الحفاظ على دفء القدمين في الطقس البارد يساعد على تعزيز المناعة

[إعلان_1]

متعلق بالعديد من خطوط الطول

وفقًا للدكتور فان مينه دوك، نائب رئيس قسم الطب التقليدي، جامعة الطب والصيدلة، جامعة فيتنام الوطنية، هانوي : "إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمرٌ بالغ الأهمية لصحتك العامة. فالقدم الباردة قد تُضعف جهاز المناعة وتُسبب عددًا من المشاكل الصحية. لذا، فإن ارتداء أحذية مناسبة خلال أشهر الشتاء، وخاصةً عند ممارسة الأنشطة الخارجية، يُساعد في الوقاية من الأمراض والإصابات".

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمر مهم لصحتك العامة.

وفقا للطب التقليدي، فإن القدم هي نهاية أو أصل العديد من خطوط الطول، بما في ذلك خطوط الطول الرئيسية: الكبد، والمرارة، وخطوط الطول للمعدة (أعلى القدم)، والطحال، وخطوط الطول للمثانة (جانبي القدم)، وخط الطول للكلى المنشأ من باطن القدم، مع تأثيرات في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، واحتباس البول، والتبول اللاإرادي، والأرق...

يشمل باطن القدم جميع الأنسجة الرخوة الموجودة تحت عظام ومفاصل القدم. توجد طبقة جلدية سميكة وقوية جدًا، متصلة بالنسيج تحت الجلد؛ وتغطي اللفافة عضلات وأوردة باطن القدم. يتكون باطن القدم من أربع طبقات عضلية، منها حزمتان عصبيتان وعائيتان فقط، هما الفرع الشرياني الأخير من الشريان الظنبوبي الخلفي والعصب الظنبوبي الخلفي (الشريان الأخمصي الإنسي والشريان الأخمصي الجانبي) الواقعان بين طبقات العضلات. لذلك، من الضروري في الشتاء الحفاظ على الدفء وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتحسين الدورة الدموية.

التدليك الصحي

وفقًا لنظرية علم المنعكسات، تُعتبر القدم بمثابة خريطة مصغّرة للجسم، ولكل منطقة وعضو داخلي نقاط انعكاس خاصة به. بتدليك هذه النقاط، يُمكن علاج اضطرابات الجسم.

يُعدّ تدليك القدمين بانتظام أحد أشكال الطب الشرقي، إذ يُساعد على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، وتحسين الدورة الدموية، وتحسين التغذية الموضعية، وزيادة مرونة الأوعية الدموية تحت الجلد، ويُعالج بفعالية الصداع والدوار والأرق الناتج عن الانهيار العصبي. كما يُمكن لتدليك القدمين يوميًا بماء دافئ في الشتاء أن يُخفف من أعراض التنميل وبرودة القدمين.

يساعد العلاج بالتدليك باستخدام الزيوت الأساسية أو حمامات القدم العشبية على تحسين الدورة الدموية المحلية، مع التأثيرات الأكثر وضوحًا على الأمراض التنكسية في مفاصل أصابع القدم، والتهاب وتر أخيل، والتهاب اللفافة الأخمصية، والاعتلال العصبي المحيطي، وما إلى ذلك.

تشير العديد من الدراسات إلى أن تدليك باطن القدمين يساعد على تقليل القلق والتوتر والغثيان وتحفيز الشهية وتقوية مناعة الجسم.

صحة الجهاز المناعي

وفقًا للدكتور فان مينه دوك، للقدمين تأثير كبير على شعورنا بالدفء. فالقدمان، مثل اليدين، تتمتعان بمساحة سطحية واسعة وخلايا دموية كثيرة. بالإضافة إلى ذلك، ولأن القدمين تقعان في نهاية الأطراف وقليلة العضلات، فإنهما تميلان إلى البرودة أسرع من أجزاء الجسم الأخرى. بتدفئة القدمين، يمكننا تدفئة باقي الجسم بسرعة، مما يساعدنا على الشعور بالراحة عند الخروج في البرد.

ربط باحثون مؤخرًا برودة القدمين بمشاكل الجهاز المناعي. وُجد أن من يعانون من برودة القدمين لديهم استجابة مناعية أضعف، مما يجعلهم أكثر عرضة للعدوى والأمراض. وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٠٥ أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا بنسبة ٣٠٪ إذا كانت أقدامهم باردة لمدة ٢٠ دقيقة أو أكثر خلال موسم الإنفلونزا.

فيما يتعلق بالعلاقة المذكورة أعلاه، أوضح الدكتور دوك أنه عند برودة القدمين، تتقلص الأوعية الدموية فيهما، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، وبالتالي انخفاض قدرة الجسم على إمداد خلايا الدم البيضاء. ولأن خلايا الدم البيضاء هي الوسيلة الرئيسية للجهاز المناعي في مواجهة العدوى، فإن انخفاض أدائها يضعف قدرته على مكافحة الأمراض.

لتجنب المشاكل الصحية في موسم البرد، يحتاج الناس إلى إبقاء أقدامهم دافئة من خلال ارتداء الجوارب التي تسمح بمرور الهواء، وارتداء الأحذية التي تناسبهم بشكل جيد، والمصنوعة من مادة ناعمة إلى حد ما.

حافظ على قدميك جافة، وخاصة بين أصابع القدم.

تجنبي جفاف بشرتكِ، فهي عرضة للتشقق والالتهاب بسهولة في الطقس البارد. ضعي مرطبًا إذا كانت بشرتكِ جافة ومتشققة.

بالنسبة لمرضى السكري، من الضروري تنظيف وفحص القدمين يوميًا. حافظ على قدميك دافئتين وجيدتي التهوية ونظيفتين للوقاية من مرض القدم السكري. إذا كنت ترغب في نقع قدميك، فعليك استشارة طبيبك.

الدكتور فان مينه دوك

[إعلان 2]
رابط المصدر