كيف يتغير الجنس مع التقدم في السن

لدى كل من الرجال والنساء احتياجات فسيولوجية عالية في العشرينات من العمر، ثم تنخفض تدريجيًا بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات والمرض وشيخوخة الجسم.

يرتبط العمر بالرغبة الجنسية ارتباطًا وثيقًا، ولكن لا يوجد عمر محدد يجب فيه التوقف عن النشاط الجنسي. تختلف زيادة الرغبة الجنسية وانخفاضها لدى الرجال والنساء باختلاف العمر، ويتحكم بها وظائف الدماغ والهرمونات والمعتقدات والمواقف تجاه الجنس. وقد تتغير الاحتياجات الفسيولوجية تبعًا للحالة النفسية ومستويات التوتر والصحة العامة والتغيرات الهرمونية لدى كل شخص.

20 سنة

تكون مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة لدى كل من الرجال والنساء في العشرينيات من العمر. يبلغ التستوستيرون ذروته لدى الرجال في سن الثامنة عشرة، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيًا. بشكل عام، تبقى مستويات الهرمون مرتفعة في العشرينيات، مما يساعد الرجال على الحفاظ على رغبتهم الجنسية. تنخفض الرغبة الجنسية لدى النساء في أواخر العشرينيات، ربما بسبب وسائل منع الحمل الهرمونية و/أو أدوية مضادات الاكتئاب.

30 سنة

يستمر انخفاض هرمون التستوستيرون في الثلاثينيات، مما يؤدي إلى انخفاض أكثر وضوحًا في الرغبة الجنسية. لدى الرجال، يمكن أن يزداد هذا الانخفاض بنسبة 1% تقريبًا سنويًا حتى سن الأربعين. بالنسبة للعديد من النساء، يبلغ الجنس ذروته في هذه المرحلة، ويصبح أكثر تكرارًا.

تعزيز الترابط والمشاركة يُساعد الأزواج على فهم بعضهم البعض. الصورة: Freepik

40 سنة

يمر كلا الجنسين بتغيرات جسدية في الأربعينيات من العمر، تؤثر على السلوك الجنسي. ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا، ما يؤدي إلى قلة ممارسة الجنس لدى الرجال. أما بالنسبة للنساء، فعادةً ما تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إلى جفاف المهبل وألم أثناء الجماع. كما تميل مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء إلى الانخفاض.

50 سنة

في هذا العمر، يعاني كل من الرجال والنساء من انخفاض في الرغبة الجنسية وتكرار الجماع. تشمل المشاكل الصحية ونمط الحياة التي قد تؤثر على تكرار الجماع وأدائه لدى الرجال: داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وتضخم البروستاتا، وغيرها. قد تعاني النساء من جفاف الجماع، وقلة النشوة الجنسية، ويتأثرن بحالات طبية مشابهة للرجال.

في الخمسينيات من العمر، قد يتناول كلا الجنسين أدوية تؤثر على الوظيفة الجنسية، على سبيل المثال، يمكن أن تساهم أدوية ارتفاع ضغط الدم في ضعف الانتصاب عند الرجال.

60 سنة

يساهم الخلل الوظيفي الجنسي والأمراض المزمنة في تراجع النشاط الجنسي. مع ذلك، لا يعني هذا التوقف عن ممارسة الجنس مع التقدم في السن. فقد أظهر استطلاع رأي أُجري عام ٢٠١٧ على ٢٤٠٠ شخص مسن في هولندا أن ما يقرب من نصف المشاركين كانوا نشطين جنسيًا خلال الأشهر الستة السابقة.

أشارت دراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ الأمريكية عام ٢٠١٩ إلى أن ما يقرب من ٤٠٪ من النساء فوق سن الستين يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، لا يزال هؤلاء الأشخاص يعتقدون أن "الحب" جزء مهم من حياتهم.

بالإضافة إلى جفاف المهبل وضعف الانتصاب، فإن المشاكل التي تسبب انخفاض الرغبة الجنسية في هذا العمر تشمل التعب والتوتر وانعدام الثقة في المظهر.

أكثر من 70 عامًا

يمكن أن يكون الرجال والنساء نشطين جنسيًا في السبعينيات والثمانينيات من العمر. ومع ذلك، فإن التغيرات المرتبطة بالعمر قد تجعل العلاقة الحميمة أقل مما كانت عليه في سنوات الشباب. غالبًا ما يُبلغ كبار السن عن استمتاعهم بمزيد من الاتصال الجسدي. قد يواجه كبار السن مجموعة متنوعة من التحديات الصحية، من قلة الحركة إلى ضعف الحواس.

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان هذا تغيرًا طبيعيًا أم خللًا جنسيًا. إذا كان السبب مرتبطًا بالعمر، فيمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تُحسّنه، مثل زيادة التمارين الرياضية، واختيار أطعمة مفيدة للجسم مثل المحار والفراولة والأفوكادو، وتجنب الكحول والمنشطات. كما أن التحكم في التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم مفيدان للصحة الجنسية.

تعزيز التواصل العاطفي مع شريك حياتك أمرٌ بالغ الأهمية لتحقيق النجاح لكليكما. تميل النساء إلى الحاجة إلى تواصل عاطفي أكثر من الرجال. ووفقًا للخبراء، ينبغي على الأزواج إغلاق الأجهزة الإلكترونية والتحدث مع بعضهم البعض أكثر، والاستماع إلى الطرف الآخر عندما يواجه مشاكل، والتعبير عن الحب بالإيماءات والكلمات. يمكن لمن يجدون صعوبة في التواصل مع شركائهم طلب الدعم من طبيب نفسي.

السيد نغوك (وفقًا لـ Verywell Health )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/chuyen-yeu-thay-doi-the-nao-theo-do-tuoi-4654108.html