Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها بعد ممارسة التمارين الرياضية

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/06/2024

[إعلان 1]

سيكون ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء 120/80 ملم زئبق، أي ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق. عندما تبدأ بممارسة التمارين الرياضية، تنقبض عضلاتك بقوة أكبر وينبض قلبك بشكل أسرع لضخ الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أنحاء جسمك، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Huyết áp cao: Dấu hiệu cảnh báo sau tập thể dục cần chú ý- Ảnh 1.

ارتفاع ضغط الدم بعد ممارسة الرياضة قد يكون علامة تحذيرية لأمراض القلب في المستقبل

إذا تم قياس ضغط الدم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يرتفع ضغط الدم الانقباضي حتى 200 ملم زئبق، في حين يبقى ضغط الدم الانبساطي مستقراً. غالبًا ما يستجيب ضغط الدم الانقباضي بشكل أسرع للتوتر، أو تناول الكافيين، أو ممارسة التمارين الرياضية. وفي الوقت نفسه، عادة ما يتقلب ضغط الدم الانبساطي بشكل أقل.

بعد ممارسة التمارين الرياضية، قد يظل ضغط الدم مرتفعًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ولهذا السبب توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ممارسة التمارين الرياضية للسيطرة على ضغط الدم.

ومع ذلك، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يتجاهلوا أو يكونوا موضوعيين إذا كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 200 ملم زئبق أو يستغرق وقتًا طويلاً للعودة إلى الوضع الطبيعي. هؤلاء الأشخاص معرضون لخطر كبير للإصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب ممارسة التمارين الرياضية.

ارتفاع ضغط الدم الناجم عن التمارين الرياضية هو حالة تحدث عندما يتجاوز ضغط الدم الانقباضي 210 ملم زئبق لدى الرجال و190 ملم زئبق لدى النساء. ومن الجدير بالذكر أن هذه الحالة يمكن أن تحدث حتى لدى الأشخاص الذين يتمتعون بضغط دم طبيعي.

توصلت دراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أثناء ممارسة الرياضة يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بمشاكل قلبية كامنة أو الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.

وفي الوقت نفسه، قامت دراسة أخرى في مجلة ارتفاع ضغط الدم السريري بقياس ضغط الدم لدى 82 رجلاً سليماً وطلبت منهم إكمال اختبار المشي. كان لدى الرجال الذين يبلغ ضغط دمهم الانقباضي 180 ملم زئبق أو أعلى تدفق دم أقل إلى الساعد، وشريان أورطي أكثر تصلبًا، ومزيد من الأنجيوتنسين 2، وهو هرمون يزيد من ضغط الدم.

ويشير هذا إلى أن استجابة ضغط الدم المبالغ فيها قد تكون ناجمة عن ضعف وظيفة الأوعية الدموية، مما يجعل الشرايين أكثر تصلبًا ويرفع مستويات الهرمونات التي ترفع ضغط الدم. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب في المستقبل.

إن ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى زيادة ضغط الدم، ولكن ذلك مؤقت فقط. تشير الأدلة البحثية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم دون الحاجة إلى أدوية، وفقًا لموقع Healthline .


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-dau-hieu-canh-bao-sau-tap-the-duc-can-chu-y-185240611120648476.htm

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

كات با - سيمفونية الصيف
ابحث عن الشمال الغربي الخاص بك
استمتع بـ "بوابة الجنة" لبو لونج - ثانه هوا
مراسم رفع العلم في جنازة الدولة للرئيس السابق تران دوك لونغ تحت المطر

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج