يتضمن عدة خطوط طول
بحسب الدكتور فان مينه دوك، نائب رئيس قسم الطب التقليدي في جامعة الطب والصيدلة، جامعة فيتنام الوطنية، هانوي : يُعدّ الحفاظ على دفء القدمين في فصل الشتاء أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة. فبرودة القدمين تُضعف جهاز المناعة وتُسبب العديد من المشاكل الصحية. لذا، فإن ارتداء الأحذية المناسبة خلال أشهر الشتاء، وخاصةً عند ممارسة الأنشطة الخارجية، يُساعد على الوقاية من الأمراض والإصابات.
يُعد الحفاظ على دفء القدمين في فصل الشتاء أمراً مهماً للصحة العامة.
وفقًا للطب التقليدي، تعتبر القدمان نقطة النهاية أو الأصل للعديد من خطوط الطاقة، بما في ذلك خطوط الطاقة الرئيسية: خطوط الكبد والمرارة والمعدة (على ظهر القدم)، وخطوط الطحال والمثانة (على جانبي القدم)، وخط الكلى (الذي ينشأ في باطن القدم)، والتي تعتبر فعالة في علاج العديد من حالات الجهاز الهضمي، والعضلات والعظام، واحتباس البول، والتبول اللاإرادي، والأرق.
يشمل باطن القدم جميع الأنسجة الرخوة الموجودة أسفل عظام ومفاصل القدم. ويتكون من طبقة سميكة ومتينة من الجلد، متصلة بالنسيج تحت الجلد؛ وطبقة من اللفافة تغطي عضلات وأوعية باطن القدم الدموية. توجد أربع طبقات عضلية، ولكن حزمتين فقط من الحزم العصبية الوعائية - وهما الفرعان النهائيان للشريان الظنبوبي الخلفي والعصب الظنبوبي الخلفي (الشريان الأخمصي الإنسي والشريان الأخمصي الوحشي) - تقعان بين الطبقات العضلية. لذلك، في فصل الشتاء، من الضروري الحفاظ على دفء القدم وممارسة تمارين رياضية خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
التدليك العلاجي
بحسب نظرية العلاج الانعكاسي، تُعتبر القدم خريطة مصغرة للجسم، حيث يمتلك كل جزء وعضو داخلي نقاط انعكاسية خاصة به. ومن خلال تدليك هذه النقاط، يمكن تنظيم الاضطرابات في جميع أنحاء الجسم.
يُعدّ تدليك القدمين بانتظام أحد أساليب الحفاظ على الصحة في الطب الصيني التقليدي، إذ يُساعد على توسيع الأوعية الدموية في الساقين، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز التغذية الموضعية، وزيادة مرونة الأوعية الدموية تحت الجلد. كما أنه فعّال في علاج الصداع والدوار والأرق الناتج عن الإرهاق العصبي. ويُمكن لتدليك باطن القدمين يوميًا في فصل الشتاء أن يُخفف من أعراض التنميل وبرودة القدمين.
تساعد علاجات التدليك بالزيوت العطرية، أو حمامات القدم العشبية، على تحسين الدورة الدموية الموضعية، مع تأثيرات ملحوظة على حالات مثل التهاب المفاصل في أصابع القدم، والتهاب وتر أخيل، والتهاب اللفافة الأخمصية، والاعتلال العصبي المحيطي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تدليك باطن القدمين يساعد على تقليل القلق والتوتر، وتخفيف الغثيان، وتحفيز الشهية، وتعزيز مناعة الجسم.
صحة الجهاز المناعي
بحسب الدكتور فان مينه دوك، تؤثر القدمان بشكل كبير على شعورنا بالدفء. فمثل اليدين، تتميز القدمان بمساحة سطحية واسعة وكثرة خلايا الدم. إضافةً إلى ذلك، ولأن القدمين تقعان في أطراف الجسم ولا تحتويان على عضلات كثيرة، فإنهما تميلان إلى التبريد أسرع من باقي أجزاء الجسم. بتدفئة القدمين، نستطيع تدفئة باقي الجسم بسرعة، مما يساعدنا على الشعور براحة أكبر عند الخروج في الطقس البارد.
ربط الباحثون مؤخرًا برودة القدمين بمشاكل في الجهاز المناعي. فقد وُجد أن الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين لديهم استجابة مناعية أضعف، مما يجعلهم أكثر عرضة للعدوى والأمراض. وأظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن احتمالية إصابة الأشخاص بالإنفلونزا تزيد بنسبة 30% إذا كانت أقدامهم باردة لمدة 20 دقيقة أو أكثر خلال موسم الإنفلونزا.
فيما يتعلق بالصلة المذكورة آنفاً، أوضح الدكتور دوك أنه عندما تكون القدمان باردتين، تنقبض الأوعية الدموية فيهما، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، وبالتالي انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء. ولأن خلايا الدم البيضاء هي الوسيلة الأساسية التي يستخدمها الجهاز المناعي لمكافحة العدوى، فعندما تنخفض كفاءتها، تضعف القدرة على مقاومة الأمراض.
لتجنب المشاكل الصحية خلال فصل الشتاء، يحتاج الناس إلى الحفاظ على دفء أقدامهم بارتداء جوارب تسمح بمرور الهواء وارتداء أحذية مناسبة مصنوعة من مواد ناعمة ومريحة.
حافظ على جفاف قدميك وتهويتها جيداً، وخاصة بين أصابع قدميك.
تجنبي ترك بشرتك تجف، فالبشرة الجافة أكثر عرضة للتشقق والالتهاب في الطقس البارد. استخدمي مرطباً إذا كانت بشرتك جافة ومتشققة.
بالنسبة لمرضى السكري، تُعدّ نظافة القدمين وفحصهما يوميًا أمرًا ضروريًا. فالحفاظ على دفء القدمين وتهويتهما ونظافتهما يُساعد على الوقاية من أمراض القدم السكرية. إذا رغبتَ في نقع قدميك، فاستشر طبيبك أولًا.
الدكتور فان مينه دوك
رابط المصدر
تعليق (0)