ベッドのすぐそばに携帯電話を置いておく習慣の便利さは否定できません。一日の終わりに充電したり、起床後に新しい仕事の準備を素早く進めたりするのに便利です。しかし、健康の専門家によると、この習慣は絶対に推奨されません。
スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあります。
健康ページでは、ジョージ・ワシントン大学（米国）の医学・健康科学部で教鞭をとるマーク・グラリー教授が、スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあると述べています。
特に、ナイトスタンドに携帯電話を置いておくと、自然な睡眠サイクルが乱れる可能性があります。携帯電話の画面から発せられる光が、寝つきの悪さの原因になっている可能性があります。
いくつかの研究で、携帯電話の画面から放出されるブルーライトが、眠気を誘うホルモンであるメラトニンの生成を抑制する可能性があることが示されています。通常、メラトニンの濃度は就寝前に上昇しますが、ブルーライトはこのプロセスを抑制します。
「その結果、体がいつもほど眠くなくなるため、眠りにつくのが難しくなる」とグラリー教授は語った。
2018年に発表された調査では、就寝前の1～2時間以内に携帯電話を使用すると、特に子供の体の自然な睡眠プロセスに悪影響を与えることも判明しました。
さらに、専門家のグラリエ氏は、ベッドのすぐそばで夜間に携帯電話を充電すると火災や火傷の危険があることも考慮すべき理由だと付け加えた。
グラリエ氏は、「稀ではあるものの、充電中に携帯電話のバッテリーが爆発する危険性はある。そして、もし爆発が私たちの頭のすぐ近くで起こった場合、その影響は甚大になる可能性がある」と述べた。
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