يجيب الدكتور دينه تران نغوك ماي، أخصائي التغذية والحمية في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه: الفيتامينات مركبات لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه؛ ويجب الحصول على معظمها من مصادر خارجية عبر الغذاء. توجد الفيتامينات في الجسم بكميات ضئيلة، لكنها تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الحياة ووظائف الجسم الحيوية.
لا يُنصح بتناول المكملات الغذائية عن طريق العلاج الذاتي إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا بالفعل.
للفيتامينات الوظائف التالية: فهي ضرورية لبنية الخلية، وضرورية لنمو الخلية وبقائها، وتشارك في العمليات الأيضية، وتقوي جهاز المناعة في الجسم، وتنظم نشاط القلب والجهاز العصبي.
تعمل الفيتامينات في الجسم كمحفزات، فتساعد على امتصاص الطعام وتحويله، مما ينتج الطاقة اللازمة لوظائف الجسم. كما تحمي الفيتامينات الخلايا من هجمات العوامل المعدية بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، وقدرتها على إزالة السموم، وإصلاح الأنسجة.
تشمل الفيتامينات الشائعة فيتامينات أ، د، هـ، ك؛ وفيتامينات ب (ب1، ب5، ب6، ب9، ب12). لكل فيتامين دورٌ مميز، لذا فإن نقص أي فيتامين يؤدي إلى أعراض مختلفة. على سبيل المثال، يسبب نقص فيتامين أ العمى الليلي وضعف البصر، ويسبب نقص فيتامين د الكساح وهشاشة العظام، ويتجلى نقص فيتامين ب12 في فقر الدم.
لا يُنصح بشراء وتناول مكملات الفيتامينات بمفردك إذا كنت تتبع بالفعل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا.
ومع ذلك، تحتاج بعض الفئات، وخاصة النساء الحوامل وكبار السن ومرضى السرطان، إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات معينة وفقًا لما يصفه الطبيب.
لذلك، لمعرفة كيفية تناول مكملات الفيتامينات بأمان، من الضروري استشارة الطبيب بشأن الحالات الطبية الكامنة والحالة الصحية الحالية لتحديد ما إذا كان هناك أي نقص في الفيتامينات، وذلك لتناول المكملات الغذائية بشكل مناسب.
يمكن للقراء إرسال أسئلتهم إلى قسم الطبيب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عن طريق التعليق أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني إلى suckhoethanhnien247@gmail.com .
سيتم إرسال الأسئلة إلى الأطباء والخبراء وغيرهم، الذين سيجيبون عليها لقرائنا.
رابط المصدر
تعليق (0)