ما الذي يجب مراعاته في علاج ارتفاع ضغط الدم؟

[إعلان_1]

بسأل:

زوجي يبلغ من العمر 40 عامًا هذا العام، وقد شُخِّصَ مؤخرًا بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى تناول الأدوية، نُصِحَ بتغيير نمط حياته. هل يُمكنكِ من فضلكِ تقديم تعليمات أكثر تفصيلًا؟

هونغ لان ( هانوي )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — صورة توضيحية.

أجاب الأستاذ المشارك الدكتور نجوين ثي تو هواي، مدير المعهد الوطني للقلب بمستشفى باخ ماي :

بالإضافة إلى العلاج الدوائي، يُعدّ تغيير نمط الحياة "المفتاح الذهبي" في استراتيجية شاملة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه. وتحديدًا:

اتباع نظام غذائي صحي وملائم يُساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ودعم علاجه بفعالية. المبادئ الأساسية لاختيار النظام الغذائي هي: زيادة تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة؛ تناول منتجات الألبان قليلة الدسم قليلة الدهون المشبعة؛ زيادة تناول الأسماك والدواجن؛ الحد من تناول اللحوم الحمراء؛ الحد من تناول الملح والمشروبات الغازية والحلويات؛ تناول مكملات المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، إلخ.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بما يصل إلى 5 ملم زئبق (ربما يعادل تأثير دواء خافض لضغط الدم بجرعة منخفضة) لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وبحوالي 3 ملم زئبق لدى الأشخاص غير المصابين بارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن هناك تدابير أخرى تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهي مفيدة جدًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء مثل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر، وخاصة تمارين الجسم بالكامل مثل: المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة وتمارين القلب والأوعية الدموية... اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم؛ شرب كميات أقل من الكحول والبيرة والمشروبات الكحولية.

إذا اتبعنا تغييرات نمط الحياة بشكل صارم، فيمكننا المساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ودعم علاجه بشكل فعال وآمن ومستدام للغاية.

[إعلان 2]
المصدر: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm