليب الطب التقليدي كالوخز بالإبر، والتدليك، والضغط بالإبر، والعلاج الصوتي..."، هذا ما قاله الأستاذ المشارك مينه.

شارك الأستاذ المشارك، الدكتور نجوين دوك مينه، مدير معهد ها دونج للطب التقليدي، في الحدث (الصورة: تو آنه).

وبحسب هذا الخبير، لم يتم حتى الآن تضمين العلاج بالموجات الصوتية في نظام تقنيات العلاج التقليدية، ولكن في الطب التقليدي، تم وصف العلاج بالموجات الصوتية منذ فترة طويلة في الأدبيات الطبية وتطبيقه من قبل ممارسي الطب التقليدي للعلاج.

يُعتبر الصوت "دواءً غير مرئي ولكنه فعال". لآلاف السنين، استخدم أسلافنا النغمات الخمس في الموسيقى القديمة لتناغم الجسد والعقل، كما قال الأستاذ المشارك مينه.

العلاج بالصوت له العديد من التأثيرات: يساعد على تخفيف التوتر العصبي، وينظم معدل ضربات القلب والتنفس، ويدعم الدورة الدموية، ويريح العضلات، ويقود العقل من الاضطراب إلى السكون، على غرار عملية التأمل.

يعد النوم أحد العوامل الرئيسية التي تحدد جودة الحياة وإنتاجية العمل والصحة العامة.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 100 مليون شخص يعيشون في منطقة غرب المحيط الهادئ (بما في ذلك العديد من البلدان الآسيوية، بما في ذلك فيتنام) من مشاكل الصحة العقلية، وتشكل نوعية النوم السيئة أحد العوامل المساهمة المهمة.

بالإضافة إلى ضغوط الدراسة والعمل، فإن عادة استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف والأجهزة اللوحية قبل الذهاب إلى النوم مباشرة هي أيضًا سبب لاضطرابات النوم.

إن اتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية هو أيضًا أحد الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها والتي تؤدي إلى انخفاض جودة النوم.

لذلك، لتحسين جودة النوم، فإن الحفاظ على عادات الحياة العلمية ، والذهاب إلى السرير في الوقت المحدد، وممارسة الرياضة بانتظام، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية أمر مهم للغاية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الاهتمام بالحد من أو تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعطل إيقاعك اليومي وجودة نومك، مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر والأطعمة المصنعة: الحلوى، والمشروبات الغازية، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة، ورقائق البطاطس المعبأة، وما إلى ذلك.

قلل من تناول الكحول والمشروبات الكحولية، والأطعمة الحارة والدهنية. كذلك، تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم (يجب الانتهاء من العشاء قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل).

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm