الحفاظ على دفء قدميك في الطقس البارد يساعد على تعزيز المناعة

[إعلان 1]

متعلق بالعديد من خطوط الطول

وفقًا للدكتور فان مينه دوك، نائب رئيس قسم الطب التقليدي، بجامعة الطب والصيدلة، جامعة فيتنام الوطنية، هانوي : إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمر مهم لصحتك العامة. يمكن أن تؤدي الأقدام الباردة إلى إضعاف جهاز المناعة والتسبب في عدد من المشاكل الصحية. إن ارتداء الأحذية المناسبة خلال أشهر الشتاء، وخاصة عند المشاركة في الأنشطة الخارجية، يمكن أن يساعد في منع الأمراض والإصابات.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — إن الحفاظ على دفء قدميك في الشتاء أمر مهم لصحتك العامة

وفقا للطب التقليدي، فإن القدم هي نهاية أو أصل العديد من خطوط الطول، بما في ذلك خطوط الطول الرئيسية: الكبد، المرارة، خطوط الطول للمعدة (أعلى القدم)، الطحال، خطوط الطول للمثانة (جانبي القدم)، خطوط الطول للكلى تنشأ من باطن القدم، مع تأثير علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، واحتباس البول، والتبول اللاإرادي، والأرق...

تشمل اللفافة الأخمصية جميع الأنسجة الرخوة الموجودة تحت عظام ومفاصل القدم. تحتوي على طبقة سميكة وقوية جدًا من الجلد، متصلة بالأنسجة تحت الجلد؛ اللفافة التي تغطي عضلات وأوردة اللفافة الأخمصية. هناك 4 طبقات عضلية، فقط 2 حزمتين عصبيتين وعائيتين هما الفرع الشرياني الأخير من الشريان الظنبوبي الخلفي والعصب الظنبوبي الخلفي (الشريان الأخمصي الإنسي والشريان الأخمصي الجانبي) الموجود بين طبقات العضلات، لذلك في فصل الشتاء من الضروري الحفاظ على الدفء وممارسة الرياضة بلطف لتحسين الدورة الدموية.

العلاج بالتدليك

بحسب نظام نظرية علم المنعكسات، تعتبر القدم بمثابة خريطة مصغرة للجسم، حيث أن كل منطقة وعضو داخلي لها نقاط انعكاس خاصة بها. من خلال تدليك هذه النقاط، يمكن تعديل الاضطرابات في جميع أنحاء الجسم.

يعد التدليك المنتظم للقدم أحد أشكال الرعاية الصحية في الطب الشرقي، حيث يساعد على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، وزيادة الدورة الدموية، وتحسين الحالة الغذائية المحلية، وزيادة مرونة الأوعية الدموية تحت الجلد، وعلاج الصداع، والدوخة، والأرق بسبب الانهيار العصبي بشكل فعال. يمكن أن يساعد تدليك باطن قدميك بشكل دافئ كل يوم في فصل الشتاء على تخفيف أعراض الخدر وبرودة القدمين.

يساعد العلاج بالتدليك باستخدام الزيوت الأساسية أو حمامات القدم العشبية على تحسين الدورة الدموية المحلية، مع التأثيرات الأكثر وضوحًا على الأمراض التنكسية في مفاصل أصابع القدم، والتهاب وتر أخيل، والتهاب اللفافة الأخمصية، والاعتلال العصبي المحيطي، وما إلى ذلك.

تشير العديد من الدراسات إلى أن تدليك باطن القدمين يساعد على تقليل القلق والتوتر والغثيان وتحفيز الشهية وتقوية مناعة الجسم.

صحة الجهاز المناعي

وفقا للدكتور فان مينه دوك، فإن القدمين لها تأثير كبير على مدى شعورنا بالدفء. القدمين، مثل اليدين، لها مساحة سطحية كبيرة وتحتوي على الكثير من خلايا الدم. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن القدمين تقع في نهاية الأطراف ولا تحتوي على الكثير من العضلات، فإنها تميل إلى التبريد بشكل أسرع من أجزاء أخرى من الجسم. من خلال تدفئة أقدامنا، يمكننا تدفئة باقي الجسم بسرعة، مما يساعدنا على الشعور بالراحة عندما نخرج في البرد.

ربط الباحثون مؤخرًا بين برودة القدمين ومشاكل الجهاز المناعي. لقد وجد أن الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين لديهم استجابة مناعية أضعف، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والمرض. توصلت دراسة أجريت عام 2005 إلى أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا بنسبة 30% إذا ظلت أقدامهم باردة لمدة 20 دقيقة أو أكثر خلال موسم الإنفلونزا.

وفيما يتعلق بالعلاقة المذكورة أعلاه، أوضح الدكتور دوك أنه عندما تكون القدمين باردة، فإن الأوعية الدموية في القدمين تنقبض، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، وبالتالي تقليل القدرة على توفير خلايا الدم البيضاء. وبما أن خلايا الدم البيضاء هي الوسيلة الرئيسية التي يستخدمها الجهاز المناعي للتعامل مع العدوى، فإن انخفاض أدائها يضعف القدرة على مكافحة المرض.

لتجنب المشاكل الصحية في موسم البرد، يحتاج الناس إلى إبقاء أقدامهم دافئة من خلال ارتداء الجوارب القابلة للتنفس، وارتداء الأحذية التي تناسب أقدامهم، والمصنوعة من مادة ناعمة إلى حد ما.

حافظ على قدميك جافة، وخاصة بين أصابع القدم.

تجنب تجفيف بشرتك، حيث أن جفاف الجلد يمكن أن يؤدي بسهولة إلى التشقق والالتهاب في الطقس البارد. ضعي مرطبًا إذا كانت بشرتك جافة أو متشققة.

بالنسبة لمرضى السكري، من الضروري تنظيف وفحص القدمين يوميًا. احرص على إبقاء قدميك دافئة وجيدة التهوية ونظيفة للوقاية من مرض القدم السكري. إذا كنت ترغب في نقع قدميك، يجب عليك استشارة طبيبك.

الدكتور فان مينه دوك

[إعلان 2]
رابط المصدر